life as a project

2021-08-20 19:44:40 Повседневная роскошь

Передо мной много раз вставал вопрос: «Как наслаждаться тем, что есть сейчас, пока стремишься и работаешь над большими целями?»

Оказалось, что даже с ростом дохода, это делать нелегче — приятно от улучшения качества жизни только в первое время, а затем начинает хотеться большего. А еще удивляешься, как можно было жить так же счастливо и качественно, как и сейчас, когда ресурсов было в разы меньше.

На эту тему проводилось несколько исследований, из которых следует, что примерно 400 тыс.руб. — это потолок зарплаты, до которого субъективное ощущение счастья растет, а потом происходит насыщение из-за эффекта гедонистической адаптации, роста занятости и ответственности и т.д.

Чтобы не словить синдром отложенной жизни, приходится регулярно смещать фокус с целей на процесс. У меня всегда хорошо получалось жить интересно, но в последние года возникли сложности с испытыванием наслаждения, даже от очень интересной жизни. Помимо психотерапии, мне помогает практика учета мелочей, которые заставляют чувствовать свою жизнь более роскошной.

Поповседневная роскошь не требует богатства - она в карамельном кофе с утра, ванне с бомбочкой на выходных, цветах на столе. В приятной одежде, вечерних объятиях, чистом доме, апперетиве перед ужином, в красивом медленном завтраке. А летом маленьких роскошей еще больше — в спелых фруктах, танцах на улице, в ночах с любимыми, в спорте, ежевичном вине, в любимом купальнике.

Предметы и опыты делают нас счастливыми не из-за их стоимости, а из-за мэтча — совпадения их смыслов с нашими. Для меня было полезно выписать несколько мелочей, которые дают мне ощущение комфорта, и затем часто окружать себя ими Открыть/Комментировать

2021-08-18 16:19:03 Ваби-саби

Философии ваби-саби — японский концепт скромной красоты, про то, чтобы «упростить все до самой сути, но оставить поэзию».

В статье, рассказываю о принципах ваби-саби, его отличиях от минимализма и применении в организации пространства. Открыть/Комментировать

2021-08-16 18:11:20 Аутентичное счастье

В период отпусков и последних летних дней тема управления быта кажется не особо актуальна, поэтому я решила написать о других ее аспектах питании, уборке и уходе за собой осенью. А сейчас хочу поговорить об ее смысловой составляющей — о том, как добиться внешнего проявления своих аутентичных смыслов.

Пару дней назад встретила на эту тему цитату Пелевина: «Всегда рекламируются не вещи, а простое человеческое счастье. Всегда показывают одинаково счастливых людей, только в разных случаях это счастье вызвано разными приобретениями. Поэтому человек идет в магазин не за вещами, а за этим счастьем, а его там не продают».

Кажется, что счастье возможно купить, если определить для себя его смысл и выбирать то, что этот смысл содержит. Покупать не то, что навязывается рекламой, а то, что созвучно нашим ценностям + функционально отвечает нашим потребностям.

Счастье внутри, но чувствуется оно максимально ярко, когда внутренее отражается во внешнем.

На понимание своего аутентичного смысла счастья найдется и его рецепт — своя комбинация вещей, людей, деятельности и опытов, которая дарит ощущение «жизни мечты». И тогда никакая покупка не будет разочаровывать, ведь мы не станем покупать то, что не несет счастья.

И это касается не только вещей, но и деятельности и опытов. Например, не станем «покупаться» на вакансию с классным офисом, потому что он нам не нужен. Или поедем куда-нибудь на Волгу вместо инстаграмных Мальдив, потому что на речке нравится больше.

Я веду трекинг внутренних и внешних проявлений моего счастья с помощью умного виш-листа и анализа записанных рефлексий. Делитесь своими методами отслеживания подходящих вам вещей/опытов Открыть/Комментировать

2021-08-13 13:06:00 «Первый шаг к созданию той жизни, которую вы хотите, — избавиться от всего того, чего вы не хотите». Открыть/Комментировать

2021-08-11 20:18:10 Принципы организации пространства

Написала статью о принципах организации пространства в соответствие с дизайном своей жизни.

Также, в ней я рассказала о том, как я организовываю продуктивное пространство в моей жизни с постоянными переездами и путешествиями. Открыть/Комментировать

2021-08-09 16:06:00 Zero inbox в доме

Хочу обсудить, пожалуй, единственную задачу из управления бытом, которую нельзя делегировать — разбор «входящих» в доме.

С улицы мы несем в дом вещи и бумаги — информацию, которую нужно где-то оставлять и регулярно разбирать. Большинство из нас неосознанно оставляет ее около двери, на кухонном столе или диване, что порождает захламлённость пространства и хаос — и в доме, и в сознании.

