2021-12-05 12:00:03
Коллаген - для кого то совсем, новое непонятное слово. Для кого то уже знакомое. Разберём что это за
Коллаген-фибриллярный белок, входящий в состав соединительной ткани и отвечающий за её прочность и эластичность.
⠀Волокна коллагена со временем повреждаются, также снижается выработка нового коллагена, что приводит к ухудшению состояния кожи, волос, костей, суставов и тд.
⠀ Это происходит по причинам:
⠀ Свободные радикалы: чрезмерное воздействие солнца, курение, токсины, стресс, тяжёлые физические нагрузки способствуют разрушению коллагена.
⠀ Возраст: после 25 лет выработка коллагена сокращается, после 40 - потери составляют ≈ 1% в год, в 70 лет ≈ 30%, что связано с изменениями гормонального фона (снижение выработки эстрогена, гормона роста);
⠀ Плохое питание: поступление минералов, витаминов и аминокислот играет решающую роль в образовании белков, включая коллаген. А антиоксиданты помогают предотвратить разрушение.
⠀ Медицинские проблемы, препятствующие нормальному усвоению витаминов и минералов: инфекции, лекарственные препараты.
⠀
Для продления молодости мы можем помочь организму в выработке коллагена и защите его от разрушения
⠀
Сократить образование свободных радикалов
⠀
Отказ от курения и алкоголя, снижение стресса, организация режима нагрузок и отдыха.
⠀ Качественный сон
⠀Образование коллагена в большей степени происходит во время сна, когда организм восстанавливается. Во сне вырабатывается гормон роста, от которого также зависит синтез коллагена.
⠀ Питание
⠀ Питание не должно быть источником стресса для организма:
избавиться от переедания
установить режим
снизить количество простых углеводов
⠀⠀ Физическая активность
⠀Физические нагрузки помогут стимулировать кровообращение для лучшего усвоения питательных веществ, а также улучшить гормональное производство.
⠀ Уход
⠀Местно мы можем защитить кожу и волосы от обезвоживания, а также от воздействия солнца для предотвращения распада коллагена.
Важно добавить источники полезных для коллагена веществ
Витамин С-(перец, брокколи, цитрусовые,кислая ягода.)
Омега - 3 ПНЖК, Сера, медь, коэнщим Q10.
Не забывать о важном источнике - это желатин животного происхождения и постное мясо.
Чтобы не мучаться и не вы считывать все, не сьедать лишние ккал в попытке насытить организм коллагеном,. Есть простое решение!! Купить уже ГОТОВЫЙ ПРОДУКТ
А в карусели вам фото, результат нашего клиента За три недели при использовании коллагена.
Купить @EduardMitskevich
#коллаген
1.7K viewsБьюти дневник, 09:00
П
