красота

2022-05-18 12:09:00 Делюсь с вами полезной маской для волос. Придаёт силу и упругость волосам.

Вам понадобится:
• оливковое масло
• яблочный уксус
• эфирное масло лаванды

Нанесите по всей длине и оставьте под шапочкой на 30 минут.

Волосы будут просто вау

Мир Красоты и Здоровья Открыть/Комментировать

2022-05-18 09:09:00 Не покупайте гранолу, мюсли и злаковые батончики в магазине

Часто эти продукты относят к диетическим и они гордо называются "фитнес-хлопьями", "фитнес-батончиками"... стоит ли говорить, что это далеко от правды. Если почитать их состав, то зачастую сахар/мед стоят на первых местах (а то что стоит вначале, того больше всего в составе).

Если вы всё же очень любите гранолу или мюсли, то их можно легко приготовить дома. Так вы будете точно уверены, что в вашем завтраке или перекусе нет лишних вредных добавок.

Мир Красоты и Здоровья Открыть/Комментировать

2022-05-17 20:09:00 Ты можешь думать, что ешь немного... но "немного" на глаз - в реальности может намного превосходить твою норму. Поэтому важно уметь считать калории, хотя бы приблизительно.

Мир Красоты и Здоровья Открыть/Комментировать

2022-05-17 16:09:00 Каким должен быть перекус?

1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).
3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
4. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
5. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
6. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.

Мир Красоты и Здоровья Открыть/Комментировать

2022-05-17 12:09:00 На фото - две сестры-близняшки. Вот вам и генетика...

Кстати, очень любят путать генетику и неправильные пищевые привычки, привитые в семье! "У меня все полные в семье" - правильно: все вместе едят пельмени с майонезом на ночь!

Мир Красоты и Здоровья Открыть/Комментировать

2022-05-17 09:09:00 8 ошибок в уходе за кожей лица

Чрезмерный уход. Умывание «до скрипа» разрушает естественную гидролипидную мантию кожи и снижает ее защитные функции

Использование косметики без учета типа кожи. Тест на определение типа кожи

Нерегулярное увлажнение. Недостаток влаги способствует более быстрому старению, кожа выглядит тусклой и уставшей

Злоупотребление скрабами. При очень частом их использовании кожа травмируется, истончается ее защитный роговой слой

Нерегулярное применение солнцезащитных средств. Именно ультрафиолет быстрее всего разрушает коллаген в коже и способствует раннему старению

Частая смена средств. Для оценки эффективности косметического средства необходимо от 4 до 6 недель

Использование ночных кремов непосредственно перед сном. Ночной крем нужно наносить за 1-2 часа до того, как вы ляжете в постель

Неправильное использование масок. Выдерживание маски дольше указанного времени в надежде получить более заметный эффект нередко ведет к ухудшению состояния кожи Открыть/Комментировать

2022-05-16 20:09:00 Как часто нужно мыть кисти для макияжа?

Кисти для жирных и кремовых средств (тональные основы, кремовые румяна, консилеры и помады) нужно чистить примерно раз в три дня.

Кисти что предназначены для рассыпчатых текстур, стоит мыть раз в одну-две недели (при условии, что используйте разные кисти для светлых и темных теней).

А вот кисти для подводки нужно мыть после каждого использования, чтобы случайно не занести глазную инфекцию.

Зачем это нужно?

Здоровье и чистота вашей кожи.
Безупречность макияжа.
Долговечность кистей.

Мир Красоты и Здоровья Открыть/Комментировать

2022-05-16 16:09:00 Популярные адаптогены

Родиола розовая
Она может поддерживать уровень энергии и помогает восстанавливать силы после небольших проблем со здоровьем, таких как умеренные головные боли или грипп.

Элеутерококк колючий
Способный помогать бороться со стрессом, усталостью и депрессией.

Лимонник китайский
Используемый для улучшения работы печени и для ясности мышления.

Женьшень
Способен снимать усталость и поддерживать концентрацию.

Базилик
Повышает сопротивляемость организма инфекциям, регулирует гормональный баланс, нормализует артериальное давление и уровень сахара в крови. Кроме того, он стимулирует память и поднимает настроение.

Корень солодки
Влияет на функцию надпочечников, мягко снижая выработку гормона
кортизола (что известный как гормон стресса).

Имбирь
Он обладает антибактериальными свойствами и помогает справиться с инфекциями. Имбирь богат фитоэстрогенами, которые влияют не только на регулярность менструального цикла, но и на эмоциональный фон женщины. Открыть/Комментировать

2022-05-16 12:09:00 Для того, чтобы привести энергию в баланс, нужно использовать два пути:

Перекрыть ее неоправданный расход
Правильно использовать источники ее получения

Как это сделать?

Позаботиться о физическом теле (сон, питание, дыхание, движение) - если эти базовые вещи не в гармонии, то энергии не будет

Завершить дела, которые повисли в планах и мысленно возвращают тебя назад

Ограничить общение с людьми, которые погружают тебя в отрицательное состоянии

Второе, найти свои источники восполнения энергии:

Полноценное питание и сон, питьевой режим, дыхательные упражнения, физ. активность

Бережное отношение к телу (уходы, массаж, баня, секс)

Гигиена ума (медитации, музыка, молчание, созерцание)

Деятельность по интересу, дела в соответствии с внутренними ощущениями

Разнообразные положительные впечатления, общение с близкими по духу людьми, новые места и увлечения

Нормализовав даже 1-2 пункта, в скором времени ты заметишь, что сил и энергии стало больше Открыть/Комментировать

2022-05-16 09:09:00 Планка — универсальное упражнение, которое помогает тренировать все группы мышц и при этом не требует инвентаря и не имеет противопоказаний.

Ловите 5 вариантов, как разнообразить это упражнение

Мир Красоты и Здоровья Открыть/Комментировать