Гормональный Вопрос | Доктор Гердман

2021-08-05 10:17:00 Этот голод не утолить

Эмоциональный голод очень хитер.

Утолив его, можно облегчить состояние стресса и тревожности, но надолго ли

На вас накричал начальник и вы едите? Поссорились с родителями/мужем вы едите? Вам грустно вы едите?

А всё это для того, чтобы получить хоть какое-то удовольствие от жизни.

Проблема сидит гораздо глубже, чем мы думаем, поэтому от её разрешения зависит качество жизни и здоровья.

Мой вам совет старайтесь заменять привычные продукты, которыми вы все заедали на фрукты, овощи, или диетические батончики.

Например: нарежьте в контейнер морковь, огурец, яблоко, грушу (всё, что вы любите) и носите с собой, нужно снять стресс открыли съели.
И возьмите это за привычку, да, сначала будет тяжело, но вы и не заметите, как быстро втянетесь. Открыть/Комментировать

2021-08-04 18:17:00 Может ли тренер составлять меню

Тут скорее вопрос философский.
Если есть сертификат нутрициолога, то чисто теоретически, может, но на практике все мы знаем, как получают эти сертификаты и я вообще не доверяю таким специалистам прошедшим двухмесячные курсы.

Плюс тренер не всегда знает, как работать с той или иной патологией, это хорошо, когда человек условно здоров, но согласитесь таких мало.

И всё это ложиться на совесть тренера и на осознанность клиента.

Я сторонник того, чтобы вы всё же консультировались с врачом, поверьте, этот человек будет больше компетентен. Открыть/Комментировать

2021-08-04 14:17:00 Лишний вес. Вопрос не только в эстетике.

Скажу больше. Вопрос даже не СТОЛЬКО в эстетике.
Понять степень "запущенности" своей проблемы, можно рассчитав индекс массы тела.
Считаем
ИМТ = (Вес/2.205) / (Рост/39.37)2

Если
ИМТ < 18.5: Ниже нормального веса
ИМТ >= 18.5 И < 25: Нормальный вес
ИМТ >= 25 И < 30: Избыточный вес
ИМТ >= 30 И < 35: Ожирение I степени
ИМТ >= 35 И < 40: Ожирение II степени
ИМТ >= 40: Ожирение III степени

Получилось
Не довольны результатом или даже расстроены?
Тогда хочу надеяться, что это послужит триггером для больших и здоровых изменений в себе. Открыть/Комментировать

2021-08-04 10:17:00 Щитовидная железа и глютен

Ох уж этот злополучный глютен, ему, как и молочным продуктам всегда достаётся.

В последнее время я стала сталкиваться с тем, что при субклиническом гипотиреозе и АИТ стали назначать безглютеновую диету.

Да, действительно у аутоиммунных процессов и целиакии есть связь, единые механизмы, белки и так далее.

Не буду грузить вас теорией.
Есть масса исследований, которые доказывают эффективность и есть точно такие же что их опровергают.

Но на сегодняшний день могу сказать одно, назначение диеты не оправдано, и может нанести ещё больший вред Открыть/Комментировать

2021-08-03 18:17:04 Лечение ожирения

Конечно, я понимаю, что всем хочется связать ожирение с генетикой, но увы, 90% причин связаны с калорийным питанием и малоподвижным образом жизни.

Коррекция последних двух это основа для немедикаментозного лечения.

Но когда эта терапия не имеет результата, на помощь приходят медикаменты.

Но для всего есть показания:
Индекс массы тела 30 кг/м2 и более;
Индекс массы тела 27 кг/м2 при наличии патологии, которая связана с избыточной массой тела.

И таких препарата всего три
Орлистат;
Сибутрамин;
Лираглутид.

Но только врач может оценить нужен ли препарат, и подбор осуществляется индивидуально. Открыть/Комментировать

2021-08-03 14:17:00 Альдостерон

Это основной минералокортикоид, который вырабатывается надпочечниками.

И он является конечным звеном в ренин ангиотензин альдостероновой системе (знаю куча непонятных слов).

Эта система отвечает за наше кровяное давление, и если оно снижается, запускается вот, такой механизм как вы, видите на картинке. Открыть/Комментировать

2021-08-03 10:17:00 Матча чай

Сколько рекламы вокруг него.
И я заметила, что многие переходят с кофе на этот чай.

Но он тоже содержит кофеин, а зелёный чай будет в разы полезнее.

И специально отказывать от кофе, если вы его любите и переходить на этот чай необязательно.

Здоровому человеку можно от 1 до 4 чашек кофе в сутки. Открыть/Комментировать

2021-08-02 18:27:00 Бессонная ночь и последствия

Согласно научным данным достаточно одной бессонной ночи чтобы выработалась резистентность к инсулину, так как это большой стресс для всего нашего организма.

Конечно, должны быть ещё сопутствующие факторы:
предрасположенность к диабету;
хронический панкреатит;
лишний вес.

Но всё же никто не застрахован.
Помните, хороший сон залог нашего здоровья. Открыть/Комментировать

2021-08-02 14:17:00 Питание и ЖКБ

С желчекаменной болезнью знакомы очень многие.
Камни по своей природе могут быть разными (холестериновыми, пигментными и т.д.).

Диета работает только с холестериновыми камнями, и основное, что нужно сделать, это снизить вес.

Никаких низкокалорийных диет, они только всё усугубят

Следует снизить потребление животных жиров (это не значит что убрать вовсе) и больше употреблять овощей, фруктов, ограничить потребление добавленного сахара, алкоголя.

И ещё один важный момент регулярное сбалансированное питание через 3-4 часа. Открыть/Комментировать

2021-08-02 10:17:00 Пажитник и сахарный диабет

Вчера наткнулась на "потомственную травницу" которая топила за основной метод лечения сахарного диабета пажитником.

Так что товарищи врачи все протоколы выкидываем и уходим в лес собирать травы.

Он действительно снижает сахар, только этот эффект кратковременный, и нет допустимой дозировки, даже есть случаи, когда люди неконтролируемо принимали его и дело доходило до гипогликемической комы.

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и не верьте во все эти целебные свойства фитотерапии. Открыть/Комментировать