̶Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов

2024-02-08 17:01:18 Страшно представить — сколько сил, времени, возможностей и денег мы с вами теряем:

тут поддались новостной панике и приняли нерациональное решение;
там растратили весь свой дофамин и остались без сил, чтобы сделать что-то важное;
здесь стали жертвой очередной «суперраспродажи» и т.д.

В каком-то смысле — всё это повторение сюжета «Сказки о потерянном времени», где время жизни уходит не туда и не на то. Да, таковы реалии современного мира, где наше внимание продаётся и покупается, где им научились мастерски манипулировать.

Так что нам просто необходимо научиться защищать себя, иметь внутреннюю опору — критическое мышление, которое называют главным навыком XXI века.

И правда, участники моего курса «Критическое мышление. Думай как Сократ» достигают вдохновляющих результатов. Всего за 6 недель можно научиться:

защищаться от обмана и манипуляций;
находить решения, которые позволят сэкономить деньги, время и силы;
видеть суть дела и добиваться максимальной пользы.

Стартуем уже 27 февраля! Присоединяйтесь по ссылке https://lk.brain-games.ru/y/9a86f62?erid=LjN8KJWCy и думайте как Сократ!

Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:LjN8KJWCy Открыть/Комментировать

2024-02-07 17:04:05 Как понять, какое дело вам действительно по душе?

Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами упражнением «Центр тяжести» из моей книги «Красная таблетка-2», которое сослужит вам верную службу, если вы ещё не решили, что вам интересно из знаний и практик.

Быть может, вы хотите сменить работу? Или попробовать новое хобби, но не знаете, что выбрать? Или просто потеряли вкус к жизни? Тогда это упражнение для вас!

Для начала вам нужно завести себе отдельный блокнот, в который вы будете каждое утро записывайте то, что помните о вчерашнем дне. Но не сами события, а что-то, что показалось в них значимым или просто запомнилось. Потратьте на эту рефлексию неделю, а то и две.

После возьмите большой лист бумаги и выпишите на него основные пункты. Не составляйте из них списка, а расположите по группам, которые ощущаются вами как общие по смыслу, у которых какая-то общая суть.

Теперь назовите каждый из этих блоков. Например, творчество, спорт, обучение, время с близкими — у каждого эти названия будут свои.

Далее составьте список занятий, которые составляют основную часть вашей деятельности в течение обычного дня.

Вам осталось лишь сопоставить:
то, что вы делаете обычно, на что вы привычно тратите своё время и силы;
и то, к чему вас внутренне действительно тянет, что для вас по-настоящему важно — тот анализ, с которого мы начали это упражнение.

Что у вас получилось? Есть три возможных варианта:
основная масса ваших привычных действий никак не пересекаются с вашим подлинным «хочу»;
пересекаются, но лишь частично и от случая к случаю;
пересекаются в значительной степени.

Если вы вышли на третий вариант — можно вас поздравить! То, чем вы занимаетесь, и есть то, что представляет ценность для вас и вашего мозга.

Если же у вас один из первых двух вариантов, вам есть над чем поработать: было бы неплохо попытаться сблизить вашу жизнь с тем, что вам и в самом деле хочется, усилить соответствующую доминанту.

Упражнение, безусловно, не быстрое, но крайне эффективное! А поскольку самое трудное начать — начните прямо сейчас: напишите в комментариях, что вы можете вспомнить сегодня о вчерашнем дне… Открыть/Комментировать

2024-02-06 15:31:42 «Мне бы твои проблемы» — не самая приятная и очень уж обесценивающая, но при этом крайне расхожая фраза.

Действительно, порой нам кажется, что решение чужих проблем проще и очевиднее, чем наших, да и вообще — разве это проблемы?

Увидев сложности другого человека со стороны, мы замечаем лишь сухие факты — случилось это, решить можно вот так — эмоциональные же переживания, страхи и моральные дилеммы другого человека остаются для нас «за кадром».

С другой стороны, если у вас удастся найти эффективное решение чужого кейса, глядя на него со стороны, — почему бы позже не применить это же решение в своей жизни, окажись вы в аналогичной ситуации?..

Уже сегодня стартует бесплатный спринт «Интеллектуальная защита от провалов и неудач», где в течение трёх дней наши герои, Агата и Софрон, будут решать свои жизненные задачи с вашей помощью: расставлять приоритеты, освобождаться от цифровой зависимости и учиться контролировать свою жизнь.

