Елена Риндыч| Cекрет молодости и здоровья |Самомассаж от морщин

2023-04-10 13:39:34 Продукты, которые помогают ускорить метаболизм (и помогают сжигать калории)

Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;

Перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно;

Морские водоросли — стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;

Кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться;

Темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!

Помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания. Открыть/Комментировать

2023-04-06 14:27:50 УБИРАЕМ ГУСИНЫЕ ЛАПКИ

Давайте сразу определимся с терминологией:
«гусиными лапками» называют лучики морщин, которые образуются в уголках глаз и по внешнему виду схожи с птичьими следами.

В отличие от морщин на нижних веках, «гусиные лапки» начинают проявляться в достаточно раннем возрасте.

Кожа век примерно в 6 раз тоньше кожи на щеках и почти лишена сальных желез, поэтому она сухая и легко обезвоживается, вне зависимости от типа кожи лица.

Эта зона очень мимически активна (и особенно подвержена «навязчивой мимике» вроде привычки щуриться), поэтому морщины на ней возникают гораздо раньше

Ставь если было полезно Открыть/Комментировать

2023-04-05 18:19:26 Должно ли быть много хорошего человека? Почему же так много суеты вокруг лишнего веса?

Долгое время считалось, что жировая ткань является просто энергонакопителем на случай неблагоприятных условий.

В настоящее время выявлено, что жировая ткань является сложным гормонально активным органом, в котором вырабатывается более 30 различных биологически активных веществ.

Жировая ткань (ЖТ) продуцирует:
стероидные гормоны, в частности эстроген, и ферменты, участвующие в метаболизме стероидных гормонов, например, ароматазу, превращающую андрогены в эстрогены. Поэтому у женщин с высоким уровнем жировой ткани вырабатывается избыточное количество эстрогенов. Что приводит к синдрому поликистозных яичников(часто сопровождается бесплодием), различным дисфункциям менструальной функции, ранней менопаузе.
Лептин-это гормон, который сигнализирует ЦНС о количестве жировой ткани, подавляет центр голода и стимулирует центр насыщения. У лиц с ожирением, как правило, уровень лептина в крови высок, что объясняется резистентностью к этому гормону.
Адипонектин-гормон, обладающий противовоспалительным действием, уменьшает инсулинорезистентность, снижает концентрацию глюкозы и жирных кислот в крови. При ожирении секреция адипонектина снижена, защитная роль в отношении риска атеросклероза, развития сахарного диабета утрачивается.
Различные цитокины, которые обладают провоспалительным действием. То есть ЖТ-это очаг хронического воспаления в организме.

Развивающееся при избыточном накоплении ЖТ инсулинорезистентность имеет главное значение в механизмах развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (дислипедия или «высокий холестерин», артериальная гипертензия).
Ожирение является независимым фактором риска сердечно-сосудистых осложнений: сочетание ожирения с артериальной гипертензией увеличивает риск ИБС (инфаркт миокарда) в 2–3 раза, мозговых инсультов – в 7 раз
Лишний вес - это прежде всего риски развития множества заболеваний, даже небольшой лишний вес начинает ухудшать ваше здоровье, дальше-больше! Открыть/Комментировать

2023-04-04 14:23:49 Поднимаем бровь с помощью гуаша

Дорогие мои, делюсь с вами огненными техниками и жду от вас

Что бы не пропускать полезный контент включи уведомления Открыть/Комментировать

2023-04-03 15:13:20 Можно ли засыпать с макияжем на лице?

Ответ на этот вопрос даю в небольшой статье

А вы всегда снимаете на ночь макияж? Открыть/Комментировать

2023-03-31 13:19:30 Девушки, сегодня прекрасный день что бы устроить вечер спокойствия

Вот несколько практических советов о том, как бороться со стрессом и усталостью после тяжелой рабочей недели.

А если вдруг у вас на выходные дни запланированы шумные вечера — можете сохранить этот пост. Он обязательно придется вам кстати после веселых выходных

Все мы знаем, что стресс негативно влияет на обменные процессы в организме, запускает болезни ЖКТ, является причиной психических расстройств и других заболеваний. И, конечно, любой стресс — это удар по нашей нервной системе, которая неразрывно связана со всеми органами.

Поэтому
Вот наши главные советы:

1) Поддерживать здоровый, качественный сон. Давайте ложиться спать до 23:00, чтобы организм восстанавливался правильно. Помните: хронический недосып – причина многих сбоев в нашем организме.

