PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

2024-03-06 07:59:01 «Гормоны — зло!»

Кто сказал это?

При правильном употреблении они делают нас счастливее, красивее и моложе!

Не верите?

Тогда вместо тысячи аргументов ловите мою личную подборку лучших постов про роль гормонов за эти недели, которые скажут за меня всё


«Нет сил: что делать и кто виноват?» — о том, как одни только проблемы с гормонами приводят к синдрому «встала и уже устала», с которым жить не хочется, и как их решить

«У вас все нормально с ТТГ?» — ТТГ не просто сложная аббревиатура для щитовидки, а оплот нашей красоты, здоровья и сияющего блеска глаз, поэтому срочно бегите узнать, как его держать на нормальном уровне!

«Как угробить щитовидку: 6 ошибок» — о том, как важно начать лечить щитовидку вовремя и правильно, иначе это дальше обойдется вам в миллионы нервов и денег!

«Гормональные горки: почему стресс вреден?» — стресс буквально изнашивает наш организм за счет гормональной перегрузки, и в этом посте вы узнаете, почему хронический стресс приводит к тому, что вы выглядите на 15 лет старше!

Скорее читайте эти посты, чтобы быть в курсе всех новостей

И для того, чтобы понять, почему мифы про вред гормонов — лишь мифы от незнания, как этой силой гормонов управлять!

Ну, как, убедила? Совсем скоро раскрою еще больше информации о пользе гормонов — не пропустите Открыть/Комментировать

2024-03-05 08:02:01 Главное в лечении — вовремя его начать.

Если вы чувствуете:
постоянную сонливость, перепады настроения
ухудшение качества ногтей и волос
появление отеков и лишнего веса, то стоит обратить внимание на свое здоровье.

Симптомы гипотиреоза и аутоиммунного тиреоидита очень расплывчаты и противоречивы, особенно в наступающий сезон простуд — всегда можно сослаться на усталость!

Щитовидка отвечает за множество вещей в нашем организме начиная от внешнего вида, заканчивая репродуктивной функцией.

И пускать на самотек протекание болезни запрещено!
Восстановление организма обойдется вам в огромное количество времени и нервов и потребует больших средств.

Итак, ловите 6 основных ошибок при лечении проблем щитовидной железы:

Забить на сигналы организма и не обращаться к врачу.

Забить на правильный режим сна.

Забить на правильное и регулярное питание.

Забить на поход к грамотному врачу и начать любую терапию, а лучше всего наугад!

Забить на физические нагрузки и постоянно жалеть себя.

Забить на отдых и не контролировать стресс и эмоциональные нагрузки.

Даже если анализы в норме, но симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу.

Хотите вовремя распознавать симптомы болезни щитовидки и узнайте, как взять их под контроль?

Тогда скорее регистрируйтесь на 3-х дневный интенсив «Как вернуть энергию, красоту и здоровье, если у вас заболевание щитовидной железы», который пройдёт уже на этих выходных!

Там я расскажу все подробно о профилактике болезней щитовидки и о том, что делать, если уже заболевание есть, так, что вы сами поймете, что происходит с вашей щитовидкой! Открыть/Комментировать

2024-03-04 08:00:58 У вас все нормально с ТТГ?

Тиреотропный гормон (ТТГ) играет ключевую роль в нормальной работе щитовидной железы. Он контролирует гормональный строй, благодаря которому происходит правильный обмен веществ в организме. Измерение уровня ТТГ – первый и один из лучших способов проверить работу щитовидной.

Проверьте у себя – не нужно ли сдать кровь на уровень ТТГ?

Усталость, слабость, бессонница или наоборот постоянная сонливость

Прибавка в весе или наоборот, снижение веса

Запор или поносы

Сухость кожи или повышенное потоотделение

Холодовая непереносимость

Выпадение волос и ломкость ногтей

Нерегулярные менструации

Апатия, замедленное мышление и снижение памяти

Учащенное сердцебиение, потливость

Тревожность

В зависимости от выявленного отклонения уровня ТТГ можно понять – избыточная ли выработка ТТГ или нет. Так как сниженный ТТГ говорит о гипертиреозе, а повышенный ТТГ о гипотиреозе, подходить к расшифровкам и выбору терапии надо внимательно, в идеале с врачом.
Хотите разобраться в анализах самостоятельно, научиться правильно расшифровывать показатели гормонов щитовидной железы, понять, какая терапия вам подойдет и как вернуть свою энергию и здоровье?

Приходите на мой 3-х дневный интенсив «Как вернуть энергию, красоту и здоровье, если есть проблемы с щитовидкой»! Открыть/Комментировать

2024-03-02 20:33:32 ОСТОРОЖНО, СТАРОСТЬ БЛИЗКО Ход времени не изменить, как бы мы не хотели этого, поэтому все равно однажды настанет климакс, приливы и старость. Поэтому надо только смириться! А я с этим не согласна! Да, время не отмотать назад, но можно его замедлить… Открыть/Комментировать

2024-03-02 08:03:09 Гормональные горки: почему стресс вреден?

Все мы знаем, чем вреден стресс — мол, нервозность, тревожность, бла-бла-бла…

Но ПОНИМАЕТЕ ли вы механизм всего этого, почему стресс так критичен для организма

От длительности и интенсивности стресса напрямую зависят наши годы здоровья и красоты!

Когда мы ощущаем стресс, активируется наша нервная система, которая включает симпатическую и парасимпатическую части.

Симпатическая нервная система отвечает за реакцию «бей или беги».

Парасимпатическая нервная система отвечает за расслабление и восстановление организма.

Именно симпатическая запускает главную реакцию — выделение кортизола, гормона стресса.

