Магия самопознания

2023-04-18 09:05:15 Ваш близкий человек — жертва абьюза

Любовь слепа. К сожалению, это выражение — не красивая метафора, а вполне доказанный психологический факт. Человек с "розовыми очками" на глазах может не понимать, что им, его интересами и желаниями, манипулируют. В это время близкие трубят тревогу.

"Очнись, твой любимый человек не такой прекрасный, как тебе кажется, тобой манипулируют!"

Пока "жертва" снимает лапшу с ушей, манипулятор рядом с ней уже питается ее физическими и эмоциональными ресурсами. Что делать, если жертвой абьюза стал ваш близкий человек?

Не пытайтесь "открыть глаза" на правду, вы рискуете стать врагом, поскольку для жертвы ее любимый манипулятор — лучший человек на земле. Можно использовать формат "Я — сообщений", когда вы делитесь собственными переживаниями.

"Мне страшно видеть тебя в таком состоянии. Я беспокоюсь за твое эмоциональное здоровье"

Без радикального навязывания своих убеждений есть вероятность, что человек к вам прислушается.

Не нужно стыдить и укорять вашего близкого за "ошибки" в отношениях. Поделитесь собственным опытом, ситуацией, когда и вы были в розовых очках. Порой полезно посмотреть на свою ситуацию со стороны. Мягко подтолкните человека к размышлениям. Открыть/Комментировать

2023-04-17 20:05:11 Что делать с чувством вины?

Хроническое чувство вины требует серьезной проработки. Для начала важно осознать проблему, ведь это гнетущее чувство часто лежит на подкорке сознания.

К сожалению, человек может действовать, исходя из чувства вины, не только в личной жизни, но и в других сферах своей жизни. Таким человеком легко помыкать на работе, а друзья могут пользовать добрым расположением и его невозможностью сказать "нет".

Мне лично приходилось наблюдать ситуации, когда абсолютно невиновный человек пытался взвалить на себя груз ответственности. Он тяжело переживал, что автобус ушел у него из-под носа, и сеанс пришлось перенести. Человек без хронического чувства вины скажет: "извините за опоздание, автобус отошел чуть раньше". Персона с навязанным чувством вины будет извиняться за ничтожный инцидент чуть ли не 10 минут.

Если вы твердо решили избавиться от чувства вины, важно научиться отслеживать моменты, когда вы начинаете чувствовать себя виноватым. Важно научиться отличать рациональную вину от иррациональной, а также находить для себя варианты выхода из эмоционального кризиса.

Классно в этом случае работают различные практики прощения. Чаще нам предлагают простить кого-то, но мало кто говорит о том, что простить нужно прежде всего себя. Открыть/Комментировать

2023-04-17 15:05:17 Чувство вины — рычаг давления

Самым большим страхом человека, которому навязывают чувство вины, является потеря одобрения и расположения своего партнера. Манипулятор всеми возможными способами играет эмоциями и желаниями своего партнера. Жертва бессознательно принимает на свой счет неудачи и изначально считает себя виноватой во всех конфликтах и ссорах.

Конечно, в определенных ситуациях, когда один из партнеров действительно виноват, нет ничего постыдного в том, чтобы попросить прощения. В нездоровых отношениях вина навязана и выдумана, она нереальна (это следует держать в голове).

Страх потерять партнера — самый главный рычаг давления в ситуации навязанной вины. Открыть/Комментировать

2023-04-17 09:05:09 Хроническое чувство вины в отношениях

В рубрике "вопрос психологу" вы просили разобрать хроническое чувство вины в отношениях.

Когда в человеке нет внутренней уверенности, ресурса попросить о чем-то, он применяет одну из самых жестоких психологических манипуляций — чувство вины. Таким образом он запускает в своем собеседнике механизм действия, основанный на желании исправить "неправильный" поступок.

Чувство вины внушают искусные манипуляторы. Возьмем ситуацию: мужчина унижает свою женщину, в ссоре навязывает ей убеждение собственной виновности, неадекватности поведения. Она начинает верить в свою неправоту, первая идет на контакт, еще и совершает ряд действий, чтобы вновь заполучить милость своего возлюбленного.