Организация пространства важна не только для поддержания спокойствия и фокуса. Правильно организованное пространство также влияет на формирование желаемых привычек и образа жизни. То, как мы организуем свое пространство определяет наше поведение, а оно влияет на удовлетворенность от жизни и ее продуктивность.

Пространство должно помогать сделать правильный выбор — например, не прокрастинировать или не есть сладкое. Оно должно быть удобным для ведения желаемой жизни, подготовленным для легкого совершения привычек. Продуктивное пространство минимизирует искушения, помогает создать нужный настрой для дел, получить вдохновение.

Творчество напрямую связано с ясностью мышления и свободным ментальным пространством для рождения новых идей. Отвлекающие факторы, такие как бардак, ему мешают. Пространство должно помогать в ваших задачах —> в каждом месте стоит иметь только то, что помогает делать текущие дела. Все остальные предметы и бумаги лучше убрать.

Этого невозможно достичь без zero inbox’а — регулярного разбора тех мест в доме, куда вы кладете поступающую с улицы информацию: брюшюры, документы, письма, подарки, журналы. Zero Inbox в доме реализовать несложно.

Я назначаю специальные места «входящими» и разбираю их регулярно по GTD:
• то, что не нужно, выбрасывается;
• то, что подразумевает задачу, переходит в таск-трекер и затем выбрасывается;
• то, что хранит нужную информацию (скидочные купоны, флаэры мероприятий), цифровизируется (с помощью фото или заметок) и затем выбрасывается;
• то, что нужно (документы, книги), убирается на свое место.

Я верю, что внешний порядок (пустые входящие) ведет к порядку внутреннему — отсутствию тревожности и расфокуса, а также позволяет делать важные дела эффективно. И поддержание zero inbox’а в доме не менее важно, чем в цифровых пространствах - в почте, заметках, таск-трекере Открыть/Комментировать

2021-08-06 18:06:00 Управление бытом

Я уже писала много материалов про управление другими сферами жизни, которые набрали больше всего голосов в опросе. Сегодня решила затронуть совсем непопулярную тему - управление бытом.

Написала большую статью, в котороя я описала суть управления бытом, способы тратить на него меньше ресурсов и шаги для старта. Она получилась очень информативной - горжусь, что мне удалось систематизировать свой опыт и популярные лайфхаки в такой материал Открыть/Комментировать

2021-08-04 20:09:33 Бытовые задачи

Я с детства не понимала, почему мои близкие и многие другие люди позволяют быту занимать их драгоценное время, которое можно потратить на отдых, увлечения, близость с семьей.

Меня тоже приучали отводить хозяйственности важную роль. И я была хорошей «хозяюшкой» пока в моей жизни не появились более интересные проекты. Тогда меня перестало хватать на ежедневное поддержание порядка в быту. При этом, потребность в ухоженном пространстве и вкусных обедах осталась.

Этот конфликт побудил меня научиться оптимизировать бытовые задачи, и я стала налаживать процессы и делегировать часть задач машинам и другим людям. Я осознала, что для меня важно сделать повседневную деятельность более эффективной и легкой, чтобы я могла вкладывать больше ресурсов в реализацию моих мечт.

Бытом, как и остальными сферами жизни, можно управлять. Бытовые задачи включают в себя:
• элементарные нужды (поесть, помыться)
• уход за собой (купить одежду, подстричься)
• уход за своим имуществом (уборка дома, оплата счётов)

Так что, быт - это базовая часть нашей жизни, и им стоит управлять, если хочется посвящать себя более значимым и приятным делам. Поэтому я хочу затронуть эту тему, и в нескольких постах описать приемы, которые я уже использую, и которые хочу начать применять.

Оффтоп: вчера был день рождения Совместно, в честь которого весь август мы дарим бесплатную встречу с наставником по вашей специальности (подбор всегда бесплатный), промокод тут. Открыть/Комментировать

2021-08-02 16:07:15 Составляющие лайф-менеджмента

Пытаюсь систематизировать свои наработки по лайф-менеджменту, и не могу определиться, какая его составляющая самая важная. Понятно, что без баланса всех сфер, ничего не выйдет, но хочется понять, что всё-таки первостепенно для внедрения.

Кажется, что дизайн жизни (смысл) или энергия важнее всего остального, но почему тогда тайм-менеджмент самый популярный? У меня есть гипотеза, что это из-за слишком поверхностного погружения в тему большинства популяризаторов саморазвития. Или же он все-таки лежит в основе всего управления жизнью?

Стало интересно ваше мнение, поэтому отмечайте в опросе ниже самую приоритетную часть управления жизнью

А если у вас есть идеи других сфер жизни для управления, делитесь ими в комментариях! Открыть/Комментировать