Девушки, сегодня прекрасный день что бы устроить вечер спокойс | Елена Риндыч| Cекрет молодости и здоровья |Самомассаж от морщин

Девушки, сегодня прекрасный день что бы устроить вечер спокойствия

Вот несколько практических советов о том, как бороться со стрессом и усталостью после тяжелой рабочей недели.

А если вдруг у вас на выходные дни запланированы шумные вечера — можете сохранить этот пост. Он обязательно придется вам кстати после веселых выходных

Все мы знаем, что стресс негативно влияет на обменные процессы в организме, запускает болезни ЖКТ, является причиной психических расстройств и других заболеваний. И, конечно, любой стресс — это удар по нашей нервной системе, которая неразрывно связана со всеми органами.

Поэтому
Вот наши главные советы:

1) Поддерживать здоровый, качественный сон. Давайте ложиться спать до 23:00, чтобы организм восстанавливался правильно. Помните: хронический недосып – причина многих сбоев в нашем организме.

2) Принимать магниевые ванны. Магний необходим для протекания более 600 биохимических реакций.
Чем помогают магниевые ванны?

снимают усталость рук и ног, расслабяют и восстанавливают мышцы, уменьшают боль в случае ушибов и растяжений
уменьшают головную боль и аллергические реакции
снижают проявления предменструального синдрома
восполняют дефицит магния
помогают восстанавливать и регенерировать клетки

3)Позаботьтесь о теле

Когда тело расслабляется, уходят мышечные зажимы, мы испытываем ощущение гармонии с собой.

Здесь хороши любые меры, на которые откликается ваш организм: йога, дыхательная гимнастика, массаж, аромалампы.
Важно, чтобы вы полностью расслабились и вовлекли в процесс все органы чувств.

А как Вы проведете вечер пятницы?
Делитесь своими планами в комментариях