Частый вопрос: как вычислить БЖУ? По формуле? Эти значения приведут к 100% результату
Да, есть формулы.Есть какие-то начальные цифры.
НО
Помните, формула - не панацея, не аксиома!
Это ОТПРАВНАЯ ТОЧКА.
А дальше - динамика
Только В ПРОЦЕССЕ Вы поймёте, куда Вам двигаться дальше, в зависимости от цели.
Измерение параметров, веса - это хорошие ориентиры для динамики.
Но самый главный ориентир - это зеркало, это ощущения ВНУТРЕННИЕ!!!
Иногда вес стоит, а отражение в зеркале меняется - качество тела, тонус кожи - все это важнейший ПОКАЗАТЕЛЬ Ваших изменений
Не нужно расстраиваться и заедать горе от того, что вес не изменился или пришло «+100г»
Смотрите на СВОЕ ОТРАЖЕНИЕ!
И помните, стабильность результата - в плавности и поэтапности его достижения
