🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм! | ПП

2021-03-15 21:12:47 СВЕЖИЙ АЛГОРИТМ ГОТОВ

У вас есть 2 варианта:
1. Делать по схеме самому все.
2. Пополнить бота, отписать мне в лс и под моим руководством проходить.

Алгоритм:
Переходим в телеграм бота -Xroulette
Жмём пополнить. Пополняем счет минимум на 2500 или на 1000 рублей!
Суть этого бота - угадывать числа, с возможностью выигрыша денег.
После пополнения баланса, заходим в казино и делаем следующую процедуру:

Для депозита в 2500 рублей:
Ставим 1500 рублей на = 50
Ждём 30 секунд
Ставим 4000 рублей на < 50
Ждём две минуты
Ставим 3000 рублей на < 50

Для депозита в 1000 рублей:
Ставим 1000 рублей на < 50
Ждём 30 секунд
Ставим 800 рублей на = 50
Ждём две минуты
Ставим 4000 рублей на < 50

Выигрыш : ~50 тысяч рублей с депозита 2500
Выигрыш : ~25 тысяч с депозита 1000 и делаем вывод

Если есть желание - можете попробовать играть дальше, но алгоритм на вашем аккаунте уже будет не рабочим, так что советую ставить вывод.

По всем вопросам писать @Vaschenko_bets Открыть/Комментировать

2021-03-15 20:00:26 Чтоб подогреть Вас немного, это мой результат за сутки.

Повторить сможет каждый из Вас.
Но, понятно что я не меценат.

За всё, я буду брать 15% от Вашей чистой прибыли, уже на пост оплате.

Первое время, я буду отправлять всю инфу и сигналы, бесплатно, на основе что Вы сами будете переводить мне % уже с выводов.

Далее, собираю основную команду и добавляю всех в закрытый канал. Открыть/Комментировать

2021-03-13 07:56:20 ПП торт из шпината
На 100 грамм — 150,6 ккал. Б/Ж/У — 11,3/8,1/5,7
⠀
Ингредиенты:
Шпинат — 75 г.
Яйца — 2 шт.
Рисовая мука — 35 г.
Сода — ½ ч.л.
Соль — по вкусу
⠀
Для начинки:
Творожный сыр
Красная рыба
⠀
Приготовление:
— измельчить шпинат, смешать все ингредиенты;
— выпекать 15 минут при температуре 180 градусов;
— остудить, разрезать, смазать творожным сыром, украсить рыбой.
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-03-09 08:31:47 Перловый «плов» с грибами: вкусно и питательно!
На 100 грамм — 117,74 ккал. Б/Ж/У — 5,1/0,8/24,7
⠀
Ингредиенты:
Грибы — 300 г.
Перловая крупа — 200 г.
Петрушка — 1 пучок
Морковь — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Соль, перец — по вкусу
⠀
Приготовление:
— кастрюлю с толстым дном смазать каплей масла;
— лук мелко нашинковать, морковку нарезать тонкой соломкой, выложить в разогретую кастрюлю, обжарить 2−3 минуты на среднем огне;
— предварительно размороженные грибы добавить в кастрюлю с луком и морковью, обжарить грибы и овощи еще несколько минут;
— перловую крупу промыть и добавить в кастрюлю, перемешать, добавить около 100 мл. воды и накрыть крышкой;
— через 30 минут перемешать крупу, при необходимости подлить воды, посолить, слегка поперчить и оставить еще минут на 20;
— через 20 минут проверить готовность плова, жидкость должна полностью впитаться в крупу, перловка при этом должна быть мягкой на вкус и одновременно рассыпчатой;
— плов выложить на тарелку и посыпать зеленью петрушки.
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-03-05 09:26:30 Творожно-ягодный рулет в лаваше
На 100 грамм — 73 ккал. Б/Ж/У — 5,1/3,6/1,3
⠀
Ингредиенты:
Лаваш — 1 шт.
Творог обезжиренный — 300 гр.
Яйцо — 2 шт.
Ягоды — 150 г. (у нас черника)
Подсластитель — по вкусу
⠀
Приготовление:
— в глубокую посуду и выложить творог, добавить 1 яйцо и 1 яичный белок, всё перемешать;
— по желанию добавить немного подсластителя;
— оставшийся желток отложите.
— взять лаваш и выложить на него творог, равномерно распределить творожную массу по всей поверхности лаваша;
— сверху на творог выложить ягоды и свернуть в рулет;
— противень застелить пергаментом, аккуратно переложить рулет на противень;
— смазать поверхность рулета взбитым оставшимся желтком;
— разогреть духовку до 180° и отправить в нее черничный рулет на 25−30 минут.
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-03-03 08:04:40 Гречневые котлетки с шампиньонами
На 100 грамм — 107.6 ккал. Б/Ж/У — 6,3/1,9/17,8
⠀
Ингредиенты:
Гречневая крупа — 1 стакан
Лук — 1 шт.
Шампиньоны — 10 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мука — 1 ст.л.
Панировочные сухари — ½ стакана
Оливковое масло для жарки — 1 ст.л.
Соль — по вкусу
⠀
Приготовление:
— гречку промыть, залить двумя стаканами холодной воды;
— варить 20 минут, пока гречка не впитает всю воду (должна немного развариться), остудить;
— мелко порезать лук и грибы;
— обжарить лук и грибы на ½ ст. л. оливкового масла;
— готовую гречку измельчить в блендере;
— смешать гречку, обжаренные лук и грибы, взбитое яйцо и немного муки;
— сформировать котлетки, обвалять в панировочных сухарях и обжарить с обеих сторон, по 7−10 минут на небольшом огне, на оставшемся оливковом масле.
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-02-28 14:43:28 Рисовые блинчики на завтрак
На 100 грамм — 96,2 ккал. Б/Ж/У — 9,7/1,7/10,2
⠀
Ингредиенты:
Для блинов:
яйцо — 1 шт.
молоко 1% —100 мл.
мука цельнозерновая рисовая — 60 гр. (3 ст.л.)
⠀
Для начинки:
красная рыба — 150 гр.
огурец — 100 гр.
мягкий творог 0% —150 гр.
⠀
Приготовление:
— смешать яйцо и молоко, постепенно добавлять муку, посолить по вкусу;
— выпекать блинчики с двух сторон до готовности на сковороде с а/п покрытием;
— рыбу и огурец нарезать длинными ломтиками;
— блинчики с одной стороны смазать мягким творогом, внутрь положить ломтики рыбы и огурца, свернуть блинчик в рулет;
— рулетики можно разрезать на 2−3 части и подавать к столу.
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-02-24 10:54:25 ПП сосиски с сыром. По-домашнему и без лишних калорий
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г.
Филе индейки — 300 г.
Лук — 100 г.
Кабачок — 250 г.
Сыр — 60 г.
Паприка, соль, перец — по вкусу
⠀
Приготовление:
— кабачок натереть и слить лишний сок;
— смешать в блендере всё, кроме сыра;
— посолить, поперчить, добавить паприку;
— на пищевой пленке сформировать прямоугольник из фарша;
— положить нарезанный сыр в центр;
— свернуть сосиску, завязать концы плёнки и варить 15 минут;
— освободить от плёнки и обжарить на гриле или сковороде.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-02-24 10:54:02 Наш ламповый чатик @kg40telegramchat Открыть/Комментировать