Юля Антипончик

2022-01-15 15:12:58 Обезжиренная диета - иллюзия для похудения.

Большинство худеющих уверены, что в лишних килограммах, "во всем" виновен этот проклятый Жир!
Поэтому в ход идут— только обезжиренные продукты.

Здесь возникает такая оказия : при полном отказе от жиров, организм "чует неладное" и реагирует на все эти телодвижения — повышением аппетита.

Разыгравшийся не на шутку аппетит, хочется быстро "погасить" быстрыми углеводами — конфетами, булками, хлебом.

Поэтому, жиры есть надо!

Орехи, растительное и оливковое масла, сливочное масло, сыры, авокадо.
( Исключая жарку и фритюр)

Если жиры присутствуют в рационе, то голод уходит, тяга к сладкому пропадает, скачки сахара в крови прекращаются и вес — начинает радовать нас. ‍ Открыть/Комментировать

2022-01-08 07:26:30 Понедельник — день тяжелый!

Поэтому, начинаем завтра 9 января!

Наш поезд ТНЖ помчится скидывать лишние килограммы!
https://t.me/topimgirr Открыть/Комментировать

2022-01-06 15:40:01 Абра, кадабра, бумс!

Волшебный праздник Рождества настает.

Как и Новый год — это прекрасный повод встретиться за столом с друзьями, близкими, погадать на суженного-ряженого, постучать бокалами.

Дома можно приготовить блюда по своему вкусу, а если ты уже в гостях, и у них на столе "тяжёлая артиллерия", не унывай!

Наш волшебный паровозик ТНЖ(Топим Новогодний Жир), ещё не тронулся.

Запрыгивай к нам, в последний вагон!

Вход для безбилетников

https://t.me/topimgirr Открыть/Комментировать

2022-01-05 07:48:01 АХТУНГ, АхТунг!

Именно так кричали 2 немецких парня на турецком пляже, когда их накрывало огромной штормовой волной.

Я стояла в воде, в 2-х метрах от них и как настоящая русская баба визжала, когда не могла увернуться от волны и меня накрывало.

Шторм на море был сильный, желающих плавать не было, кроме пары русских "без тормозов", 2 немцев, ну и меня до кучи.

Через несколько минут после моих визгов, я стала входить в "коллективный резонанс" с немцами.

То ли от страха, то ли от немецкой солидарности, я перестала повизгивать, а завопила на чистом немецком : "Ахтунг, Ахтунг!"

Немцы заулыбались, видимо, обнаружив во мне безшабашную немецкую девку.

Я немного успокоилась в надежде, что у меня появились немецкие союзники, которые, если что, меня спасут в бурном океяне.

К слову, волны были такие гигантские, что иногда накрывало и "прибивало" ко дну, из носа и рта валился песок, срывало труселя под водой, но, в целом, было страшно, задорно и адреналиново.

Итак, к чему это я.

Если тебя накрыла новогодняя волна и тебя уже тянет к низу от новогоднего стола, закусок, заливок и запивок — прыгай к нам в спасательную лодку!

Уже очень скоро мы начнём Топить Новогодний Жир, бесплатно!

https://t.me/topimgirr Открыть/Комментировать

2022-01-04 15:53:20 Пробили куранты, наступил Новый 2022 год!

Тазик с оливье почти доеден, шампанское ещё не кончилось и лишние 3, а может и 5 кг осели на боках.
Отеки уже придают "помятый" вид лицу.

Но, это не повод расстраиваться, а нужно брать "быка за рога!"

Не теряй время!

Вступай в постновогоднюю разгрузку "Топим жир" совершенно бесплатно!

Скоро начнём разгружаться и приходить в себя!

Жми на ссылку и добавляйся в нашу компанию:

https://t.me/+CRthMrSQT0M0YTI6 Открыть/Комментировать

2021-12-30 08:47:11 За несколько дней до наступления Нового года, я чувствую себя настоящей бабой-Конем.

Нужно столько всего сделать: купить-отдраить-скошеварить-поздравить- -оподарить-позвонить-никого не забыть.

Это все нужно сделать быстро и все успеть до боя курантов.


Хочу поздравить тебя с наступающим Новым годом и желаю во всей предновогодней суете не потерять Себя!

Найти время, сделать себе приятное.

Кони так и будут скакать, избы продолжать гореть, а мы у себя одни!

С наступающим! ‍ Открыть/Комментировать

2021-12-28 08:34:24 НЕ ЖРЕМ-c до первой звёзды

Осталось совсем немного до нового года и последующего 10-дневного загула.

