Core | Культура обучение

2022-08-09 15:15:00 ​​Новый тренд: распаковка личности

Что такое распаковка личности? В принципе, тут все точно так же, только применительно к нематериальной сфере. Для того, чтобы легче было разобраться, что к чему, стоит вспомнить такое понятие, как «внутренний мир человека». Он скрыт от посторонних глаз, в отличие от одежды, макияжа, прочих внешних составляющих имиджа.

Этапы распаковки личности:
— Знакомство и анализ текущей ситуации.
— История бренда или путь эксперта.
— Более глубокое знакомство и распаковка ценностей.
— Миссия и мотивация.

Распаковка личности – что дает:
— Понимание собственных преимуществ, уникальности, ценности и экспертности.
— Четкое представление, как позиционировать себя на рынке услуг
— Портрет целевой аудитории вашего бизнеса и понимание, где и как находить клиентов.
— Пошаговый план действий по презентации себя и своего бизнеса в социальных сетях.
Стратегию общения с целевой аудиторией.
— Матрицу контента, о чем и когда говорить с той или другой частью вашей целевой аудитории.
— Цифровое оформление вашего бизнеса в Интернете или формирование личного бренда.

Чтобы расти как эксперту, нужно постоянно изучать что-то новое, рекомендую бота Skillget, получи доступ к огромной базе обучающих материалов, которые сделают тебя лучше! Открыть/Комментировать

2022-08-05 19:56:00 ​​Чёрно-белое мышление

Чёрно-белое мышление — это ошибка в мышлении человека, при котором он видит либо позитивные, либо негативные стороны ситуации. Это своего рода защитный механизм для многих людей.

Часто человек прибегает к нему сознательно, чтобы доказать свою правоту или потешить самолюбие. Зачем думать и искать факты, когда мир либо черный, либо белый?

Не забывай, что чрезмерное упрощение может привести к большим проблемам в карьере и взаимоотношениях.

Как избежать такого мышления:

— Отдели свое эго от своих идей
— Не делай выводов сразу и категорично. Задавай себе уточняющие вопросы.
— Научись чувствовать себя комфортно в неизвестности, не знать все ответы — нормально.
— Развивай уверенность в себе.

Чтобы развивать уверенность в себе, есть множество путей, один из них — красивый и глубокий голос, рекомендую бот Громыч, развивай свой голос и речь проходя интересные аудио-уроки один за другим. Открыть/Комментировать

2022-07-27 13:00:06 ​​Как научиться абстрагироваться

Что делать, чтобы не впускать в свое сознание плохие переживания и сохранять концентрацию на том, что для тебя важно? Лучшим способом будет абстрагироваться от всего, что мешает покою и раздражает.

Абстрагироваться — означает мысленно отойти от происходящего, дать возможность нервной системе отдохнуть и прийти в себя, чтобы избавиться от негативного влияния раздражающих факторов.

Первым, что вам придется освоить, чтобы научиться абстрагироваться от негативных проявлений внешнего мира, станет контролирование своих мыслей. Для этого существует простой алгоритм:

Чтобы абстрагироваться от внешнего мира:
— Выдохни.
— Начни медленно считать до десяти.
— На каждый счет делай один медленный вдох и медленный выдох.
— Концентрируясь на дыхании, обращай внимание на мысли и отпускай их с выдохом.

Учитесь концентрироваться

Умение абстрагироваться от плохого – это навык концентрации на хорошем. Здесь все просто: не обращай внимания на то, что задевает чувства, что заставляет кипеть кровь, что выводит из себя. Вместо этого вспоминай лица родных и друзей, переключись на забавные вещи, произошедшие в течение дня.

Ещё один способ абстрагироваться, увлечься чтением или учёбой. Рекомендую бота Skillget там ты найдёшь большую базу обучающих видео и аудио материалов, которые сделают тебя лучше. Открыть/Комментировать

2022-07-25 17:42:18 ​​Эффект дезинформации

Ты когда-нибудь замечал, что со временем твои воспоминания искажаются? Эффект дезинформации - феномен, описывающий то, что происходит с нашей памятью.

Как может произойти искажение? Самый простой способ - время. Чем больше времени проходит, тем сильнее меняются воспоминания. Или, например, обсуждение одного события с другими людьми. Под воздействием их слов и воспоминаний, наши воспоминания могут измениться.

Что делать, если чувствуешь у себя этот эффект? Начни вести дневник, записывай важные новости, нужную информацию и обязательно перечитывай. Не забывай визуализировать события, в деталях, в красках, это поможет остаться ему в памяти как можно дольше.

Пытаясь развить свою память, помни и о других способностях своего организма. Рекомендую бот Харизма и обаяние на практике, который поможет тебе в легкой форме освоить новые навыки и повысить уверенность в себе. Открыть/Комментировать

2022-07-21 12:00:16 ​​Аналитическое мышление: как развить?

Аналитическое мышление — последовательно. Люди, склонные к нему, обрабатывают большой блок информации, разделяя его на основные части и поэтапно исследуя каждую составляющую.

Как развивать этот вид мышления?
— Решай логические задачки;
— Решай головоломки;
— Читай книги;
— Анализируй ситуации из повседневной жизни;
— Участвуйте в дискуссиях;
— Спрашивай себя, как устроены окружающие вас предметы;
— Узнавай что-то новое каждый день.

