It’s a woman world

Давай помолчим.
Мы так долго не виделись.
Какие прекрасные сумерки выдались!
И все позабылось,
Что помнить не хочется:
Обиды твои.
И мое одиночество.

Давай помолчим.
Мы так долго не виделись.
Душа моя —
Как холостяцкая комната.
Ни взглядов твоих в ней,
Ни детского гомона.
Завалена книгами
Площадь жилищная,
Как сердце — словами...
Теперь уже лишними.
Ах, эти слова,
Будто листья опавшие.
И слезы —
На целую жизнь опоздавшие.

Не плачь.
У нас встреча с тобой,
А не проводы.
Мы снова сегодня наивны
И молоды.

Давай помолчим.
Мы так долго не виделись.
Какие прекрасные
Сумерки
Выдались!

Андрей Дементьев

Худшая привычка 21-го века

Она самая распространенная вредная привычка в мире. Она не только отнимает ЧАСЫ вашего времени, но и втягивает вас в дофаминовые американские горки. В итоге настроение нестабильно: то вверх, то вниз. И эта привычка — скроллинг в телефоне.

Мемы, инстаграм рилсы, шортсы, тикток, телеграм сторис — весь медиа контент, который вы постоянно обновляете и листаете то туда, то сюда. И стоит ли говорить, что время, потраченное на скроллинг, вы могли бы потратить с куда большей пользой?

Если с ограничением себя у вас проблемы, попробуйте один лайфхак: сделайте заставку на экране черно-белой. На интуитивно-психологическом уровне это сделает телефон для вас более скучным. Однако результат не гарантирован.

Основная идея — это сделать вредную привычку менее приятной. А как это сделать конкретно в вашем случае — решать вам.

Уф-уф
Сколько лет уже длится у меня любовь с этими девочками

Аффирмации как ритуал и инструмент: то, что вы могли не знать об их истоках и смысле

Вспоминая собственный путь к тому, чтобы аффирмации стали одним из моих ежедневных ритуалов, я чувствую желание делиться этим.

Итак, создал и представил теорию о пользе и влиянии аффирмаций на реальную жизнь Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт . Он внедрил эту технику больше 150 лет назад! Именно он утверждал (это одна из его самых известных парадоксальных фраз), что если в поединке сойдутся воля и воображение, то победа будет именно за воображением. Он изучал на практике то, что несколько позже назовут плацебо. Видел результат, когда рассказывал клиенту об эффективности средства, пациент получал больше пользы от препарата.
 
Эмиль Куэ говорил о пользе повторения одной и той же фразы. Это ведёт к тому, что её суть воспринимается как истина. Естественно, отношение в данном случае базируется на умении верить в то, что всё работает — иначе повторений может быть 1000, а результатов — 0.

Луиза Хей рассматривает аффирмации как «новый сценарий», и это тоже прекрасная интерпретация. Выбирайте свою. 
 
Можно подбирать несколько аффирмаций (до 20) — согласно вашему запросу в настоящем моменте. Это могут быть отношения, уверенность в себе, продуктивность и т.д. Но помните, что повторять сет аффирмаций важно несколько раз. Этот подход мне максимально откликается благодаря своей системности и целостности.

Но можно выбрать 1 конкретную аффирмациию. Её можно повторять до тех пор, пока смысл и эмоция, связанные с ней, истиной.

Важно: в любом из этих вариантов существенно не просто машинально читать аффирмации, а каждый раз пытаться их прочувствовать. Таким образом мы их будто принимаем в себе, приглашаем остаться, ассоциируем с собой настоящей.

Когда лучше работать с аффирмациями? Я предпочитаю утреннее время.
Сомневаться вы можете всегда. Как и попробовать — и посмотреть, как это сработает. Это не о моментальных чудесах, а о бережной и постепенной работе с собой. Шаг за шагом, открытие за открытием, радость за радостью.

Правило 2 минут

Знаете, как успокоить сознание и меньше тревожиться?
⠀
Если есть дела, которые завершаются за 2 минуты и меньше - их надо делать сразу.

Так можно освободить голову от нависшей тучи мелких забот: беспорядок в доме, ждущие ответа письма, неразобранные счета.

Выработайте привычку не создавать себе трудности и не накапливать множество мелких и неприятных хлопот!

Если ты все ещё ждёшь того самого дня, чтобы:

• Начать
• Сказать
• Спросить
• Сделать

То сегодня, тот самый день, чтобы:

Начать
Сказать
Спросить
Сделать

Вопросы и разговоры в отношениях — важный инструмент для взаимного исследования и создания близости внутри пары.

Ниже добавила 12 вопросов, сохрани, чтобы к ним вернуться позже:

1. Какие три главных удовольствия есть в твоей жизни?
2. Есть что-то, чему ты хочешь у меня научиться?
3. В каких трех вещах мы с тобой похожи?
4. Какой день со мной был самым счастливым за год?
5. Какова твоя личная цель и как я могу тебя в этом поддержать?
6. Какие способы проводить время вместе тебе больше всего нравятся?
7. Как мы можем создать среду, в которой оба будем чувствовать себя в безопасности, выражая свои потребности?
8. Что для тебя значит любовь?
9. Кто сильнее всех повлиял на тебя в жизни?
10. Как в настоящее время ты справляешься со стрессовыми ситуациями и как я могу лучше всего поддержать тебя в эти периоды?
11. Твои идеальные выходные?
12. Чувствуешь ли ты, что можешь быть искренним рядом со мной?