Решила, что не буду как тетка Лукерия раздавать советов, ПП-салатов и соусов, как пережить столь замечательный праздник,как Новый год.

По нашим обычаям, основной напор еды, обрушиваемой на ЖКТ, будет происходить темной ночью.

Поэтому, когда начнем трапездничать, повторяем мантру: "Я ем и стройнею!" Можно говорить мысленно, чтоб никого не обидеть.

Звучит нелогично, но этот трюк позволит мозгу перестроиться на нужный лад.

И, все-таки, припасла я одно новогоднее нравоучение:

"Девочки, едим как НЕ в последний раз!"

Для тех, кто не удержится от оливьезов и не любит моих "мантр", после праздников ждёт Детокс-пост-новогодняя разгрузка!‍ Открыть/Комментировать

2021-12-23 15:18:00 Жру, жру "без конца и края."

Понимаю, что пора бы уж остановится, а все не хочется и не можется.

Можно прямо спросить себя: "Чего мне не хватает?"

Ответ может прийти не сразу, но обязательно придет, если задаваться вопросом каждый день.

Бывает, что не хватает элементарных вещей: радости, удовольствия от жизни.

Как помочь себе?

Обнимашки-целовашки.

Есть индивидумы, как я, например, кто не любят обниматься. А зря!

Объятия с сородичами помогут получить порцию серотонина и отказаться от тортиков и станет легче.

Если в семье не принято было обниматься, то скорее всего, эта опция у тебя отключена.
Ее можно вкл.

Для этого начать с малого: начать обниматься при встрече с подружками, друзьями, детьми, собаками, кошками, парнями, мужьями.
А, дальше, все пойдет "по накатанной."

После такой практики обнимашек, удовлетворения и спокойствия становится в жизни больше, а желания обжираться — все меньше.



Говорить добрые слова и комплименты, особенно подругам и просто женщинам.

От нас за приятные слова не убудет, зато поток благоприятной энергии "отрекошетит" к тебе сразу же, от довольной подруги.

Ты получишь приятность, так же как та(тот), кому ты ее подарила.


Делиться чем-то с другими: cловом, знаниями, опытом, советом(если просят), можно просто улыбкой.
(Сплетни сюда не входят!)

Взаимный обмен помогает "энергетически зарядить батарейки" участников сея мероприятия, получить нужных дофаминчиков и серотонинчиков.

Это поможет тебе меньше акцентироваться и искать удовлетворения в еде.‍ Открыть/Комментировать

2021-12-13 09:29:57 Тяготы сладкой жизни.

Почему так сложно не есть сладкое?

Если ты в пятидесятый раз пытаешься "бросить есть" шоколадки или булочки, ты знаешь, как это печально сложно.

Мозг устроен, как у арангутана :
"Я здесь и прямо сейчас хочу получить кусочек удовольствия, порцию счастья, да побольше!"

Так, в некоторых частях, мозг работает достаточно примитивно : я не могу представить себя "будущую".
Что ждёт меня через год или через месяц?

Все это —"эхо войны."
Для наших предков "завтра" могло и не наступить, поэтому ешь все, что в пределах доступности глаз.

Что делать?

Составь список действий, от которые у тебя "приход".

Все они должны быть бесплатными или условно бесплатными для того, чтобы мозг не находил отговорки в духе "почему это сейчас невозможно".

Мой список "прихода":

Прогулка в парке
Наблюдение за утками в реке -там же.
Общение с весёлыми/интересными/незамороченными людьми
Написание поста
Чтение детектива
Массаж
Интенсивная уборка под Земфиру
Прослушивание любимой музыки — уже без уборки)‍ Открыть/Комментировать

2021-12-08 10:03:35 Инстадрама.

Листание ленты с идеально отфотошопленными инстафигурами, может быть немного полезным и занятным делом, в случае, если:

Ты уверена себе
Ты знаешь чего хочешь
У тебя есть цель
Ты знаешь как к ней прийти
Ты не сравниваешь себя с другими
Ты не испытываешь злость на себя или жалость, разочарование, когда ничего не получается.

Тогда, возможно, говорить о небольшой порции мотивации себя Инстаграмом.

Если к тебя кучка мала комплексов с головой и телом, то коварный заскок в том, чтобы продолжать листать ленту, в надежде замотивироваться или познать "секретный секрет успеха" похудения.

Вместо самомотивации идеальными инстателами, получится обратный эффект: недовольство собой, телом, разочарование и апатию.‍ Открыть/Комментировать