Дежурный психолог

2022-11-05 20:20:26 #наблюдения
Сегодня с огромным удовольствием посмотрела мультик «Тайна Коко» https://www.kinopoisk.ru/film/679486/ , получивший 2 Оскара. Как же это приятно- смотреть мультики осознанно. Однозначно рекомендую к просмотру и взрослым, и детям!

Делюсь своими осознаниями после просмотра:
1. Всё не то, чем кажется.
2. Любой популярный человек- это образ, нарисованный для нас, нельзя равняться на него, сравнивать себя с ним, ведь в реальности этот человек может оказаться кем угодно. Даже убийцей и вором.
3. Если ты умеешь что-то делать хорошо, горишь этим, но почему-то считаешь, что нельзя это сделать своим делом жизни: семья не одобрит, недостаточно компетентен, а вдруг не получится и тп, продолжай своё дело, не смотря ни на что!
4. Иногда, тот, кого мы совсем не знаем, становится нам очень близким, будь внимателен к знакам.
5. Любая мечта так и останется мечтой, если просто мечтать и ничего не делать для ее воплощения.
6. Упорство и труд все перетрут, даже если страшно и не понятно поначалу.
7. Если сдавила тревога, просто закрой глаза, подыши и иди дальше.
8. К концу жизни, самое ценное, что у нас останется- это воспоминания о людях, о событиях, поэтому каждый миг живи в кайф, наполняй свою жизнь смыслом.

Посмотрите и пишите в комментариях свои осознания!

P.S: я очень долго не решалась начать вести свой канал в телеге, хотя я обожаю этот формат, мне казалось, да кто я такая, кто на меня подпишется, о чем я буду рассказывать, а вдруг рассказать будет нечего. Мне понадобилось 3 месяца , чтобы проработать очень глубокие установки о собственной никчемности. Но вот я здесь, я вами! И очень кайфую от того, что делаю! Поэтому, верьте в себя! Все получится! Открыть/Комментировать

2022-11-05 10:30:53 #практика
Всем добрый день! Сегодня расскажу вам про День креветки, который я провожу в выходные. День креветки=информационный детокс=звук на телефоне выключен=телефон лежит вне зоны видимости.

Мы живем в таком мире, где очень высокий уровень информационного шума. И замечаете ли вы это или нет, на вас это действует. Поэтому, важно, на день-два отключаться от соц сетей, звонков по работе, переписки, просмотра новостных каналов и тп. Мне, например, было сложно оставить рабочие процессы на несколько дней, но я себя приучила и вы тоже сможете: небо не упадет вам на голову, ваша компания не обанкротится, ваши сотрудники справятся, если вы на денек-другой побудете без связи. Примите это. Некоторым моим клиентам дается сложно перестать следить за соц сетями или новостными каналами. Будто, если перестанут следить, случится что-то, что они не смогут контролировать. Учимся отпускать контроль, тем более, что контролировать то, что от вас не зависит-это иллюзия.

Важное условия в День креветки-это делать то, что хочется. Хочется лежать на диване-лежите, хочется, уехать в лес-езжайте, хочется спать-добрых снов, позвольте себе всё. И что бы вы не делали, кайфуйте.

Ну и по традиции, благодарите себя за доброту и любовь, которую вы к себе проявили, дав себе время разгрузиться.

P.S: для некоторых из вас эта практика может быть очень трудной, тк наличие инфо шума вас спасало от того, чтобы не оставаться наедине с самим собой и своими мыслями. Просто наблюдайте за тем, что происходит с вами.

Хороших вам выходных! Открыть/Комментировать

2022-11-04 16:15:26 #практика
Сегодня расскажу вам один секретный секрет про восстановление. Если вы долго работаете на износ или настолько вам хреново и не безопасно в этом мире, то мои поздравления, ваша нервная система истощена. И простым винишком за ужином, двойной порцией секса или спорта не обойдешься.

В советское время было принято поправлять здоровье в здравницах, но я знаю, как это можно сделать и дома.

Для этого вам понадобится :
1. 10 кг морской соли
2. 1 л экстракта Хвоинка.

Что делаем?
1. Вечером, примерно за час до сна идем в душ и моемся.

2. Набираем ванну, не кипяток, теплую.

3. Сразу как начала набираться вода, высыпаем туда 1 кг морской соли (на крайний случай, можно поваренную), выливаем экстракт Хвоинка по делению на бутылке.

4. Принимаем ванну 20-40 минут. У кого есть кардиостимуляторы, проблемы с сердцем, принимаем ванну только в сидячем положении, чтобы сердце было над водой.

