It’s a woman world

Именно здесь, на берегу сиамского залива, пришло понимание романтики отношений в любом возрасте, а так же неистового чувства любви к жизни.

Здесь мне встречаются пенсионеры из Австралии, Франции, Германии и Англии. Они очень молоды душой, эдакие шебутные старички, которые так долго ждали «той старости», чтобы оторваться на полную катушку.

Я хочу стареть и доживать свою жизнь как они! Более того, я готова!!!

У нас состоялось «первый раз в первый класс!»

Первые впечатления: Обучение проходит на английском языке, атмосфера здесь по-настоящему международная: дети представляют больше 30 национальностей со всего мира. Дания, Германия, Австралия, Канада, Греция, Бразилия, Сингапур и другие.
Меня восхищает здесь даже не столько программа обучения (хотя она первоклассная), сколько школьная философия, установки, которые транслируют учителя.

Ведь согласитесь, важнее не научиться читать как можно скорей, а сохранить любовь к чтению на всю жизнь, важнее не побеждать, а не бояться проигрышей. 

Слова директора это подтверждают:
«Наша школа помогает студентам становиться независимыми мыслителями и коммуникабельными людьми. Я горжусь тем, что работаю с высококвалифицированными учителями из Англии, которые очень много вкладывают в школу».

Варя пока не рада))) Ни энтузиазма, ни радости, ни даже любопытства))))

Помни. Важно уметь выдерживать ноль.

Понимать и принимать безусловную ценность себя и своей жизни. Не потому что вы что-то даёте, что-то делаете, у вас что-то есть, а потому что ВЫ есть.

Когда вам не нужно искать подтверждение своей ценности во вне, жизнь становится ценной сама по себе.

Необходимо уметь выдерживать ноль не только в деньгах. В любви, в карьере, в отношениях с друзьями, коллегами, родственниками… в ценностях. В убеждениях.

Ноль это начало. Это важно. Понимаешь?! Если ты выдержишь ноль, ты обновишься.

Знакомо вам это чувство, когда внезапно вдруг пробивает осознание, что все, о чем ты мечтал в студенчестве – потихоньку начинает сбываться?
⠀
будто ты сам написал в своей голове какой-то красивый сценарий и сам шаг за шагом к нему идешь
⠀
лично мне такие внезапные озарения напоминают о том, какая я вообще-то молодец и как много для своего сценария я делаю
⠀
А ещё это невероятное чувство, помогать людям менять их жизни, как это когда-то сделала я со своей.

Ежедневные действия, которые обязательно сделают тебя умнее и осознаннее окружающих:

1. Занимаясь домашними делами, сосредоточься исключительно на текущей задаче. Готовя, сосредоточься на приготовлении пищи. Общаясь с друзьями, полностью присутствуй здесь и сейчас. Это подаст сигнал твоему мозгу о том, что ты сосредоточена и не отвлекаешься, и твой мозг сохранит информацию в подсознании. Со временем улучшатся концентрация и память.

2. Принимая душ, не делай это машинально. Почувствуй каждую каплю прохладной воды, каждый приятный вдох, каждый приятный аромат. Улыбнись и будь благодарна за все, чего у тебя нет.

3. Поощряй себя, доверяй себе и используй аффирмации. “Я могу это сделать. Я верю в себя. Я лучшая в своём деле. Для меня все возможно”. Может быть, в данный момент ты не до конца веришь в себя, но информация, которую ты скажешь, будет усвоена твоим подсознанием, и ты станешь тем, кем себя утвердила.

4. Проводи 5-10 минут в тишине, ничего не делая, просто позволь своим мыслям течь в твоем сознании.

5. Твой мозг не может нормально функционировать, если твое тело функционирует неправильно. Двигайся, занимайся спортом или гуляй под солнцем не менее 10 минут. Тем более сейчас лето.

6. Начни следить за питанием. То, что мы едим, напрямую влияет на нашу энергию.

7. Помогай другим, насколько это в твоих силах. Сделай себе челлендж, чтобы делать счастливыми других, и ты также будешь больше смеяться и замечать хорошее вокруг.

дочь полы помыла
муж ушёл к другой
это был мой лучший
в жизни выходной
______________
Интеллектуальный
юмор здесь

«Вам стоит попробовать дофаминовое голодание, если:

Вы испытываете постоянный стресс и вам трудно с ним справляться;
привычная деятельность мешает общению, обучению или работе,
Вы не используете свой потенциал максимально;
у вас зависимость от какой-либо деятельности, вы хотите от нее избавиться постепенно»

Я повелась на эти 4 пункта. Они все мне подходят.

Изначально я хотела убрать сериалы, фастфуд, соц.сети, онлайн-шоппинг и тд на 7 дней. Дорогие мои, я продержалась 11 дней! Мне очень понравилось, лучше, чем 105000 практик!

Честно, не зашла в Inst сразу после эксперимента, из-за страха снова потеряться в бесконечном потоке информации, рилсов и трендов. Хотела послевкусие детокса продлить на подольше.

По поводу дофаминового детокса:

Да сложно первые 4-е дня. Но зато потом резко уходит информационный гул в ушах, памяти и становится тииихо

Ты остаешься один на один, начинаешь слышать собственные мысли. Спокойно начинаешь свой день, без спешки. Ни с кем себя не сравниваешь. Одеваешься не по трендам, а как удобно. Не проверяешь директ сто раз на дню. Не оцениваешь сторис и не знаешь как у знакомых прошли будни. Живешь своим днем, эмоциями и чувствами.

Я решала сканворды, играла в шашки, гуляла без телефона, начала бегать. Я ложилась спать в 23:00 и просыпалась с легкостью в 8:00.

Но главная цель практики состояла в том, чтобы вырваться из череды повторяющихся действий, увидеть то, чего раньше не замечала, и восстановить связь с собой. Мне удалось.

Я точно хочу взять с собой дальше:

•не брать телефон в первый час после пробуждения и за 2 часа перед сном
•четко расписать рабочий график, чтобы мне не писали в час ночи
•бегать каждое утро, добить в привычку
•ценить, что я на море и выходить гулять больше
•поставить лимит в Inst, заходить по времени, не утопать в stories и reels
•напоминать себе чаще, что я умничка и мне можно отдохнуть столько, сколько я хочу
•устраивать дофаминовый детокс раз в два месяца.

Я перезагрузилась и восстановилась!