life as a project

2021-10-22 22:22:59 Трекинг показателей своей жизни

Последнюю неделю я рассказываю о том, как важно вовлекаться в каждую сферу своей жизни и поддерживать ее. Оценка ключевых показателей своей жизни — важный инструмент для поддержания баланса в своей жизни и развития ее в лучшую сторону.

Он помогает честно взглянуть на свое поведение и выявить закономерности в нем, на основе которых можно принимать data-driven решения для улучшения себя и жизни.

Я описала мои способы и инструменты измерения каждой сферы: здоровья, финансов, отношений, карьеры, развития и развлечений. Получился большой и полезный гайд - информацию можно начать внедрять на выходных Открыть/Комментировать

2021-10-20 16:11:50 «Жизнь не обязательно должна быть идеальной, чтобы быть замечательной». Открыть/Комментировать

2021-10-18 20:07:12 Жизненный баланс

Счастливая жизнь - это всегда про баланс. Почти год я направляла более 80% своих ресурсов на сферу карьеры/бизнеса, и из-за этого страдали остальные сферы моей жизни.

Решила поделиться тем, зачем нужен баланс, и почему нельзя направлять все свои ресурсы только в одну сферу жизни. Оформила мои инсайты в статью, где описала также инструменты, которые я использую для измерения и корректировки жизненного баланса. Открыть/Комментировать

2021-10-15 17:06:00 Мой дизайн жизни

В качестве примера использования техник оценки своего дизайна жизни, делюсь последней заметкой-анализом моего дизайна. Пост не очень информативный, но хотелось поделиться своей любовью к созданной жизни и моими переживаниями насчёт него. Открыть/Комментировать

2021-10-13 22:27:17 Эффективность дизайна своей жизни

Важный этап дизайна жизни — его проверка. Под измерением эффективности, в данном случае, подразумевается попадание в цель — т.е. как измерить, насколько дизайн вашей текущей жизни вам подходит. Рассказываю о моих приёмах в новой небольшой статье. Открыть/Комментировать

2021-10-11 22:06:00 «Сделайте паузу и подумайте, как далеко вы продвинулись. Насладитесь этим». Открыть/Комментировать

2021-10-09 20:06:00 Сегодня мне 22

Впервые с 18 лет я радуюсь своему дню рождения. Уже второй год отмечаю его в горах, на этот раз в Армении, а как вернусь — буду праздновать с близкими.

Я люблю рефлексировать о том, какая я была год назад, и какая сейчас. За 22й год жизни я реализовала несколько моих жизненных целей, но это не главное.

Важнее, что у меня стало получаться гордиться собой и принимать мир, себя и других людей настоящими. Раньше меня раздражали негативные стороны, а теперь я начинаю принимать их и фокусироваться на развитии сильных сторон.

Сейчас я все больше наслаждаюсь моментами любимой жизни и еще ближе приближаюсь к настоящей себе во всем. Я чувствую доверие и свободу.

Спасибо, что остаетесь со мной! Принимаю поздравления в комментариях и лс, а если хотите сделать подарок — принимаю донаты на развитие и гедонизм тут.

Cheers for me Открыть/Комментировать

2021-10-08 16:06:00 Бесполезность бессмертия

Изучая философию этим летом, я прочла интересную мысль Сократа о страхе смерти. Все наши страхи в конечном итоге сводятся к глобальному страху смерти.

Он считает абсурдным бояться смерти по причине FOMO — умереть слишком рано, не успев что-то сделать, чего-то не увидеть. Причина такого страха — восприятие себя через синдром «ab ovo», будто история началась в момент нашего рождения, и с нашей смерью всё тоже умрет. Есть другой вариант восприятия —понимать, что мы находимся «in medias res», в середине истории жизни вселенной.

Сократ предлагает решить это так — в моменты страха вспоминать, что до нашего рождения тоже произошло множество интересных вещей, которых мы не застали. Также и после нас будут такие вещи, сколько бы мы не прожили.

