Марина и океан

2022-05-25 21:58:08 Ох, что-то неделька выдалась нагруженная делами и эмоциями. Соскучилась по вам! Вы как тут? Открыть/Комментировать

2022-05-17 18:30:37 Это всё похоже на прогрев, но нет. Или да :))

В общем, я продолжаю изучать разные источники про ценности, анализировать работу с клиентами и собственный опыт и снова и снова упираюсь в странное: всё говорят про ценности, но их определение представляется чем-то более легким, чем оно есть на самом деле.

Вопрос очень важный, мне хочется сделать его прикладным.

Все мастер-классы по прогревам учат: говори о том, что твой предмет ценный, рассказывай, чему ты научишь, но не рассказывай в контенте, как именно это делать.

Хехе, это ж прям я! И выходит, будто я вас прогреваю. Но как бы не совсем. Скорее, я прогреваю саму себя на то, чтобы сделать воркшоп.

Потому что меня точно так же «прогревают» авторы мастер-классов и книжек, за которые я, между прочим, уже заплатила :)) Ну ладно, кроме Life Work Balance, который я дополняю и модифицирую на основе своего опыта.

И как раз потому, что в трех и даже в 33 постах не разложить этот процесс. Похоже, именно поэтому и у авторов книжек получается так себе.

Помимо инструментов, которые в этой работе используются, мне кажется ключевым присутствие и участие другого. Заинтересованного исследователя, любопытного к твоему внтуреннему миру. Поддерживающего пространства, в котором вы не пройдете мимо важного, отмахнувшись от него как от обычного и очевидного.

Может, поэтому у терапевтов, работающих в ценностно-ориентированном подходе, всё равно не получается описать этот танец души в книжках. И поэтому такой воркшоп я хочу сделать. Создать достаточно безопасное место для глубокого и любопытного вгляда на себя.

Кроме того, сейчас сложно вот прям как сесть и вот как прям выполнить сложные задания в одиночестве. Вместе, в кругу единомышленников, зная, что сейчас в этом поле с тобой люди, которые понимают важность происходящего, делать такую работу легче.

Поэтому задумка моя такова: провести этот воркшоп в формате посиделок. Где теория будет, но лишь в необходимом минимуме. В основном, будем выполнять практики и совместно двигаться по этому пути. Делиться, подсказывать что-то, отражать друг друга.

Что думаете? Поделитесь обратной связью! Есть сейчас отклик на формат? Своевременно ли это? Если есть сомнения, то какие? Открыть/Комментировать

2022-05-17 18:12:21 Самая быстрая проверка на ценности:

1) Я определил свою ценность.
2) Я совершаю действие, согласованное с этой ценностью.
3) Я чувствую удовлетворение в момент совершения действия или непосредственно после.

Если мне необходимо дождаться результата своего действия, чтобы почувствовать удовлетворение...
Если в отсутствии результата удовлетворения нет вообще...

... то думаем ещё. Это не значит, что ценностей нет. Но похоже, что они какие-то другие. Открыть/Комментировать

2022-05-16 17:36:11 Друзья, а расскажите, как вы вообще? В каком состоянии, чем живете в эти дни, что вас поддерживает, какие есть сложности? А ещё — какие есть затыки и в чём вам бы была полезна помощь из вне и какая? Открыть/Комментировать

2022-05-12 15:02:33 Открыть/Комментировать

2022-05-11 21:22:35 В последнее время я ношу всё «бледненькое». До кучи — ещё бесформенное и обволакивающее. Особенно на сессии с клиентами, но по-честному — и для себя тоже.

Это про что? Это про безопасность, устойчивость, спокойствие, умеренность. И про отсутствие лишних задач для мозга на обработку. Как для «носителя», так и для зрителя.

Очень понятно на текущем фоне. Но открою секрет — где-то на третий день того_что_нельзя_называть я пошла, да и заказала себе золотую люрексовую кофту

Это потому что жизнь всегда пробивается через асфальт. И когда вокруг всё горит — она пробивается особенно отчаянно. Открыть/Комментировать

2022-05-08 19:55:35 Несколько часов протусила под солнцем и крепко задумалась, уж так ли я хочу в путешествие ехать :( Что-то силы быстро очень заканчиваются, мне б сейчас красиво полежать...

У нас пока +23, а в часе езды — 30ка уже Открыть/Комментировать

2022-05-08 19:54:22 Если запрещенные соцсети совсем запретят, в Одноклассниках у меня будет все ОК, ой, то есть, «класс» Открыть/Комментировать

2022-05-07 20:40:53 ПС: Очень грустно и страшно сознавать, что реальностей теперь несколько. Что та, из которой я пишу, доступна не всем. Теперь ли? Всегда ведь так было. Но теперь это выжжено шрамами у нас на сердцах, надеюсь, мы накрепко это запомним! Открыть/Комментировать

2022-05-07 20:39:54 Пару недель назад муж заговорил про отпуск, и я такая: а что, это всё ещё про нас, про нашу жизнь? 24.02 я влетела в жуткий шок, буквально готовилась сажать картошку, донашивать свои вещи ближайшие 10 лет (аж прям стала жалеть, что отдала что-то в фонды!!!) и вот это вот всё. Тема с нищетой у меня прям заряженая, откуда-то из древних глубин лезет, чуть что.

Кроме этой темы другие штуки тоже катастрофизировались и обобщились. Всякие «теперь никогда», «там всегда так», «они все», «всё было напрасно», «никогда и ничто не поможет», «мы все умрём» и всё в таком духе. И да, с большинством, конечно, это неправда. Как и с нищетой. По крайней мере, пока.

Что самое ужасное в том, чтобы бегать, как курица с отрубленной головой? Помимо того, что это неприятно. В этом состоянии не видишь реальных утрат. И плохо видишь, что у тебя осталось. В итоге выходит «умер в 30, похоронен в 70».

До этого вопроса мужа мне казалось, что я быстро отошла от шока и в целом неплохо справляюсь. Наверное, так и было. Но похоже, он стал моим wake up call (сигналом к пробуждению), и за эти две недели я прям пересобралась.

Признаться, я живу совсем без doomscrolling'а, почти без новостей (конечно, в курсе происходящего и в контакте с близкими из Украины), почти без соцсетей, даже без прекрасных и трогательных интервью и бесед единомышленников. Рыдаю сильно не каждый день. Будущее вижу. Не каким-то конкретным, просто что оно есть.

И в отпуск, надеюсь, поедем! И за руль сяду. И про работу свою верю, что она важная, что есть и будут хорошие проекты и дела, нужные людям. И весна очень красивая.

Просто мы (ещё немножко) повзрослели и (ещё лучше) поняли, что жить — это всегда, это одновременно вмещать боль и радость. Что дурное не нужно пережидать, его можно вмещать и расти вокруг него. Открыть/Комментировать