Этакий симулятор проблем, решение которых не несёт для вас никаких рисков, но может оказаться очень полезным в будущем!

Также в рамках спринта разберём:

День 1. Почему нельзя всё и сразу
Как выполнить намеченные планы без навязчивого стремления «успеть всё, сразу и во всех сферах»?

День 2. Как выжить в цифровой среде
Узнайте, куда утекают ваше время, силы, достижения и здоровье, и как закрыть эту пробоину.

День 3. Лекарство от цифрового слабоумия
Обязательно знать всем, кто не готов расстаться со своей памятью, способностью фокусироваться, ориентироваться и другими важными процессами мозга.

Чтобы присоединиться, переходите в канал «Суть вещей»! Открыть/Комментировать

2024-02-02 17:00:24 Мы часто, узнав или научившись чему-то новому, пытаемся вовлечь в это других людей. И ведь от всего сердца — мол, я-то теперь знаю, что можно вот так, и это облегчает жизнь, попробуй и ты тоже!

Но, к сожалению, далеко не все, даже наши самые близкие люди, готовы к новому…

Рассмотрим на примере критического мышления — а не превратится ли это в критиканство? Что делать, если окружающие люди воспринимают ваши попытки разобраться в их образе мыслей в штыки?

Отвечаю на этот вопрос в полной версии ролика по ссылке: https://t.me/myshlenie_kurpatov/1557! Открыть/Комментировать

2024-02-01 17:00:59 Дорогие друзья, недавно состоялось важное масштабное событие — II конференция Академии смысла «Что такое мышление?».

Мы рассмотрели разные подходы к мышлению выдающихся ученых и философов — Д. Деннета, М. Шпитцера, Д. Хофштадтера, Ф.И. Гиренка, К.В. Анохина, Л.С. Выготского, Ф. де Вааля, Э. Уилсона и др.

Говоря о мышлении, мы должны понимать два важных обстоятельства…

Во-первых, мышление — это навык решения задач, инструмент достижения поставленных целей. В условиях современного мира жизнь меняется настолько существенно, что мы больше не можем опираться на опыт предыдущих поколений. А потому мышление становится нашим важнейшим ресурсом, который позволит адаптироваться к непрекращающимся изменениям.

Во-вторых, мышление — это единственный навык, который позволяет нам сохранить собственную индивидуальность и осмысленность своей жизни. В целом, в обществе наблюдается стремительное падение уровня культуры и образования:

системные знания замещаются поверхностными;
глубокие смыслы вытесняются примитивным контентом;
усиливается жестокость и недоверие в отношениях между людьми.

И только мышление обеспечит нас возможностью понимать суть происходящих в мире процессов и противостоять деструктивным тенденциям.

Именно поэтому я провожу специальные курсы для выпускников трёх ступеней Академии смысла, о чём я вам много раз здесь рассказывал. Собственно по итогам такого курса и прошла наша конференция «Что такое мышление?».

И по многочисленным просьбам мы сделали запись мероприятия, которая доступна по ссылке: https://lk.brain-games.ru/y/c128356?erid=LjN8KZZXe.

Реклама. Рекламодатель ООО «АС». ИНН 7801679330. erid:LjN8KZZXe Открыть/Комментировать

2024-01-31 18:22:04 Спрос на психологов неумолимо растёт — только по данным 2022 года он увеличился на 62.87%, и понятно, что с учетом происходящего это не предел.

Но, с другой стороны, стать действительно квалифицированным грамотным специалистом всё труднее:

— то, как обучали «старую гвардию», уже не вполне соответствует контексту современного мира с его новым типом психологических проблем;

— та скорость подготовки психологов, которая до сих пор в ходу в адекватных школах психологии, не соответствует требованиям времени, которого нет.

При этом кажется, что вариантов обучения множество, но на деле — это всё или очень поверхностно, или слишком долго и без всякой гарантии результата.

Именно поэтому для меня так важно создать такие обучающие программы, которые не только обучат психологии, но и дадут специалисту чувство уверенности в своей подготовке.

Начать систематизировать свои знания в области психологии и обретать навыки, мне кажется, важно с глубинной психологии, которая, с одной стороны, создает базу для консультативной работы, с другой, объёмное представление о психологии человека — от уровня его основных потребностей до экзистенциальных вызовов, с которыми сталкиваемся мы все.

Глубинное понимание экзистенциальных проблем современного человека, которым я занимаюсь последнее десятилетие — это, без преувеличения, фундаментальная основа для практической деятельности психолога.

