It’s a woman world

Эти люди другие

Прощайтесь с человеком, если вас что-то в нем не устраивает, но не ломайте его, не переделывайте.
Пусть игроман найдет свою игроманку, пусть домосед найдет свою домоседку, пусть любитель путешествий найдет свою туристку.
Эти люди не плохие, они другие.
Они просто не ваши

4 способа сделать за неделю больше, чем
другие за месяц

1. Отличайте срочное от важного. Расставь приоритеты.

Составляй списки задач начиная от приоритетных задач, и продолжай список дополнительными задачами. Выполняй сперва важное, а потом последующие.

2. Сократи отвлечения.

Если прям так хочется позалипать в тиктоки, рилс или ютуб, то поставь таймер. И пообещай, что после звучания будильника займешься делами, если они есть.

3. Планируй следующий день с вечера.

Составь список дел заранее, чтобы завтра знать, что и когда надо делать. Чтобы не распыляться на мысли чем заняться. Запиши, что нужно будет сделать завтра.

4. Используй метод 1 - 3 - 5 при составлении списка дел.

Рассчитывай так, что сможешь за день выполнить одну большую, три средних, и 5 мелких задач. Это поможет дать каждой задаче приоритет.

Ах зубки, зубки, сколько усилий и внимания вы требуете, чтобы оставаться здоровыми и красивыми! Впрочем, белоснежная улыбка того стоит. Незамеченный вовремя кариес (1 визит к стоматологу и 2 тыс. руб.) быстро превратится в болезненный пульпит (3 визита и стоимость лечения — раз в десять больше).

В России появились по-настоящему семейные клиники, где не только качественно лечат зубы, но и активно стимулируют пациентов проходить профилактику.

«Мой Зубной» — крупнейшая сеть стоматологий в России и Европе. Уже открыты 72 клиники в Петербурге, Ленобласти и Москве. Эталонная бюджетная стоматология, в которой вылечили зубы более 1 млн. человек.

Сегодня «Мой Зубной» фактически задает стандарты отрасли недорогой коммерческой стоматологии, доступной миллионам россиян. 70% клиентов — постоянные, а каждый четвертый приводит в клиники друзей и родных.

Философия сети «Мой Зубной» — сделать качественную стоматологию доступной. За счет своих масштабов «Мой Зубной» поддерживает цены на возможном минимуме — на 15-20% ниже средних по рынку.

У сети «Мой Зубной» собственная зуботехническая лаборатория с компьютерным (CAD/CAM) моделированием, которая изготовляет высокоточные коронки, импланты и протезы быстро и на 20-30% дешевле.

Запись на прием — через мобильное приложение — 24/7 без лишних хлопот и телефонных звонков. Пользователи приложения получают кешбэк 10%, а накоплениями можно оплатить 100% будущего лечения для себя или родных.

А за первый визит вернут целых 50%! Поэтому установить приложение лучше заранее.

В Петербурге «Мой зубной» знаком каждому. Если музей — то Эрмитаж, если стоматолог — то «Мой Зубной». А теперь первые клиники открыты и в столице — в Косино-Ухтомске, Марьино, Бутово, Красногорске и Люберцах. Московская стоматология по питерским ценам – уже реальность.

До конца ноября — доп. скидка 15% (суммируется с кэшбеком). Так что сейчас можно неплохо так полечить зубы с ооооооооооочень большоооооой экономией!

Оф. сайт
Моб. приложение

Казалось бы, общество преодолело стереотип о том, что девушке надо обязательно выйти замуж и родить ребенка. Но маятник качнуло в другую сторону так сильно, что список невидимых требований расширился на километры. Возможно, это сугубо личное ощущение, но как будто бы стало необходимо строить карьеру, проходить сотню курсов, качать пресс и попу, стремиться к высотам, бороться, биться, грести, как-то успевать подышать... Обязательный элемент — делать это одной, без чьей-либо помощи. Вот тогда-то ты якобы собираешь все лучи славы, софиты направляют исключительно на тебя. Цель достигнута. Галочка поставлена. Ты –молодец! И так – до бесконечности.

И вот ты погружаешься в эту гонку, часто не осознавая, что именно делаешь. Запускаешь этот непрерывный марафон внутри и вокруг себя. Старт остается далеко за спиной, уже и не помнишь, когда начала этот забег, не понимаешь зачем, но продолжаешь. Пока в один момент не опомнишься, что мечтаешь то ты о другом. Вытянуть резко руку против этой давящей энергии сложно, потому что тренды на то и тренды – в них сосредоточена вся общественная мощь. Мне долгое время казалось, что я должна… Именно «должна», а не «хочу». Должна стремиться, бороться, бежать одна, не прося ни у кого помощи. А что делать, если больше не хочешь так? Что делать, если находишь силы в любви и тепле? Что делать, если не видишь смысла в ином порядке?

Ответ прост – выставлять резко руку, давая отпор трендам, какими бы модными они не были. Чаще обращаться к своему «внутри» и учиться понимать, чего на самом деле хочешь. Если не хочешь одной – здорово. Значит, обязательно встретишь своего человека.
Обязательное условие всех этих программ жизни — искреннее желание. Если оно совпало с трендом, то хорошо. А если оказалось противоположным, то нет ничего плохого в том, чтобы не дать этому разрушить твоё «внутри».

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ТОМ, ЧТО МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ

Когда вы сталкиваетесь в жизни с какими-то трудностями и волна тревоги накатывает на вас, обратите внимание, кажется ли вам, что весь мир настроен против вас и вы чувствуете себя слабым и беспомощным?

В такой момент важно сосредоточиться на том, что вы реально можете контролировать, и отпустить ощущение, что ваша жизнь отдана на волю случая – это позволит почувствовать долгожданную свободу и внутреннее спокойствие.

1. Выберите тревожную мысль или какой-то фактор, вызывающий у вас тревогу.

2. Определите, как звучит мысль, которая заставляет вас чувствовать себя беспомощным в этой ситуации.

Например:
«Я ни за что не справлюсь с этим», «Я всегда буду такой» и т.д.

3. Придумайте три реальных шага, которые вы сможете предпринять в тревожащей ситуации и которые находятся под вашим контролем.

4. Как можно детальнее представьте, как вы справляетесь с этой ситуацией, предпринимая эти шаги.

5. Используйте практику осознанного дыхания, чтобы вернуть себя в настоящий момент из потока негативных мыслей, обрести устойчивость и возможность выбирать свои действия, несмотря на тревогу:

Направьте внимание на дыхание и ощущения, возникающие при вдохе и выдохе.

Выберите часть тела, в которой ощущаете дыхание лучше всего: живот, грудная клетка или область ноздрей.

Отметьте как меняются физические ощущения в этой части тела при вдохе и выдохе.

Не старайтесь контролировать свое дыхание – просто дышите так, как хочется.

6. Действуйте.

Реальным шагом не обязательно должно быть ваше участие в каком-то событии, это также может быть принятие ситуации такой, какая она есть.

Ваша неспособность что-то изменить в данный момент не говорит о том, что вы беспомощны.

7. В следующий раз, когда ваше сознание наполнят тревога и страх, вместо постоянного прокручивания в голове, обратитесь к практике осознанного дыхания и принятия.

Ваше осознанное отношение к ситуации, мыслям, эмоциям и к самому себе помогут вам действовать даже в самых трудных ситуациях.

«В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет. Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно. Так мы учимся отпускать время».

Эльчин Сафарли
Мне тебя обещали