Чтобы голова лучше работала, держи себя в тонусе, рекомендую бота Программы тренировок тренировки полезны не только голове, но и способствуют получению стройного, подтянутого телосложения. Открыть/Комментировать

2022-07-19 12:00:17 ​​Повышение концентрации

Замечаешь, что стало не хватать времени? Постоянно отвлекаешься и не можешь сосредоточиться на своём деле? Это первые сигналы к тому, что нужно задуматься о своей концентрации.

Все просто, повышая концентрацию короткими упражнениями, каждый день, ты быстро добьёшься результата.
1. Возьми любимую книгу и посчитай количество слов на странице. Только глазами
2. Возьми листок, нарисуй на нем любую фигуру и закрась. А теперь сфокусируйся на нем, что ты видишь?
3. Ляг на пол, расслабься. Сконцентрируйся на своём дыхании. Это что-то вроде медитации. Она как никто другой поможет тебе в борьбе за концентрацию внимания.

Маленькими, но упорными шажками, ты сможешь достичь того, чего хочешь. Не забывай выполнять упражнения, когда чувствуешь, что начинаешь отвлекаться. Даже на рабочем месте.

И помни, что самое главное — это саморазвитие. Кучу книг, которые помогут тебе в этом, найдёшь с помощью бота, который даёт доступ к бесплатной библиотеке. Открыть/Комментировать

2022-07-07 19:05:36 ​​Слепые зоны мышления

Слепые зоны мышления или туннельное мышление - неспособность человека мыслить, принимать решения или адекватно оценивать ситуацию.

Как появляются слепые зоны? В результате воспитания, условий жизни, воздействия СМИ. Каждый из нас формирует свою зону комфорта с отсутствием желания менять что-то в своей жизни. Попадаю в слепую зону можно потерять перспективы роста.

Как не попасть в слепую зону? Обдумывай свои решения, советуйся с коллегами или близкими о важных вопросах. Не предпринимай никаких решений на эмоциях. Каждый со временем научится вырабатывать в себе умение здраво мыслить и не попадаться в ловушки нашего мышления.

Пытаясь преодолеть слепые зоны своего мышления, не забывай развивать в себе новые способности. Рекомендую бот Развитие голоса и речи, узнай себя с другой стороны с новым голосом. Открыть/Комментировать

2022-07-06 12:45:00 ​​Биологические часы: тонкости организма

Знакомо чувство усталости после перелета в другой город или страну? Или может быть бессонница после смены часовых поясов?

Почти каждая ткань и орган содержат внутренние часы, которые состоят из определенных молекул (белков), взаимодействующих с клетками по всему телу.

Биологические часы человека – жизненно важные механизмы, определяющие, как долго и качественно он проживет свою жизнь.

Когда они отключены, страдают самые важные функции его организма. Нарушение биологического ритма увеличивает риск возникновения рака, ожирения, сердечных заболеваний, диабета, беспокойства, депрессии и появления вредных привычек.

Симптомы сбоя биологических часов могут включать в себя:
— проблемы с пищеварением;
— возникновение пищевой зависимости:
— снижение физической и умственной работоспособности;
— нарушение настроения (тревога, депрессия, раздражительность);
— усталость и сонливость.

Развивайся всегда, где бы ты ни был, рекомендую бота Skillget , он даёт доступ к огромной базе обучающих материалов, которые сделают тебя лучше и не дадут заскучать. Открыть/Комментировать

2022-06-30 20:05:00 ​​Баланс между работой и жизнью

Философия заключается в том, чтобы настроить баланс между работой и личной жизнью, не причиняя ущерба своему ментальному здоровью, забыв про переработки.

Баланс между работой и личной жизнью не обязательно выглядит, как равномерное разделение часов между работой, хобби, семьёй, временем для себя и другими делами.

Согласись, что порой просто отодвигаешь личное время на второй план, ведь нужно срочно ответить боссу или сдать важный отчёт. Порой это нормально, но не должно входить в систематическую привычку.

Работа – безусловно важная составляющая жизни, но перерабатывая вы берёте у своего организма в займы и не сможете пройти длинную дистанцию эффективно.

Создавая баланс, не забывай про саморазвитие, рекомендую бота по харизме, где ты найдешь пошаговое руководство по прокачке харизмы, и станешь неотразимым собеседником. Открыть/Комментировать

2022-06-24 12:00:08 ​​Психологический возраст

Под психологическим возрастом обычно понимают способность человека осознавать себя в окружаемом мире, ощущение человеком своего возраста, соответствие действий и поведения.

Ученые уверены, что от того, на какой возраст ты себя чувствуешь, зависят вполне конкретные вещи в вашей жизни. Это не только модная одежда и современные гаджеты, но и реальное состояние здоровья.

Ученные пришли к выводу, что люди, чувствующие себя моложе своих лет, физически более здоровы и в большей степени готовы к освоению новых навыков и знаний, чем их сверстники, ощущающие себя на свой возраст.

Независимо от своего физического или психологического возраста, необходимо развивать и поддерживать своё тело в форме, рекомендую бота для тренировок. Открыть/Комментировать