Core | Культура обучение

2022-11-22 22:00:09 ​​Как легко засыпать

Вопрос быстрого засыпания остро стоит у многих молодых людей, современный ритм жизни заставляет нас испытывать трудности со сном всё чаще и чаще.

Итак, как быстрее засыпать?

— Найди свой ритм. Определи время отхода ко сну и пробуждение, пусть это время остаётся стабильно-одинаковым каждый день.
— Проверь обстановку. В комнате для сна, не должно быть ничего лишнего, что напоминало бы о делах или работе, место для сна должно в первую очередь ассоциироваться со сном.
— Проверь постельный инвентарь. Подушка, матрас, одеяло, простынь, всё должно быть комфортным и приятным к телу, тогда ты лучше будешь ощущать себя в постели и точно настроишься на сон.
— Обеспечь себе тишину. Тишина должна быть звуковая и световая, а как иначе? Проследи, чтобы ни одна лампочка или диод не светили в кромешной тьме, все эти мелкие детали, так или иначе ухудшают сон. То же самое со звуком, звук часов, шум холодильника и подобное, негативно сказываются на сне.

Скачивай музыку и звуки с YouTube, прямо в телеграм. Открыть/Комментировать

2022-11-22 21:00:04 Ищем 100 человек, которые пройдут 4 курса по IT бесплатно и дадут обратную связь!

Старая цена - 23 500 руб
Цена для тестовой группы - 0 руб

Получить курсы тут

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-21 16:00:18 ​​О страхе и как с ним бороться
Часть 1

Страх - это сигнал мозга, говорящий об опасности, негативная эмоция, которую человек запускает в своих мыслях. Прежде всего нужно научиться контролировать появления этих мыслей в голове, ведь зачастую они рефлекторные, и возникают даже тогда, когда нам ничего не угрожает.

Вот некоторые методы борьбы со страхом:

— Если тебя посетил страх или тревога, создай в голове прямо противоположную (положительную) мысль и повторяй ее, не останавливаясь, пока не станет лучше.

— Соверши то действие, которого боишься. Когда ты это сделаешь, страх отступит, и больше ты его не почувствуешь. В момент выполнения ты получишь тот самый опыт и знание о страхе, которого тебе подсознательно не хватает.

— Представь себе самую смешную и абсурдную ситуацию, к которой может привести вас ваш страх. Когда в следующий раз начнешь испытывать этот же страх, попробуйте довести ситуацию до абсурда, подключая свою фантазию и высмеять его.

Бонус дня: не стоит платить за музыку — скачивай её бесплатно. Открыть/Комментировать

2022-11-21 15:00:08 ТОП 1 стратегия, как тебе увеличить в Новом Времени

Забудь, что есть какие-то секреты высокого дохода. Всё просто и тебе не нужно делать денежные медитации, чтобы заработать 6-7 значные цифры.

Мы не в Пиле, но я тоже хочу предложить тебе сыграть в игру, которая покажет тебе:

• Где ты их теряешь
• Твой реальный уровень желания увеличить доход
• Какие привычные сценарии не дают тебе сделать прорыв
• Твой денежный потенциал

@game_in_money_bot

Что лишает результата 90% людей? Нажми на “start” и узнаешь в игре.

Сыграем?

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-18 11:00:10 ​​О страхе и как с ним бороться
Часть 2

Ещё несколько советов, которые помогут в борьбе со страхами, страхи ведь бывают всякие, страх пауков или общественных мест, страх публичных выступлений или страх заблудиться.

Работай над самооценкой. Здоровая самооценка, поможет избавиться от мыслей «Я неудачник» или «У меня ничего не получится», находясь в обществе или когда предстоит важное мероприятие.

Поощряй себя за борьбу со страхом. Подумай, как можно поблагодарить себя за победу над страхом. Например если ты боишься водить машину, представь себе, как здорово будет собираться в увлекательном путешествии на собственном автомобиле в интересное место, о том, что ты давно планировал, не завися при этом от других людей и так далее.

Развивай свою финансовую грамотность, ведь это один из важнейших навыков в наше время. Открыть/Комментировать

2022-11-18 10:00:25 Бесплатная доставка и скидка 500 ₽

Холода наступают, все забираются под одеяла с чашками горячего чая. Это значит, что самое время обратиться к главному помощнику — СберМаркету! Пока вы заняты отдыхом, домашними делами или работой, курьер доставит заказ из вашего любимого магазина. Доставка бесплатная, а по промокоду 500GO ещё и скидка 500 ₽ на первый заказ от 1 500 ₽.

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-15 12:00:18 ​​Как прокачать креативность
Часть 2

Мы с тобой уже поняли, что креативность один из важнейших навыков, завершим эту серию, ещё парой советов:

Тренируй насмотренность
Это визуальный опыт, который помогает понимать, что хорошо, а что плохо. Позволяет смотреть на вещи через призму и оценивать их.

Начни творить
Думаешь что кисти и карандаши это не твоё? Пусть даже так, берись за краски и изображай всё что придумает твоя фантазия, раз за разом, результат будет тебя удивлять и вскоре ты заметишь, как твои навыки художника прокачались.

Попробуй аффирмации для креативности. Открыть/Комментировать

2022-11-07 12:00:17 ​​Как прокачать креативность
Часть 1

Креативность так или иначе требуется нам для решения различных задач, не только для работы но и любой другой сферы. Вот некоторые советы, которые помогут улучшить креативность.

Придумывай ассоциации
Выбери любой предмет и придумай как можно больше нестандартных способов его применения. Например возьмём кружку и сделаем из неё горшок для цветов, или используем полиэтиленовый пакет, как бахилы.

Пользуйся второй рукой
Выполняй привычные действия другой рукой, это заставит мозг думать по другому и активирует новые нейронные связи

Смени обстановку
Тут может быть что угодно, смени работу, или место жительства, а можно просто отправиться в небольшое путешествие, которое сменит привычные расклады на новые и потребует новых действий.

Стань харизматичнее с ботом Харизма и обаяние. Открыть/Комментировать

2022-11-07 11:00:05 ​Английский нереально выучить за 15 минут в день – говорили они

Нужны годы практики, чтобы свободно говорить – убеждали они

От грамматики никуда не денешься – уверяли они

На самом деле, английский не сложнее таблицы умножения. Запоминаешь основу, а дальше всё получается на интуитивном уровне.

Чтобы уже через 2 месяца без переводчика смотреть сериалы и понимать американскую речь, приходите на бесплатный вебинар Алекса Рубанова.

За 2 часа он компактно изложит вам всё, что нужно для понимания инглиша.

Если вы хотите с первого раза запоминать сложные слова, легко формировать предложения и забыть про запинки и долгие паузы – жмите по ссылке и регистрируйтесь.

Это бесплатно.

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-11-03 14:34:00 ​​Кратко об обучаемости

Мы все слышали поговорку: «Повторенье – мать ученья». Чем чаще мы повторяем информацию из учебника, тем больше мы стимулируем определенную группу нейронов, ответственную за формирование того или иного знания. И с каждым разом нам все проще вспомнить эту информацию.

С научной точки зрения, физическая основа способности к обучению – это нейропластичность, способность нейронов к адаптации.

Таким образом, информация находится в нейронных сетях. поэтому для того, чтобы извлечь информацию из памяти и воспользоваться этой информацией, требуется активировать нейронные сети.

Обучение и запоминание, идут в двух направлениях.

Первый путь — по пути образования новых нейронных связей.
Второй путь — укрепления существующих связей между нейронами.

Бонус дня: бот с удобными тренировками для дома. Открыть/Комментировать