Чтобы каждый будущий и уже практикующий специалист мог получить необходимые для этого знания и навыки, я создал программу профессиональной переподготовки и повышения квалификации «Глубинная психология в консультировании».

За три месяца обучения вы не только освоите необходимые знания в рамках психодинамического направления и личностно-ориентированного подходов, но и увидите, как вы можете применить эти инструменты в своей жизни, и как их использовать в работе с клиентами.

Переходите по ссылке https://lk.brain-games.ru/y/3a22c5d?erid=LjN8K3xe4, чтобы познакомиться с программой и присоединиться.

Буду рад увидеть вас в числе студентов моей Академии психологии и мышления!

Реклама. Рекламодатель ООО «Академия психологии и мышления». ИНН 7840106252. erid:LjN8K3xe4 Открыть/Комментировать

2024-01-30 17:00:34 «Я хороший!» — говорит ребёнок в возрасте 3-4 лет. Но почему со временем он в этом начинает сомневаться?

В книге «Исправь своё детство» я рассказывал, что во многом наше восприятие самих себя зависит от того, как на нас реагируют окружающие и какую оценку они дают нам.

Там, где тревога соприкасается с ощущением нелюбви, возникает специфическая и гремучая смесь, имя ей — неуверенность. Но, так ли плохо к нам относятся окружающие?

Довольно часто при взаимодействии с другими людьми мы сразу обращаем внимание на негатив: всегда кто-то делает не то, что нам хочется, и не так. Как результат, мы и сами реагируем не так, как хотелось бы другим людям.

При этом именно качественные — искренние, глубокие, заинтересованные, доброжелательные, поддерживающие, заботливые, нежные отношения с другими людьми являются основой нашего счастья.

Давайте же разберемся, за что нас ценят другие люди.
Хочу поделиться с вами одним упражнением из тренажёра «Будь счастлив!» к книге «Счастлив по собственному желанию».

Пообщайтесь с кем-то из близких, друзей или коллег. Выясните и запишите:
Что у вас получается лучше, чем у других?
Что из того, что вы умеете, они ценят больше всего?
Что из того, что вы делаете, им нужно и важно?

На основе полученной информации подумайте, чем ещё вы можете быть ценны и полезны для близких людей? Выпишите ваши идеи.

Посмотрите на свои записи.
Какое одно маленькое действие вы можете выполнить на пути к тому, чтобы быть полезным для других?

Поделитесь своими результатами в комментариях!

Реклама. Рекламодатель ООО «Издательский дом «Нева». ИНН 7733304588. erid:LjN8KNt9m Открыть/Комментировать

2024-01-29 17:00:23 Современная психология оказалась в непростой ситуации — те концепции, которые десятилетиями формировались различными психотерапевтическими школами, всё меньше отражают психологические проблемы современного человека.

Поэтому, чтобы оказывать квалифицированную и по-настоящему востребованную помощь, необходимо постоянно учиться заново, адаптироваться. В условиях меняющегося мира сами наши клиенты, в каком-то смысле, стали другими.

Так кто же такие психологи в современном мире? Какова их роль? В чём сегодня их главная задача? Как они по-настоящему могут помочь человеку?

Дорогие друзья, приглашаю вас к просмотру моего нового ролика на ютуб-канале, посвящённого этой важной теме — «Настоящий ПСИХОЛОГ. Кто такой и как его НАЙТИ»:

!

Приятного и полезного просмотра! Открыть/Комментировать

2024-01-28 17:00:55 Дорогие друзья! В это воскресенье мы начинаем с вами изучение пятого пункта «Психософического трактата» под названием «Меня нет».

Возможно, первые четыре пункта многим давались непросто, но эта часть более психологическая, поэтому, думаю, будет более увлекательной. Ну, а если вы уже освоились в языке «Трактата», то и вовсе — одно сплошное удовольствие!

Новый, 28-ой выпуск уже доступен на ютуб-канале Академии смысла:

.

Приятного просмотра! Открыть/Комментировать

2024-01-27 17:00:55 Мечта способна сподвигнуть любого человека на самые невероятные свершения и достижения.

Правда бывает и так, что мечта приносит нам боль и разочарование… Так как же понять, что мечта уже не актуальна и что в этой ситуации делать?

Ответ в полной версии ролика по ссылке https://t.me/myshlenie_kurpatov/1538! Открыть/Комментировать