̶Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов

2024-04-09 17:00:06 Что отличает преуспевающего человека от того, у которого вечно всё не клеится?

Кэрол Дуэк, американский психолог и профессор Стэнфордского университета, выделила простую формулу: первые имеют «установка на рост», у вторых — «установка на данность».

«Установка на рост» предполагает особый способ совладание со стрессом и кризисом. Человек не хватается за голову с криками — «Всё пропало!», а говорит: «Что ж, теперь мы знаем, в чём проблема, осталось понять, как её решить!».

Напротив, если у вас «установка на данность», то вы переоцениваете то, что есть — «и так сойдёт», «плохонькое, зато своё», «где родился — там и пригодился», и недооцениваете возможности, которые безусловно тоже имеют место быть.

Понятно, что успешность человека будет разной в зависимости от того, как он думает о проблемной ситуации, и хорошая новость состоит в том, что это, в определённой степени, привычка так или иначе думать.

То есть, каждый из нас, если заметит, что он слишком привержен «установке на данность», может себя регулярно останавливать и спрашивать: «А как рассуждать о ситуации с точки зрения открывающихся мне возможностей?».

Сначала ответ будет немного искусственным, но постепенно, по мере тренировки, мы сформируем значительно более продуктивную жизненную стратегию!

И лучше, честно говоря, сразу попробовать: вспомните, что сегодня или на днях случилось, что вы оценили через «установку на данность» — как печальку или печальную печаль, и напишите в комментариях, как бы вы могли переформулировать свой «вывод», если бы использовали «установку на рост»... Открыть/Комментировать

2024-04-07 17:04:21 Что такое «языковые игры»? По какой причине птицы — не то, чем кажутся? Почему в конфликте лучше говорить не «ты меня обидел», а «я ощущаю свою обиженность»?

Дорогие друзья,

32 выпуск:


и 33 выпуск «Интеллектуальных медитаций»:

уже ожидают вас по ссылкам!

Желаю приятного просмотра и новых открытий! Открыть/Комментировать

2024-04-06 17:04:09 Нам может казаться, что вся наша жизнь — это масса разрозненных факторов, которые никак друг с другом не связаны.

Но так ли это на самом деле? Действительно ли окружающие нас обстоятельства случаются сами по себе?

В современном мире, полном неопределённости, очень важно разобраться в этом вопросе. И ответ на него я даю в полном видео по этой ссылке — https://t.me/myshlenie_kurpatov/1728, в новой рубрике «Построй себя и свой мир» в канале «Суть вещей»! Открыть/Комментировать

2024-04-05 17:05:44 Нам кажется, что дружба, любовь, отношения должны возникать сами собой — мол, понравились друг другу и начали общаться. Но как мы знаем, не так-то просто завести новых друзей, а отношения, любовь — это вообще отдельная пьеса!

Во-первых, как показывают исследования, — более привлекательными людьми нам кажутся те, кого мы хорошо знаем. То есть, взаимное узнавание — это обязательное условие создания долгосрочных социальных связей и подлинной взаимной симпатии.

Во-вторых, уже другие исследователи выяснили, что больше всего мы ценим в других людях ум и доброту. То есть человек, с которым мы сходимся, должен казаться нам достаточно умным и достаточно добрым. Но ведь это тоже надо проверить на практике, и это тоже время.

Понимаю всех, кому просто хочется большой и чистой любви, а ещё чтобы в нашей жизни было как можно больше доверия, душевного тепла и способности идти навстречу друг другу.

Но без проведенного вместе времени и открытости ничего не получится. Именно с этого вы можете и начать…

Берегите любовь и доверие, демонстрируйте их, и тогда счастливый период отношений будет продолжаться и продолжаться… Открыть/Комментировать

2024-04-03 18:41:23 Дорогие друзья, с радостью анонсирую новый формат уже знакомых вам «Медитаций» — «Экзистенциальные медитации. Видеокомментарий к "Дневнику канатного плясуна"».

Проповедуя идею «сверхчеловека», Ницше предлагал переизобрести себя — в ответ на вызовы времени. Но текущие времена требуют не только переизобретения, а нашего возвращения к истоку человечности, к пониманию, кто мы такие на самом деле.

И книга «Дневник канатного плясуна» как раз об этом — об экзистенциальном кризисе современности и пути к его преодолению.

«Экзистенциальные медитации» будут интересны и тем, кто уже знаком с книгой, и тем, кто впервые слышит о ней — видеокомментарии очень подробны и позволят вам максимально глубоко погрузиться в контекст.

