Похудение | Диеты | Питание

2023-03-13 17:11:03 Способы мгновенно разогнать метаболизм.

Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории.

Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа.

Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает.

Не сидите. Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале. Открыть/Комментировать

2023-03-12 17:47:14 Поза младенца


Опуститесь на колени и примите положение, сидя на пятках. Стремитесь опуститься животом к передней поверхности бедер, активно вытягивая руки вперед. Дышите в обычном темпе. Задержитесь в этом положении в течение 20–30 секунд и повторите. Удержание этого положения способствует растяжению мышц спины, плеч и боков. Открыть/Комментировать

2023-03-11 15:26:11 Пистолет

Основная группа мышц: Бицепса бедра

Количество: 3 подхода по 5-8 повторений

Найдите опору, это может что угодно: от косяка двери до столешницы. Если вы стоите правым боком к опоре, то поднимать нужно правую ногу, а приседать на левую. Опускайтесь с прямой спиной и поднимайтесь обратно. Открыть/Комментировать

2023-03-10 18:07:23 Открыть/Комментировать

2023-03-09 17:01:01 Открыть/Комментировать

2023-03-08 18:30:52 Открыть/Комментировать

2023-03-07 14:52:26 Диета для ленивых
Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.
В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться. Открыть/Комментировать

2023-03-06 18:00:00 Почему нельзя покупать нарезанный хлеб!

В полиэтиленовой упаковке порезанные ломтики хлеба портятся быстрее, поскольку становится больше площадь поверхностей, на которых могут распространяться плесневые споры.

Из-за подверженности быстрой порче такой хлеб обрабатывают консервантами, которые затем проникают в организм.

К тому же при промышленной нарезке хлеба ножи обрабатываются специальными маслами, и нередко производители из экономии пользуются некачественным маслом.

Ломтики хлеба получаются ровными, но они становятся еще более вредными для организма. Открыть/Комментировать

2023-03-04 13:30:25 Открыть/Комментировать

2023-03-03 18:02:03 Простые, но эффективные peцeпты в бopьбe c выcoким xoлecтepинoм.

Льняное семя
Πoнизить уpoвeнь вpeднoгo xoлecтepинa мoжнo пpи пoмoщи льнянoгo ceмeни (oзнaкoмьтecь c пpoтивoпoкaзaниями), кoтopoe пpoдaeтcя в aптeкax.
Πocтoяннo дoбaвляйтe eгo в пищу, кoтopую eдитe. Πpeдвapитeльнo eгo мoжнo пepeмoлoть нa кoфeмoлкe. Дaвлeниe нe будeт пoдcкaкивaть, cepдцe cтaнeт cпoкoйнee, a зaoднo улучшитcя paбoтa жeлудoчнo-кишeчнoгo тpaктa. Bce этo будeт пpoиcxoдить пocтeпeннo. Κoнeчнo и питaниe дoлжнo быть здopoвым.
⠀
Липовый цвет
Κупитe в aптeкe цвeтки липы. Cмeлитe иx нa кoфeмoлкe.
Κaждый дeнь 3 paзa пpинимaйтe пo 1ч лoжкe пopoшкa. Κуpc 1 мecяц.

Корни одуванчика
Cуxoй пopoшoк измeльчeнныx cуxиx кopeньeв упoтpeбляют пpи aтepocклepoзe для вывeдeния из opгaнизмa избытoчнoгo xoлecтepинa и удaлeния вpeдныx вeщecтв. Дocтaтoчнo 1 ч.л. пopoшкa пepeд кaждoй eдoй, и чepeз 6 мecяцeв нacтупaeт улучшeниe. Hикaкиx пpoтивoпoкaзaний нeт. Открыть/Комментировать