ПП И ПОХУДЕТЬ

2021-05-06 18:48:13 Всем хорошего вечера!!!! Открыть/Комментировать

2021-05-06 11:18:59 часто читаю в ваших анкетах, что вы не можете отказаться от сладкого. Но мало кто знает, что сладкое может быть полезным.

2 раза в неделю мы проводим мастер классы по полезной выпечке.

Например, вот такой полезный протеиновый шоколад.

Обычный шоколад: много калорий,жиров, углеводов.

Протеиновый шоколад: много белка, минимум жиров и углеводов, и в 2 раза меньше калорий.

Кто хочет получить видео мастер класса по полезному шоколаду, ставь + Открыть/Комментировать

2021-05-06 09:26:05 Почему жажду надо утолять только водой

- Одной из больших проблем, с которой столкнулось нынешнее человечество, стало то, что человек перестал пить воду. Чаще всего мы пьем чай, кофе, соки и различного вида сладкие безалкогольные напитки, которые сейчас уставлены все полки магазинов.

- Несмотря на то, что врачи постоянно объясняют, что воду нельзя заменить ничем, люди стойко уверены в том, что если они выпили два литра колы, или борща кастрюльку съели, то они выпили два литра воды. Это опасное заблуждение.

- Любая жидкость, которая содержит в себе какие-либо вещества, кроме воды - сахар, соль, экстракты трав - это всегда те субстанции, которые вытягивают воду из клеток. Таким образом они усугубляют дефицит воды, необходимой организму как жизненно важная субстанция.

- Вспомним молодость: на уроках химии проводили опыт с колбой и полупроницаемой мембраной. С двух сторон была вода. А потом в одну часть этой колбы насыпали соль. Видели, как жидкость из пресной части перетекала в ту часть, где была соленая вода. Это закон осмоса. Более концентрированная жидкость тянет на себя воду.

- Если вы пьете жидкость, содержащую какие-либо компоненты, то они вытягивают воду из клеток, уменьшают гидратацию – насыщенность клеток водой. И уменьшают количество жидкости в сосудах. Обменные процессы при этом ухудшаются.

- Если при нормальной температуре окружающей среды плюс 18-20 градусов человек в сутки в среднем теряет с дыханием около 300 мл жидкости. То летом эти потери увеличиваются в разы. Также много жидкости теряется через кожу.

Меньше воды – меньше крови в организме
Если не восполнять эти потери водой, то человек находится в состоянии гиповолемии - уменьшение объёма циркулирующей крови. А это резко ухудшает метаболические процессы, то есть обменные процессы в организме между клетками, тканями, сосудами. И это существенно повышает риски сердечно-сосудистых катастроф, таких как инсульты, инфаркты и так далее.

#вода
#советы

А вот сколько пить воды, разберём завтра.

ПП И ПОХУДЕТЬ

Кто уже знает свою норму воды, поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2021-05-06 09:24:03 Открыть/Комментировать

2021-05-06 07:55:38 Кто уже потренировался сегодня, ставьте +++ в комментариях Открыть/Комментировать

2021-05-06 05:14:18 Доброе утро всем Открыть/Комментировать

2021-05-05 14:28:35 Друзья, уверен Вас заинтересует этот вид тренировок:
⠀
А речь пойдёт о TRX ПЕТЛЯХ:
⠀

Это универсальный тренажер, с которым можно заниматься силовыми и кардио-тренировками, йогой и растяжкой, занятиями для кора и функциональной подготовкой.

TRX-петли очень удобны для занятий дома, они легко крепятся к двери, турнику или потолку.

Вы проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках.

Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.

TRX — очень компактный тренажер, его легко можно взять с собой даже для занятий на природе.

Вы сможете разнообразить свои тренировки, причем без приобретения тяжеловесного оборудования.

Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины.
А главное это супер Жиросжигающая тренировка!!! И доступна каждому, с любой физической подготовкой.


Впервые мы такие занятия попробовали зимой 2016 года и уже через месяц получили первые результаты. Появился тонус в мышцах, сила в руках. И нас это захватило с необычайной силой. Сейчас такие тренировки мы проводим в клубе ( для тех кто из Оренбурга можно попробовать бесплатно)
⠀
#тренировка

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2021-05-05 14:28:28 Открыть/Комментировать

2021-05-05 11:47:26 Для того чтобы понять что Вам делать?
Мы
@mitskevichnatali
@EduardMitskevich

Проводим бесплатный разбор вашего питания.!!!


Что такое разбор питания:

Я вам скидываю анкету с вопросами по питанию и самочувствию чтобы мне уже понимать всю картину.

Мы определяем день и время когда созвонимся в формате видео встречи. Это нужно чтобы вы видели мою доску, я на ней буду писать.

Мы посчитаем вашу норму воды, белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса, и на основе ваших ответов посмотрим чего конкретно вам нехватает чтобы похудеть.

Если вам будет интересно расскажу про марафоны стройности и как вы можете в него .

Ставь + и я вышлю в ответ анкету Открыть/Комментировать