Выросший кортизол влияет на мобилизацию сил, повышает артериальное давление, стимулирует обменные процессы, но при этом может негативно влиять на общее состояние организма.

Реакция на стресс также включают повышение сердечной частоты, увеличение силы сокращений сердца, расширение бронхов, усиление потоотделения, сужение периферических сосудов и повышение уровня глюкозы в крови — представляете себе?

Организм сгоняет всю кровь к центральным органам, из-за чего страдают периферические.

Так эти реакции помогают организму в ситуации угрозы готовиться к кризису.

Однако, если такое положение становится хроническим, то длительное воздействие стресса может привести к серьезным последствиям:

снижение иммунитета

ухудшение работы пищеварительной системы

нарушения сна, проблемы с памятью и концентрацией

развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому очень важно научиться управлять стрессовыми ситуациями и снижать их воздействие на организм. Регулярные физические нагрузки, практика релаксации, здоровое питание, сон и поддержание социальных связей — все это может помочь справиться со стрессом и избежать такого ужаса для тела!

Пишите в комментариях — как справляетесь со стрессом? Открыть/Комментировать

2024-03-01 18:05:33 ОСТОРОЖНО, СТАРОСТЬ БЛИЗКО

Ход времени не изменить, как бы мы не хотели этого, поэтому все равно однажды настанет климакс, приливы и старость. Поэтому надо только смириться!

А я с этим не согласна!

Да, время не отмотать назад, но можно его замедлить и даже климакс встретить в спокойствии и красоте

Как С помощью знания о работе своих главных гормонов и о том, как поддерживать их на нужном уровне.

Хочу подарить вам свою уникальную методичку «Гормональный менеджмент 35+», где накоплен опыт тысяч пациенток и мой личный о том, анализы на какие гормоны действительно нужно сдавать и как нормализовать их уровень и решить причину.

Гайд вышлю, как соберем 800 под этим постом Открыть/Комментировать

2024-03-01 08:02:02 Всем привет, девочки! Сегодня рассуждаю на животрепещущую тему тренировок: 

Как начать, где взять время и силы?

В каких случаях ваша дорога к идеальному телу ведёт к психологу, а когда к врачу?
Как обмануть мозг и найти мотивацию?

Обо всем этом в моём подкасте. Слушайте, анализируйте, вдохновляйтесь. 

Делитесь в  комментариях своим мнением и инсайтами

1:25 Почему женщины реже выделяют время на физические нагрузки?

4:25 Основные страхи, которые мешают заниматься и как с ними справиться.

12:00 Страх — это ваш вектор. Мотивация для тех, кто боится начать. 

13:25 Как начать, если нет времени, а синдром отличницы заставляет гнаться за идеалами?

16:35 Как работать с установки, которые мешают тренироваться?

21:41 Когда усталость — это психологическая уловка мозга.

24:20 Физические причины упадка сил и отсутствия энергии на тренировки.  Открыть/Комментировать

2024-02-28 08:02:38 Рабочая схема для ускорения выздоровления

Первые 3 дня принимаем:

витамин Д 50 000-60 000 МЕ 1 раз в день
цинк 50-60 мг 1 раз в день
омега 3ЖК 6000 – 8000 мг разделить на 4-5 приемов
витамин С 3 – 5 грамм + Кверцетин распределить в несколько приемов
Пищевые волокна по 1-2 ч. л.
иммунный комплекс по 1 капс 3 раза в день

Через дней и до выздоровления (около 14 дней):

витамин Д 5 000-10 000 МЕ 1 раз в день
цинк 10-25 мг 1 раз в день
омега 3ЖК 2000 – 4000 мг распределить в несколько приемов
витамин С 0,5 – 1 грамм + Кверцетин в сутки
пищевые волокна по 1-2 ч. л.
иммунный комплекс по 1 капс 1 раз в день

Болеть всегда неприятно и лучше предупредить простуду, чем лечить её. Согласны? Открыть/Комментировать

2024-02-26 08:02:45 Супер-продукты для здоровья мозга


Отличная память, быстрая реакция и способность обрабатывать большие объемы информации – ценные навыки в любом возрасте. И хочется, чтобы наш мозг как можно дольше сохранял все свои функции на 100%.


Для хорошей работы мозгу нужны постоянные тренировки, полноценный отдых и правильное питание. Выпадение любого из этих составляющих негативно скажется на запоминании, концентрации способности анализировать информацию.


Какие продукты станут вашими помощниками в поддержании здоровья мозга – рассказала в карточках


А какие способы прокачать мозг вы повседневно используете? Расскажите в комментариях Открыть/Комментировать

2024-02-24 08:02:32 ТАКОЙ МАГНИЙ ВРЕДЕН!

Формы магния, которые вредят здоровью или бесполезны

Все мы знаем, что магний – полезный минерал, который чаще всего назначают при стрессе, неврозах или судорогах. Известно более 15 форм магния для приёма внутрь или наружного применения, но не все они одинаково полезны

Какие формы магния я НЕ рекомендую

Оксид магния

Если у вас запор, то можно – он обладает слабительным эффектом. Но для восполнения дефицита магния практически бесполезен. Из него усваивается всего 4% магния – ничтожная доза.

Глутамат и аспартат магния

Полностью синтетические препараты. Обладают очень неприятной особенностью – перевозбуждают нервную систему настолько, что могу вызвать гибель нервных клеток. Странно свойство для успокоительного препарата, не находите?

Сульфат магния

Хорош как наружное средство: расслабляет, успокаивает, снимает судороги. Но при приёме внутрь даёт очень сильный слабительный эффект. Вряд ли вы хотите проводить дни напролёт рядом с уборной.

Какие формы магния хорошо усваиваются и при этом безопасны – читайте в галерее Открыть/Комментировать