5. Дальше вытираемся, надеваем теплые носки и идем в кровать, берем легкую книжечку, читаем, засыпаем.

6. После ванны исключить гаджеты, фильмы.

Курс 10 дней. Далее по требованию.

Что даст ванна? Через тело восстановит нервную систему, расслабит, откроются поры, кожа задышит и будет более здоровой.

Проверено на мне и десятках клиентов) Не благодарите.

Явки и пароли:
1. Соль Морская : https://www.ozon.ru/product/morskaya-sol-dlya-vann-10-kg-smart-cosmetics-morskaya-naturalnaya-sol-sol-dlya-vanny-ochishchenie-i-356361366/?from=share_ios&oos_search=false&sh=Fpg0lIXk4g&utm_campaign=productpage_link&utm_medium=share_button&utm_source=smm&from=share_ios

2. Экстракт Хвоинка-обладает общеукрепляющим, антисептическим и успокаивающим эффектом. https://www.ozon.ru/product/hvoinka-ekstrakt-hvoynyy-naturalnyy-dlya-vann-1l-flakon-154826341/?avtc=1&avte=4&avts=1667394545&from=share_ios&sh=Fpg0lDF3jA&utm_campaign=productpage_link&utm_medium=share_button&utm_source=smm&from=share_ios Открыть/Комментировать

2022-11-04 09:30:32 Вопрос дня
Доброе утро!
Надеюсь, что вы продолжаете практику вопросов, которую я давала вчера и позавчера?)

Вопрос на сегодня:
Что я отрицаю в себе, что давно было пора признать?

Вечером для вас опубликую супер метод релаксации и восстановления!

Хорошего дня и берегите себя!
#вопросдня Открыть/Комментировать

2022-11-03 16:08:03 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2022-11-03 15:32:15 Открыть/Комментировать

2022-11-03 15:30:48 #наблюдения
Вчера была на семинаре одного коллеги- психолога, семинар назывался «Как оставаться спокойным в турбулентное время».

Мои заметки
1. Большинство людей все еще находятся в сильной тревоге. У многих обострились старые старые травмы и заболевания.
2. Быстрее всего вылетели из колеи те, кто и в спокойные времени постоянно тревожился обо всем.
3. Сейчас самое время убрать из своей жизни все наносное, наполнить ее смыслом и каждый день проживать в кайф.
4. Практика наблюдения за своими мыслями, реакциями, чувствами - это так просто и так сложно одновременно. Но это лучшее, что может со всеми нами случаться!
5. Очень рада, что постепенно психологи начинают внедрять в терапию философские аспекты и практики. Например, практики стоицизма очень здорово помогают учиться эмоциональной гибкости и учат ценить жизнь во всех ее проявлениях.
6. Даже, если сейчас, мы не пониманием , для чего происходят какие-либо ситуации, в том числе и трагические, тяжелые, в конечном итоге, они происходят нам во благо.

Зачем я хожу к другим психологам на обучение? Потому что, я постоянно учусь и ищу новые подходы в терапии, а еще как эксперт по управлению продажами, мониторю рынок и смотрю, кто и что делает, это помогает мне потом в работе с клиентами.

P.S: ниже скину некоторые практики философов- стоиков. Открыть/Комментировать

2022-11-03 09:30:34 Вопрос дня

Утро доброе! Сегодня дополним вчерашнюю практику еще одним вопросом, который будем задавать днем!

Утро:
Что будет для меня наилучшим результатом сегодняшнего дня?
(3 пункта)

День:
За что я благодарен/благодарна сегодня?
Благодарность- это еще один способ показать своей психике, что жизнь наполнена смыслом, а также, возможность развернуть свой фокус в сторону ценности жизни и позитива.

Вечер:
Какой результат моего сегодняшнего дня, в чем я сегодня молодец?

Помните про радость? Это вообще, самое важное условие всех практик, делать все с радостью и удовольствием.

Берегите себя и хорошего дня!
#вопросдня Открыть/Комментировать

2022-11-02 19:02:53 Вопрос дня Всем доброе утро) Сегодняшнюю практику вопроса нужно выполнять утром, как проснулись и вечером перед сном. Именно эта практика будет приучать вашу психику достигать целей. А также, вы почувствуете, что жизнь ваша наполнена смыслом, ведь у вас… Открыть/Комментировать

2022-11-02 12:51:16 Дежурный психолог pinned « Пост-навигация #медитация -Все мои медитации #практика -Посты с полезными практиками по психологии #подкастЕК - Подкасты о саморазвитии #вопросдня - Посты с практикой, развивающей осознанность «Вопрос дня» #психоразбор -Разборы героев сериалов и фильмов.…» Открыть/Комментировать