Ляпсь! - правильное питание, рецепты, пп

2022-02-22 04:00:00 Открыть/Комментировать

2022-02-21 04:00:01 Зеленый коктейль с перцем

• Перец болгарский – 1 Штука
• Зелень – 1 Пучок (петрушка, укроп, шпинат, листья салата)
• Вода – 1 Стакан
• Кабачок – 100 Грамм

Приготовление

Шаг 1
Зелень и овощи вымыть.

Шаг 2
У зелени нужно обрезать толстые веточки, оставить только тонкие и листочки. У перца — удалить семена и хвостик. Кабачок очистить, если семена грубые, лучше вырежьте их.

Шаг 3
Складываем зелень, перец и кабачок в комбайн. Добавляем воду. Включаем прибор, и все тщательно измельчаем.

Шаг 4
Зеленый коктейль с перцем готов!

ЦИФРОВАЯ Книга рецептов здорового питания + памятка по Правильному питанию в подарок
499₽ вместо 790₽
Пиши сообщение "хочу книгу" в телеграм @lyapsmarafon Открыть/Комментировать

2022-02-21 04:00:01 Открыть/Комментировать

2022-02-20 04:00:01 Песочное печенье ПП

• Масло сливочное – 150 Грамм
• Мука кукурузная – 2-2,5 Стакана (сколько возьмет тесто)
• Яйцо куриное – 1 Штука
• Мед цветочный – 2 Ст. ложки
• Соль – 1 Щепотка

Приготовление

Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты. Вместо сливочного масла можно использовать маргарин, но ни в коем случае не спред!

Шаг 2
Сливочное масло растопите в микроволновке или на водяной бане, выложите в него мед и влейте взбитое куриное яйцо, всыпьте соль. Тщательно все перемешайте.

Шаг 3
Всыпьте кукурузную муку частями, замешивая песочное тесто.

Шаг 4
Не торопитесь, действуйте аккуратно и вымешивайте тесто без комочков.

Шаг 5
Сформируйте плотное песочное тесто, накройте пищевой пленкой и поместите в холодильник на 10-15 минут. Разогрейте духовку до 200 градусов.

Шаг 6
Застелите рабочую поверхность пергаментной бумагой, раскатайте на ней песочное тесто в пласт толщиной около 1 см.

Шаг 7
Вырубите в нем заготовки с помощью вырубок или сформируйте шарики-пряники.

Шаг 8
Удалите промежуточное тесто между фигурками, снова раскатайте и снова вырубите фигурки и т.д., пока тесто не закончится. Переместите бумагу с заготовками на противень, а его — в духовку.

Шаг 9
Выпекайте лакомство примерно 10-15 минут до румяности. Не переживайте, мед не станет канцерогеном, он просто утратит полезные свойства, оставляя сладость.

Шаг 10
Подайте готовое песочное печенье ПП к столу на завтрак или на десерт с ароматным чаем, не забыв и про дольку лимона!

ЦИФРОВАЯ Книга рецептов здорового питания + памятка по Правильному питанию в подарок
499₽ вместо 790₽
Пиши сообщение "хочу книгу" в телеграм @lyapsmarafon Открыть/Комментировать

2022-02-20 04:00:00 Открыть/Комментировать

2022-02-19 04:00:00 Зеленый коктейль с петрушкой

• Петрушка – 1 Пучок
• Вода – 1 Стакан
• Слива – 2-3 Штук

Приготовление

Шаг 1
Подготовим ингредиенты. Зелень и сливы нужно вымыть. Зелени должно быть примерно 40% от общей массы.

Шаг 2
У петрушки обрезать грубые части. У слив удалить косточки.

Шаг 3
В блендер кладем зелень, сливы, вливаем воду. Измельчаем.

Шаг 4
Коктейль готов!

ЦИФРОВАЯ Книга рецептов здорового питания + памятка по Правильному питанию в подарок
499₽ вместо 790₽
Пиши сообщение "хочу книгу" в телеграм @lyapsmarafon Открыть/Комментировать

2022-02-19 04:00:00 Открыть/Комментировать

2022-02-18 04:00:00 Зеленый коктейль с кабачком

• Кабачок – 100-150 Грамм
• Зелень – 1 Пучок (петрушка, укроп, кинза, шпинат)
• Вода – 1 Стакан
• Слива – 1-2 Штук

Приготовление

Шаг 1
Подготовим ингредиенты коктейля.

Шаг 2
Все тщательно вымыть, обсушить. У зелени отрезать грубые части. У кабачка снять кожуру, у слив извлечь косточки.

Шаг 3
Сложить все ингредиенты в чашу блендера и залить водой.

Шаг 4
Включаем блендер на полную мощность на 2-3 минуты. Коктейль готов!

ЦИФРОВАЯ Книга рецептов здорового питания + памятка по Правильному питанию в подарок
499₽ вместо 790₽
Пиши сообщение "хочу книгу" в телеграм @lyapsmarafon Открыть/Комментировать

2022-02-17 04:00:01 Открыть/Комментировать

2022-02-16 04:00:01 Лаваш по Дюкану

• Творог – 150 Грамм (0% жирности)
• Вода – 200 Миллилитров
• Яйца – 3 Штуки
• Кукурузный крахмал – 100 Грамм
• Соль – По вкусу (на кончике ножа)

Приготовление

Шаг 1
Творог разомните вилкой, вбейте к нему яйца и влейте воду, хорошенько размешайте.

Шаг 2
Посолите немного и постепенно добавляйте крахмал, замесите тесто ложкой. Оставьте его на полчаса.

Шаг 3
Условно разделите тесто на 4 части. Противень застелите пергаментом, вылейте ¼ часть и ложкой распределите по всей поверхности.

Шаг 4
Выпекайте в разогретом до 180 градусов духовом шкафу около 10-15 минут, проверяйте на готовность по виду.

Шаг 5
Проделайте то же самое с оставшимся тестом, приятного аппетита!

ЦИФРОВАЯ Книга рецептов здорового питания + памятка по Правильному питанию в подарок
499₽ вместо 790₽
Пиши сообщение "хочу книгу" в телеграм @lyapsmarafon Открыть/Комментировать