Понятно, что нам хочется прожить как можно больше — и многие даже хотят стать бессмертными. Я всегда была против бессмертия, т.к. романтизировала прошлое и не хотела жить в технологичном будущем. А в последние годы и меня настигло желание жить вечно, ведь жизнь такая увлекательная, а будущее еще лучше настоящего. Эпикур отлично отметил причину нашего желания жить вечно:

«Вера в бессмертие родилась из жажды ненасытных людей, безрассудно пользующихся временем, которое природа отпустила им. Мудрый найдёт это время достаточным, чтобы обойти весь круг достижимых наслаждений, и когда наступит пора смерти — насыщенному отойти от стола, освобождая место другим гостям. Для мудрого достаточно одной человеческой жизни, а глупый не будет знать, что ему делать с вечностью».

Люди любят жаловаться на понедельники, концы месяцев и лет. Уверена, это тоже происходит из-за неумения прожить качественно (= насытившись) отведенный срок. Есть гипотеза, что, если жить хорошо в выходные, не будешь сопротивляться понедельникам. Если жить хорошо весь год, не будешь стрессовать перед его концом, экстренно закрывая невыполненные цели, а будешь праздновать свои победы и радостно встречать новый год.

Если жить хорошо в течение всей жизни, не будешь бояться смерти, ведь за несколько десятилетий (или лет — смотря, как жить) ты насытишься вдоволь. Благодаря Сократу и Эпикуру, я поняла, что и мое желание бессмертие было показателем того, что моя настоящая жизнь не радовала меня достаточно.

Вывод такой же, как и всегда — не откладывать жизнь на потом, делать то, что хочется уже сейчас, наслаждаться ее течением и конечностью. Конечно, желание увидеть прогресс будущего не уйдет полностью, также как и страх смерти от fomo, но это интересный лайфхак, который можно себе иногда напоминать. Открыть/Комментировать

2021-10-06 20:06:00 Вопрос возраста

В тему времени, вспомнила о возрасте и о нашей странной человеческой особенности наделять его смыслом.

Хочу поделиться моими переживаниями насчет возраста и поговорить об общей статистике и последствиях самой популярной дискриминации человечества - эйджизма. Открыть/Комментировать

2021-10-04 21:36:08 Иллюзии времени

В преддверии дня рождения, я много рефлексиурую о течении времени. С возрастом начинает казаться, будто дни, месяцы и годы проходят быстрее, чем раньше.

Это явление объясняет теория пропорциональности. Время ускоряется из-за того, что один год в 10 лет — это целых 10% всей жизни на тот момент, а один год в 30 лет— это всего 3% жизни.

От восприятия времени зависит наше общее впечатление от жизни. Дизайн повседневной жизни с учетом особенностей нашего восприятия времени поможет получить больше удовольствия от неё.

Есть классное видео от vsauce про иллюзии времени. Все мы замечали искажения нашего восприятия — некоторые дни кажутся длинными, а другие короткими. Восприятие времени делится на проспективное и ретроспективное.

Проспективно — это то, как мы ощущаем время в моменте. Если активность насыщенна, то нам кажется, что время проходит быстро, а если нам скучно, то оно тянется медленно.

Проспективно:
• пустая, однообразная деятельность -> время тянется долго.
• насыщенная опытами и сменой контекста деятельности -> время пролетает быстро.

Ретроспективно наоборот.

Ретроспективно — это то, как мы ощущаем время в прошлом. Ретроспективное восприятие зависит от количества воспоминаний за период времени, т.е. тоже от насыщенности опыта. Если вспоминая ваш сентябрь, вам кажется, что он прошёл быстро — вы делали мало нового.

Главное, чего нам стоит опасаться сейчас — это прожить жизнь, ощущая быстроту времени и в моменте, и после. Быстрые потоки опыта [сериалы, тикток, игры] сжигают наше время с обоих концов. Оно пролетает в моменте, а после, мы не замечаем, как проходит много часов.

В идеале, нам нужно научиться чувствовать течение времени так, чтобы и в моменте время тянулось медленно, и при ретроспективном взгляде на него. Но есть и более простой, но тоже хороший вариант — чувствовать время быстро проспективно (чтобы не скучать) и медленно ретроспективно (чтобы ощущать полноту жизни).

Таким образом, новые опыты, смена контекстов и привязанность к моментам своей жизни могут помочь вернуть жизнь, когда темп современной жизни высасывает ее из нас Открыть/Комментировать