2) Принимать магниевые ванны. Магний необходим для протекания более 600 биохимических реакций.
Чем помогают магниевые ванны?

снимают усталость рук и ног, расслабяют и восстанавливают мышцы, уменьшают боль в случае ушибов и растяжений
уменьшают головную боль и аллергические реакции
снижают проявления предменструального синдрома
восполняют дефицит магния
помогают восстанавливать и регенерировать клетки

3)Позаботьтесь о теле

Когда тело расслабляется, уходят мышечные зажимы, мы испытываем ощущение гармонии с собой.

Здесь хороши любые меры, на которые откликается ваш организм: йога, дыхательная гимнастика, массаж, аромалампы.
Важно, чтобы вы полностью расслабились и вовлекли в процесс все органы чувств.

А как Вы проведете вечер пятницы?
Делитесь своими планами в комментариях
Открыть/Комментировать

2023-03-30 11:37:33 Привет мои красавицы!

Летний сезон уже не за горами, а вы уже подготовились к нему?

Если нет, то я приглашаю вас на повтор моего мастер-класса, который состоится сегодня!

На этом мастер-классе я расскажу вам, с чего нужно начать работу над собой и как быстро добиться результатов.

Мы обсудим, как правильно составить план действий и определить свои цели, чтобы достичь желаемого результата.

Не нравится свое отражение в зеркале
Сложно просыпаться по утрам, пропала энергия
косметологи настаивают на ботоксах и филлерах , но ты боишься испортить свое лицо

Если ты узнала себя- мастер класс именно для тебя

Не упустите шанс улучшить свою жизнь и здоровье!

Регистрируйтесь на мастер-класс уже сегодня и готовьтесь к летнему сезону с уверенностью и энергией! Жду вас на мастер-классе в 19:00 по мск!

https://rindychacademy.ru/mk_get_younger Открыть/Комментировать

2023-03-28 14:22:08 Четкий овал?
Легко

Скорее смотри новое видео с упражнениями для четкого овала лица

Сохраняй к себе и ставь
Это мотивирует меня делать для Вас больше полезного контента Открыть/Комментировать

2023-03-27 13:41:34 Затронем интересную тему — в какое время лучше всего пить кофейные напитки?

Начнём со времени выведения кофеина. Его воздействие на организм ощущается уже в течение первых 20 минут и сохраняется на протяжении долгого времени, в среднем от 4-6 часов.
Поэтому прекращаем употребление кофеина за 6 часов до сна, особо чувствительные – за 8 часов до сна

Если вы ложитесь спать в 23:00, то последний приём кофеина (чай чёрный и зелёный относим сюда же) не позже 17:00
Идеальное время – 09.30-10.30

Учёные рекомендуют пить кофе в то время, когда вы больше всего в нем нуждаетесь, и он не вмешивается в тонкие механизмы организма.

Гормон кортизол – ключевой компонент гормонального цикла, который помогает нам просыпаться утром и засыпать вечером. Самый высокий уровень кортизола приходится на утренние часы – с 6 до 9 утра, а пик на 8:00-9:00 утра.

Что происходит, когда вы пьёте кофе в это время? Кофеин воздействует на процесс выработки кортизола, подавляя его. Поэтому со временем многие обнаруживают, что эффект ослабевает, и нужно увеличить крепость.

Тот, кто не может встать по утрам без чашки кофе, уже изменили с его помощью ритм выброса гормонов.

14:00-15:00
Около 14:00 наиболее всего ощущается усталость, особенно после обеда. Чашка кофе в это время поднимет тонус, усилит концентрацию внимания и работу головного мозга
P.S. если после обеда появляется сильное желание перекусить печеньем или тортиком – это результат утреннего кофе
Это опять же связано со стимуляцией кортизола, который увеличивает кровяное давление и заставляет тело увеличивать запасы энергии.

В какое время пьете кофе вы? Или чем-то заменяете? Открыть/Комментировать

2023-03-23 14:11:19 Убираем отеки вокруг глаз

Дорогие мои, зима осталась позади, впереди нас ждет прекрасное лето

Многие из нас хотят выглядеть свежими и отдохнувшими, но отеки под глазами могут стать препятствием на этом пути

Специально для Вас я подготовила простые упражнения от избавления от отеков в области вокруг глаз

Сохраняй это видео к себе, что бы не потерять и ставь это мотивирует меня делать для вас больше полезного контента Открыть/Комментировать