Выпуск уже ожидает вас по ссылке:

. Желаю приятного и интересного просмотра! Открыть/Комментировать

2024-04-02 17:01:06 Избыточная масса тела отбирает наши жизни. И дело не только в здоровье — хотя и оно страдает тоже, — но и в ежедневных ограничениях.

Чего только стоит покупка новой одежды. Это не сидит, тут ещё больше полнит, этого нет в нужном размере. Каково в этот момент вашей самооценке? Страшно подумать.

Мы живём в мире, где еда больше не выполняет своей прямой функции базового насыщения и поддержания жизнедеятельности организма. Теперь еда — это радость, счастье, развлечение, лекарство от скуки.

А её состав? Всё сплошь рафинированное, жир с сахаром, да с маркетинговой пометкой «низкокалорийное». Потому нет ничего удивительного в том, что количество людей с ожирением в мире утроилось по сравнению с показателями 1975 года — статистика ВОЗ.

Но значит ли это, что стоит смириться и сдаться под натиском пищевой промышленности? Отказаться от себя, своего здоровья, самооценки и красоты?

Нет! Более того, нет и никакой необходимости мучать себя диетами и изнуряющими физическими нагрузками, чтобы избавиться от лишнего — достаточно только вашего мышления и работы с пищевыми привычками.

Именно с этой целью и встретимся с вами уже 15 апреля на онлайн-марафоне «Худеем с Андреем Курпатовым»!

За 21 день на марафоне вы:

поймёте, почему набирали вес и не могли его сбросить;
освоите методики, которые позволят справиться со стрессом без переедания;
узнаете эффективные техники похудения;
научитесь избегать срывов;
найдёте свою личную мотивацию, чтобы придерживаться правильного питания;
и сбросите первые килограммы без насилия над собой.

Чтобы узнать подробности и присоединиться, переходите по ссылке: https://lk.brain-games.ru/y/93b1907?erid=LjN8KXb5W. До встречи!

Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:LjN8KXb5W Открыть/Комментировать

2024-04-01 17:00:20 Дорогие друзья, если, вдруг, вы заглядываете не только в телеграм, но и в телевизор, то там теперь меня тоже можно будет увидеть — в моей авторской рубрике нового утреннего шоу на ТНТ!

Когда-то «Доктор Курпатов» начинался именно на ТНТ, но я оказался недостаточно «скандальным» для этого канала старого формата, а поэтому пришлось уйти на «Домашний» и уже после этого — на «Первый канал».

Но времена меняются, меняется и ТНТ, и на сей раз я, вроде как, оказался к месту. Буду рад, если моя рубрика придётся Вам по вкусу!

Завтра премьера в шоу «УТРО. ТНТ» с 7:00 до 9:00 по мск! Тема выпуска: «Боитесь нового? Бойтесь!».

До встречи на ТНТ! И да, это НЕ первоапрельская шутка) Открыть/Комментировать

2024-03-31 17:04:01 Почему даже самое твёрдое намерение «начать с понедельника» практически всегда претерпевает фиаско? Что такое «сила воли» и существует ли она вообще? В чём секрет верной постановки целей?

Дорогие друзья, на моём ютуб-канале вышел новый ролик, который, уверен, многим сейчас будет очень полезен:

.

Приятного просмотра и хороших начинаний! Открыть/Комментировать

2024-03-30 17:00:33 Открыть/Комментировать

2024-03-29 17:04:52 Правда в том, что любые перемены сопряжены с дискомфортом. К добру или к худу происходящее, но если вам приходится менять устоявшиеся стереотипы, мозг будет сопротивляться.

Вводить новые привычки, что-то новое изучать — это значит отращивать новые нейронные связи. А зачем, если мы, что называется, и раньше как-то справлялись?

Вот и получается, что сам наш мозг до последнего сопротивляется любым попыткам покинуть проторенную колею. На чуть-чуть — это да, даже любопытно, но вот обжиться в новом — нет, это уже стресс.

Чем же мы можем поддержать себя на пути изменений? Как помочь своему мозгу перейти от «старого» к «новому», не испытывая тревоги, переживаний, приступов лени и отчаяния?

Просто в любом случае не будет, но задумайтесь о том, что в этой новой сфере может быть для вас по-настоящему интересно, любопытно? Что вызывает у вас эти эмоции? Именно этот аспект и поставьте во главу угла! Открыть/Комментировать