Полезняшка✨

2023-03-24 13:15:52 Просто вкусная творожная запеканка

на 100 гр - 122.56 ккал
белки - 11.37 жиры - 3.00 углеводы - 12.65

Ингредиенты:

250 г творог 5%
1 ст. ложка сахара или сахарозаменитель по вкусу
Щепотка соли
2 яйца
2 ст. ложки манной крупы ТСП
0.5 стакана молока 2,5%

Приготовление:

Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало). Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, иначе запеканка опустится.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-24 11:06:56 Постный суп харчо. 

Итого на 100 грамм 26 ккал 
Б/Ж/У 0.6 / 0.9 / 4.0

Ингредиенты: 
150 г бурого риса . 
2-3 луковицы . 
2-3 зубчика чеснока. 
600 г спелых помидоров. 
1 ст.л. томат-пасты . 
2-3 ст.л. соуса ткемали. 
1-2 лавровых листа. 
1 средний пучок зелени кинзы. 
2-3 ст.л. хмели сунели . 
Соль и перец по вкусу. 

Приготовление:
1. Помидоры очистить от кожицы, мелко порубить ножом или протереть через терку. 
2. Лук нарезать мелкими кубиками. 
3. Рис хорошо промыть. 
4. Чеснок истолочь в ступке вместе с солью. 
5. Зелень: Кинзу и реган мелко порубить ножом. 
6. Вскипятить воду, и как вода закипит, добавить рис. 
7. Сварить рис до готовности, потом добавить помидоры, лук, томат-пасту разведенную водой, зелень, специи, соус ткемали, чеснок, соль и острый перец (или аджику). 
8. Дать всему вместе покипеть пару минут и отключить огонь. Накрыть крышкой и оставить настояться минут 10. 
Подавать постный суп горячим. 

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-24 07:17:22 Яблочный кекс на завтрак - вкусное и прекрасное начало дня

Ингредиенты:
100 гр яблока
50 гр моркови
40 гр овсяных хлопьев
1 яйцо
2 ч/л рисовой муки
1/3 ч/л разрыхлитель
корица

Приготовление:
Яблоко, морковь и хлопья измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут.
Украсить мягким творожком, орешками и насладиться вкуснейшим завтраком

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-23 19:19:37 Хотите удивить своих гостей новыми интересными и вкусными блюдами?

Приглашаем вас посетить бесплатные онлайн мастер-классы от Александры Овешковой и Яны Нетреба:

Фруктовые тарты*

Готовка вкусного мяса*

* При нажатии на выделенный текст, вы перейдёте на форму регистрации на мастер-класс с . Открыть/Комментировать

2023-03-23 12:47:40 Салат с говядиной «Азиатский»

Красивый и при этом очень вкусный салат с пикантным соусом.

Кбжу на 100 гр: 88/6/5,6/3,3

Ингредиенты:
Говядина мякоть - 300 г
Помидор 100 г
Огурец 100 г
Болгарский перец 100 г
Лук перьями 30 г
Перец чёрный, перец красный, паприка копченая ( по вкусу).
Соус:
Яблочный уксус 1 ст.л.
Соевый соус- 1 ст.л.
Мёд - 1 ст.л.
Чеснок 1-2 зубчика, измельчить, залить кипящим, растительным маслом ( 30 мл).

Приготовление:
Мясо отварить до готовности, дать остыть ( убрать в холодильник).
После полного остывания нарезать тонкими пластиками. Овощи крупно нарезать. Заправить соусом.
Все хорошо перемешать.
Подавать салат можно слегка присыпав кунжутом. Открыть/Комментировать

2023-03-23 07:22:02 Суп картофельный с кукурузой по‑румынски

На 100грамм - 92.92 ккал
Б/Ж/У - 1.77/4.12/12.94

Ингредиенты: 
Картофель 2 штуки 
Морковь 1 штука 
Корень петрушки 1 штука 
Корень сельдерея 1 штука 
Лук репчатый 1 головка 
Зерна кукурузы свежие 50 г 
Масло оливковое 1 ст л 
Зелень по вкусу 
Соль по вкусу (По желанию можно добавить курочку и болгарский перец)

Приготовление: 
1. Овощи промыть, очистить, нарезать: картофель ломтиками, морковь соломкой. Мелко нарезать репчатый лук, корень петрушки и сельдерея. 
2. Отварить зерна кукурузы молочной спелости. Спассеровать лук и коренья. 
3. Вскипятить воду (по желанию можно взять мясной бульон), положить туда последовательно картофель и морковь, за 15 минут до готовности супа положить пассерованные коренья и зерна кукурузы. При подаче суп посыпать зеленью.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-23 07:22:01 С 23 марта по 21 апреля мусульмане вступят в период поста Рамадан. В это время все правоверные мусульмане отказывают себе в пище и воде от рассвета до заката, а также следуют правилам покаяния и молитвы.
При этом важно понимать, что пост можно не соблюдать, например, детям до 18 лет, беременным и кормящим матерям, пожилым людям, людям с проблемами пищеварительной системы и иными заболеваниями, стабильность состояния в результате которых зависит от приема пищи. Если человек в течение Рамадана не постится, то он обязательно должен накормить бедного человека — так указано в Коране. Открыть/Комментировать

2023-03-22 19:41:03 Открыть/Комментировать

2023-03-22 19:31:21 Овощной салат с черносливом

Лёгкий салат и пикантный добавкой станет вкусным гарниром к мясу или рыбе на обед или на ужин. Салат можно использовать как самостоятельное блюдо в качестве перекуса.

КБЖУ на 100 г:
55/1.7/2.5/6.5

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Лист салата - 100 г
Пекинская капуста - 100 г
Огурец - 100 г
Чернослив без косточек -30 г
Кунжут -5 г
Сметана 10% - 70 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Промыть листья салата под проточной водой, высушить. Нарезать овощи доя салата.

Залить на 5 минут чернослив горячей водой, обсушить, остудить и нарезать соломкой.

Смешать все ингредиенты для салата, посолить, заправить сметаной. Украсить кунжутом.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-03-22 17:25:51 Также добавлю, что в Телеграм можно закрепить бесплатно не более 5 чатов. Чтобы закрепить канал в списке чатов, нажмите и удерживайте его, он отметится , далее нажмите на три точки в правом верхнем поле и опцию Закрепить.

#Полезняшка Открыть/Комментировать