Похудение | Диеты | Питание

2023-01-28 18:20:36 Способы мгновенно разогнать метаболизм.

Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории.

Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа.

Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает.

Не сидите. Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале. Открыть/Комментировать

2023-01-27 20:07:14 Открыть/Комментировать

2023-01-26 10:20:12 Открыть/Комментировать

2023-01-25 19:38:59 Диетические блинчики на кефире.

*132 ккал на 100 г.*

Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-01-24 19:08:45 Ритм диеты
Главное правило – не пропускать приемы пищи! Ешьте четыре раза в день: утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера. Это приучит ваш организм к определенному ритму питания. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток. Открыть/Комментировать

2023-01-23 18:35:03 Открыть/Комментировать

2023-01-22 19:06:12 Открыть/Комментировать

2023-01-21 14:23:55 Открыть/Комментировать

2023-01-20 18:36:53 Открыть/Комментировать

2023-01-19 18:40:30 Открыть/Комментировать