Irina_pim_fit

И да ВСЕХ с Новым Годом
На праздник я поела:
мороженое
суши
(это мое самое любимое)
Вот салаты с майонезом я не люблю и никогда не ела их, даже до того, как встала на спортивный путь

А у Вас что было в новогоднюю ночь из вкусненького

Доброе утро с десерта
Протеин - черпак 30г
Чёрная смородина замороженная 50г
Клюква замороженная 20г
Клубника замороженная 100г
Молоко миндальное 100г
Сверху шоколад без сахара 25г

Все блендерим. А шоколад топим и поливаем сверху. Моментально застывает в холодильнике за 5 минут

Частый вопрос: как вычислить БЖУ? По формуле? Эти значения приведут к 100% результату

Да, есть формулы.Есть какие-то начальные цифры.
НО
Помните, формула - не панацея, не аксиома!
Это ОТПРАВНАЯ ТОЧКА.
А дальше - динамика
Только В ПРОЦЕССЕ Вы поймёте, куда Вам двигаться дальше, в зависимости от цели.
Измерение параметров, веса - это хорошие ориентиры для динамики.
Но самый главный ориентир - это зеркало, это ощущения ВНУТРЕННИЕ!!!

Иногда вес стоит, а отражение в зеркале меняется - качество тела, тонус кожи - все это важнейший ПОКАЗАТЕЛЬ Ваших изменений

Не нужно расстраиваться и заедать горе от того, что вес не изменился или пришло «+100г»

Смотрите на СВОЕ ОТРАЖЕНИЕ!
И помните, стабильность результата - в плавности и поэтапности его достижения

Сохраняю здесь рецепт этого божественного рулета на Новый Год и Рождество

Но я экспериментировала к папиному дню Рождения (он совсем скоро), буду готовить для гостей на стол

Это так вкусно!
Я реально никогда в жизни еще не делала такой умопомрачительной меренги!

Добрый вечер, мои лучшие!
У меня мысли вслух ..

Вспоминаю начало своего пути, 6,5 лет назад, тогда правильным питанием я считала творожную массу (ну, творог же-полезно), хотя в ней тонна сахара
Помню, что ела по половине банке мёда - ну ведь «полезно, это же не сахар».
Также куча батончиков по типу “corny”, “fitness”.
Я надеюсь, что Вы у меня умные и не ведётесь на маркетинг
Самое главное в питании - осознанность того, что чем проще-тем лучше.
Поверьте, качественная форма = простому, минимально обработанному по продуктовой корзине, рациону.
Смотрите на состав, если покупаете что-либо в магазине