Irina_pim_fit

2022-09-16 20:22:45 Добрый вечер
Я зарегистрировалась на Чемпионат Санкт-Петербурга
Номер 339
Выступаю в воскресенье в районе 15:00 или позже
Буду держать в курсе дела, конечно же

Категория будет огнище!
Волнуюсь, конечно)
Но сделаю максимум от себя

Трансляция тут будет:



Открыть/Комментировать

2022-09-15 15:43:36 А ещё, я узнала, что сейчас инста работает без VPN
Но только не грузит музыку у меня.
А Вы проверяли? Открыть/Комментировать

2022-09-15 15:42:42 Привет
Рецепт ПП-муравейника сохраняем здесь.
Это вкусно и очень доступно + просто Открыть/Комментировать

2022-09-14 10:27:29 Доброе утро Открыть/Комментировать

2022-09-13 13:22:43 Если что, то вот Открыть/Комментировать

2022-09-13 13:19:45 Доброе утро
Заказала кофе на WB по совету моей красавицы подопечной Алены
Очень много вкусов

Буду делиться топовыми
Начала сегодня с карамельного.
Он очень насыщенный, но безумно приятный
Для меня сейчас как десерт, добавила ещё в кофе сахарозаменитель Открыть/Комментировать

2022-09-11 15:11:13 Привет
Сегодня был классный фотосет, а потом прогулка по набережной

До соревнований мне осталось 7 дней.
18 числа буду стоять на сцене
Я очень волнуюсь, как и всегда!
Как и обычно - я своей формой не довольна..
И знаете, хоть это и чемпионат Питера, но у нас огромная конкуренция и большая борьба..
Я делаю все возможное, чтобы показать хорошую форму!
А дальше, как я обычно и говорю: дело звёзд и удачи!
Все девочки супер

Сегодня/завтра у меня по 4 литра воды. И это МАКСИМУМ.
Больше воды я не пью никогда
Соль на месте, сах.зам на месте.
Углеводов 150г
Жиров 50г
Белка 130г Открыть/Комментировать

2022-09-07 12:21:51 Я тут сейчас планирую путешествие после сезона..!
Принимая решение готовиться, я уже знала, что лето будет про..потеряно ..
И да.. подготовка - это чёткий режим.
Когда расстановка приоритетов строго вокруг построения формы.
Это спорт
В любом спорте для достижения реального результата нужен строгий регламент действий и .. ПАХОТА.
Тяжёлая работа над собой ЕЖЕДНЕВНО.
А для меня это ещё очень важно в психологическом аспекте..

Так вот, конечно ЦНС сходит с ума и нужна разгрузка ..

Планирую следующие варианты…

1.Турция
2.Тайланд (но там, к сожалению, не сезон.. но думаю все равно красота..)
3.Снова Дубай
4.Мальдивы


Что выбрали бы?
Ваши советы по отелям/местам очень нужны будут Открыть/Комментировать

2022-09-07 12:14:14 Доброе утро

Этот рецепт нужно сохранять здесь.
ОДНОЗНАЧНО

БАУНТИ - чизкейк

500г йогурта (у меня «зелёная линия», густой)
Кокосовая стружка 20г
Кокосовая мука 20г
3 яйца
Мука рисовая 60г
Заменитель сахара и соль
Ваниль (ванилин)
40г шоколада без сахара

Приготовление:
1.Желтки отделить от белков. Желтки смешать с йогуртом, сах.зам и ванилином.
2.Белки взбить до пиков с щепоткой соли.
3.Ввести лопаточкой белки в йогуртовую смесь.
4.Просеиваем туда же муку и кокос. Тщательно перемешиваем.
5.Переливаем в форму (я готовила в силиконовой форме).
Выпекаем при 170 гр - 1 час.
6.Даём остыть. Поливаем растопленным шоколадом и наслаждаемся Открыть/Комментировать

2022-09-06 10:59:26 Доброе утро
Мой результат за 4 месяца
Работа на «огранку» мышц
Минус 6кг разница Открыть/Комментировать