Юля Антипончик

2021-08-27 15:06:18 Мой стресс.

Стресс печально влияет на организм и на похудение, в том числе.
Вырабатываемый организмом, гормон стресса — кортизол, ускоряет старение клеток, задерживает жидкость, вызывает отеки и провоцирует "пищевые аномалии."

Мой личный стресс бывает двух видов — небольшой, как шпиц и крупный, как немецкая овчарка.

В зависимости от интенсивности стресса, мои пищевые "повадки" — тоже разнообразны.

В первом случае, когда "химический коктейль" из адреналина и кортизола, небольшой — мне хочется часто пить кофе и сладкого.
Видимо, организм, надеется, что можно погасить этот аццский костер из гормонов, таким странным способом.

На деле, это ещё больше возбуждает и без того перевозбужденную нервную систему.

Во втором случае, когда стресс большой, как кавказская овчарка ,что бывает нечасто — кусок в горло не лезет, совсем.

Не могу есть и спать.

Знаю, что вредно и нельзя, но организм не хочет слушаться меня.
Сейчас переживаю как раз такой период. Открыть/Комментировать

2021-08-21 10:35:36 "Выходные - отходные".

Ни только меня, но и подозреваю, что всех худеющих преследует жиза, под названием "выходные".
В эти чудесные дни "вырисовываются" именины, вечерины, свадьбы и банные дни.(на худой конец)

Если никуда не пригласили, сидишь дома — так, устроим выходной!

Мои домочадцы заказывают в в этот день пиццу или суши.( Бутылку виски ещё)

В общем, наблюдение, плавно перетекающее в постулат, такое:

"Если в выходные кушать и пить "как на свадьбу", похудение прекращается, и все, что было непосильным трудом скинуто за рабочие 5 дней — вернется на место."

И, с началом трудовой недели, придется начинать все по новой — так и бегать всю жизнь, как ослик за морковкой. ‍ Открыть/Комментировать

2021-08-18 10:00:47 Большая часть девушек, 52 % — не в восторге от мужского живота.
39% не против небольшого животика и 9%— за накачанный пресс .

Я, можно сказать, терпимо отношусь к небольшому мужскому достоинству. Имею в виду, живот.
У меня это ассоциируется с тем, что человек размеренный, спокойный, и, скорее всего, его кто-то хорошо кормит.)

"Качки" меня не очень заводят. Я занимаюсь в зале и у меня сложился такой стереотип, что накачанные парни, как нежный цветок — нарцисс или тюльпан, занимаются самолюбованием и ждут восторженных воплей от других.
Слышала от одного "качка", как он делал комплимент другому:" Ты сегодня такой сексуальный!"
Может, это была и шутка, но, в общем, мне как-то она не зашла.

Большое "мужское достоинство" в виде пуза, ассоциируется у меня с безответственностью к своему здоровью и, такой метафорой, что в него можно спокойно влить ведро пива.
И, обычно, "пузники" этим гордятся.

К слову сказать, щуплые и худенькие парни, тоже не вызывают во мне женский интерес и ассоциируются с желанием их защитить и покормить.
Поэтому, как то так. ‍ Открыть/Комментировать

2021-08-14 09:34:15 Жирное "НЕТ" — пузу.

Сегодня пост немного не в тему. О "неравенстве" полов.
В общем, сидела я вчера на лавке, рядом на соседнюю, подсели два парня. И один другому говорит : "Вон, видишь,ту, жирную, я с ней на Мамбе познакомился и встречаюсь, периодически. И денег у нее беру." И начал ее обсуждать, как он ее там и где.
Я посмотрела на него, у самого большой пузан, тридцати лет ему нет.

К слову сказать, эта девушка не была жирухой. "В теле"— я бы так сказала.
Так вот, меня задел сам подход, девушка значит, "жируха", а я и так, с пузаном — несказанно красив.

Что за двойная мораль? Открыть/Комментировать

2021-08-12 10:51:18 Чай, кофе — потанцуем!

На крупном ТГ ресурсе подглядела информацию, что якобы, если ты не хочешь пить воду, не надо себя насиловать : пей чай, кофе—тебе зачтется.
И, после арбуза не надо "догоняться" водой. Это же тоже вода!

Напомню, что арбуз — это еда, которая содержит сахар. При регулярном употреблении в неумеренных количествах обеспечит прибавку веса.

Чай и кофе — это не вода, а мочегонные напитки, которые воду, наоборот, "изгоняют" из организма.

Недостаток воды в организме вызывает отек. И, вследствие этого — прибавку в весе, опухшие пальцы рук, ноги, лицо.

Регулярное питие чая/ кофе усугубляют это положение.

После чашки кофе необходимо выпить воды, чтобы восполнить утрату жидкости.
"Насиловать себя водой", никто никого не заставляет.

Пить воду — это такая же привычка, как гонять чаи- кофеи, с утра до вечера.
Просто можно приучить себя с небольших дозировок.‍ Открыть/Комментировать

2021-08-11 15:59:13 Сегодня последний день продажи ворбкука.

А, это значит, что ты не сможешь больше приобрести ворбкук со скидкой.

Благодаря ворбуку, ты научишься радоваться не временным "забегам" в снижении веса, а обрести навык в снижении веса и его стабилизации.

Время летит быстро - скидка тает ещё быстрее!

Забери воркбук на @HudeemstoboiBot и помоги себе скинуть килограммы "без отрыва от производства!" Открыть/Комментировать

2021-08-10 10:45:34 ТОПЧИТЕ ФАЗУ!

В детстве, этой фразой отец давал тонкий намек, что пора бы уже ложиться спать.
Сейчас распоряжений мне никто не даёт и, в принципе, можно ложиться хоть во сколько.
Но, есть причина, по которой я ложусь спать в 23.00 —
это желание выспаться, хорошо выглядеть, не отекать и не нарастить жирка.

До 23.00 часов, гормон роста -соматотропин и гормон мелатонин вступают в свою работу и способствуют сжиганию жировой ткани. Они работают циклами.

И, если лечь спать позднее 23.00 ч, циклы сбиваются, и жир отказывается покинуть тебя.

Если регулярно не высыпаться — аппетит возрастает, нервишки начинают шалить. Хочется съесть больше жирного или сладкого.
Или, и то, и другое— "заверните".
Все это— следствие нарушения работы гормонов, которым не дали, как следует набрать обороты, из-за позднего отхода ко сну.

Мои знакомые девочки, которые работают "в ночь", всегда после смены набирают вес.
При том, что ночью они не едят и днём соблюдают обычный режим питания, без перегибов.

Если у тебя нет обязанности "работать в ночь " ложись спать до 23.00, чтобы быть бодрой, умиротворённой и помочь гормонам включиться в работу по избавлению от жирка. Открыть/Комментировать

2021-08-08 16:08:04 Забери возможность.

Наконец. Воркбук готов.

Как отточить свои навыки в снижении веса?
Что делать, если не можешь поймать нужную волну и сдвинуть вес с мертвой точки?

Велкам. Воркбук в помощь.

Структура воркбука немного теории задания, для закрепления практики.

С помощью такого подхода, ты станешь не только знать КАК, но и обретёшь навык.

Цена вопроса.
Все просто — обычная цена воркбука 490 руб.

Цена со скидкой на сегодня— 129 руб. Действует 3 дня.
Для первых 5 счастливиц, бонус — разберём питание и ошибки на тернистом пути снижения веса.

По вопросу приобретения воркбука пиши @HudeemstoboiBot

Не упусти возможность к обретению лучшей версии себя. Открыть/Комментировать