Если женщина долгое время живет с нарциссом, абьюзером, газлайтером, деспотичной личностью, то деформации относительно чувства вины практически невозможно избежать. В подобных отношениях человек рискует не только получить эмоциональное выгорание, но и убедиться в невозможности счастливого будущего для себя. Потеря привлекательности, уверенности в себе, чувства собственного достоинства. Открыть/Комментировать

2023-04-16 20:05:20 А вы сталкивались с эмоциональной зависимостью? Выбрались из этого состояния? Открыть/Комментировать

2023-04-16 15:05:13 Как самостоятельно определить у себя эмоциональную зависимость от конкретного человека

Сейчас принято подмечать "красные флажки" не только в общении с людьми, но и в чувствах, которые вы испытываете рядом с ними.

Вы эмоционально зависите от человека, если:

Испытываете постоянный страх быть покинутым;

В отношениях с конкретным человеком чувствуете себя неуверенно и тревожно;

Считаете, что ваше истинное счастье зависит от конкретного человека;

Вам сложно что-то начинать без поддержки других людей;

Принимаете психологические или физические страдания из-за боязни потерять отношения; Открыть/Комментировать

2023-04-16 09:05:08 Рождение эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость от близких людей зарождается в детстве. Возьмем эмоционально сдержанных маму и папу, которые не проявляют нежность не только по отношению друг к другу, но и к своему ребенку. В этом случае потребность малыша в ласке и эмоциональной близости со значимыми взрослыми не удовлетворяется. Ребенок жаждет почувствовать себя значимым и нужным, поэтому и тратит на подобные поиски практически всю свою жизнь.

Дело в том, что эмоциональная близость способствует нормальному формированию способности любить. Именно поэтому в раннем детстве потребность в выражении любви обязательна и необходима.

Эмоциональная зависимость — это про желание быть нужным и любимым. К сожалению, реальные и искренние чувства в этом случае невозможны для трезвого восприятия. Открыть/Комментировать

2023-04-15 21:02:27 Исцеление травмы покинутого

Покинутые боятся, что романтический партнер уйдет из их жизни. Они манипулируют своим состоянием ради получения внимания, жертвуют своими желаниями в угоду другим. Покинутые не умеют принимать решения и испытывают перманентный страх будущего.

Как прорабатывать эти состояния?

Следует определить свои нужды и потребности. Что необходимо вашей душе, телу (сейчас, ежедневно, круглогодично).

Самостоятельное удовлетворение своих потребностей. Вам необходимо сходить в кино, но ваш партнер не хочет — идите один.

Вера в дефицит — избавляемся. В мире все находится в изобилии, любовь можно черпать из себя, вдохновение — из окружающей среды.

Перестаньте работать "спасателем" и направьте фокус внимания на себя. Если чувствуете себя плохо, не нужно тратить свой ресурс на других. Необходимо исцелять себя, а не других.

Подарите себе заботу. Открыть/Комментировать

2023-04-15 15:05:13 Признаки травмы покинутого в теле

Травма покинутого — одна из немногих психологических травм, которую можно определить по физическим признакам.

рыхлое телосложение;
гипотонус;
трудности в перенесении физических нагрузок;
голова находится не на одной линии с остальным телом, а словно вываливается вперед;
недоверчивый и пронзительный взгляд;
близорукость;
маленькая грудь у девушек (грудная клетка словно вдавлена внутрь);
часто и поверхностное дыхание; Открыть/Комментировать

2023-04-15 09:05:13 Травма покинутого

Страх говорить искренне и откровенно со значимыми людьми о том, что вас беспокоит. Страх, что ваши отношения вдруг оборвутся и вы останетесь один. Эти ощущения можно обозначить "травмой покинутого".

Травма покинутого формируется в период от рождения до трех лет. Факторы:

Ребенка кормят не по его желанию и требованию, а по часам, мало держат на руках;

Родитель эмоционально холоден и отстранен от ребенка;

Малыша рано отдают в детский сад и отрывают от дома;

"Покинутые" дети рано начинают говорить, ходить, они довольно стремительно развиваются ментально. Одним словом — взрослеют преждевременно. Такие детки пытаются быстрее обрести опору в самих себе.

Со временем ощущение покинутости трансформируется в эмоциональную пустоту. Дефицит любви, отсутствие внимания. Дальнейшая жизнь проходит в страхе, поиске одобрения и доказательств любви. Открыть/Комментировать