ПП И ПОХУДЕТЬ

2021-05-18 12:06:04 Кения. Бутик - отель Giraffe Manor Открыть/Комментировать

2021-05-18 11:47:31 ​ИСТИННАЯ ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА

Читали "в интернете" о том, что истинной причиной излишнего веса только в 20 % случаев является переедание (профицит энергии в теле), а основные виновники – это аллергия на продукты, их не переваривание и гормональный сбой?

Звучит красиво и с явным посылом к сдаче дорогостоящих анализов и последующим визитом к чудо-доктору, разумеется, тоже не бесплатно. При такой статистике 8 из 10 обладателей лишнего веса не похудеют от диеты и тренировок, но конкурсы трансформации в фитнес клубах, в которых участвует огромное количество людей в 99 % случаев приносят фантастические результаты – от 5 до 10 % снижения веса тела за месяц, без сдачи анализов и визитов к врачу. Кстати, гормональный сбой не в состоянии нарушить закон сохранения энергии, но это разумеется не призыв игнорировать эту проблему.

Так почему же у вас не получается похудеть.?

Вот, что пишет Лайл Макдональд в своей свежей работе под названием - «Причина, по которой вы не худеете.» (кстати, каждое утверждение он подкрепляет ссылками на исследования)

Вы едите больше, чем думаете. Исследования показывают, что люди могут недооценивать потребление пищи как минимум на 20-50%. То есть по их представлению они практически ничего не едят, но на самом деле у них либо с памятью, либо с концентрацией внимания на своих действиях плохо. Помните басни про то, что я ничего не ем и толстею?

Начните вести дневник питания-бумажный, электронный. YAZIO, Fatsekret Не важно, просто все записывать.

Вы завышаете расход калорий. Это означает, что вы переоцениваете сколько калорий сжигаете в результате упражнений и в быту. Знаете таких, которые как белка в колесе крутятся в офисе 20 кв.м?

Сходили в спортзал, 15 минут дорожка. Потусили ещё 30 минут,селфи сделали(сожгли 200 кк) . А потом сели и съели кашу на 500 кк-я же занималась

Вы компенсируете дефицит, создаваемый в течение недели перееданием на выходных. С понедельника по субботу вы были в дефиците по 400 ккал/день, а в воскресенье съели 5000, тем самым перечеркивая всю работу проделанную в предыдущие дни. Знаете таких???

Кто держится всю неделю а в пятницу будь что будет???

Шампусик, винишко, пивко!!! Суши полетели!


Я точно таких знаю!! Даже среди своих клиентов.

#советы

ПП И ПОХУДЕТЬ

@herbalifepp Открыть/Комментировать

2021-05-18 11:21:51 https://us02web.zoom.us/j/9024671676
КОД ДОСТУПА 111 Открыть/Комментировать

2021-05-18 06:41:42 ​​​​Спорт, а, точнее, умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Вам не кажется это аксиомой? Тогда вот 10 аргументов, которые дадут вам дополнительный стимул улучшить свою жизнь с помощью спорта.

1. Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

2. Есть прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни.

3. Благодаря положительному воздействию на физическое состояние организма спорт улучшает и ментальное здоровье человека.

4. Достижение хороших спортивных результатов повышает самооценку.

5. Занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию.

6. Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы.

7. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие.

8. В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.

9. Только занимаясь спортом, вы можете быть уверены, что ваше тело останется подтянутым и красивым долгие годы.

10. Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в вашем организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение.

11. Тренировки помогают вывести из организма токсины, что делает кожу более упругой и красивой.

12. Физические упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и, как следствие, снижают риск инсульта.

13. Люди, ведущие активный образ жизни, менее подвержены тревожным состояниям.

14. Спорт оказывает положительное воздействие на память и творческие способности.

15. Разносторонние спортивные нагрузки способствуют более рациональному расходу энергии организмом, что приводит к снижению утомляемости.

#мотивация
ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2021-05-18 06:34:32 Скорее на зарядку кто ещё не успел Открыть/Комментировать

2021-05-18 06:26:09 Доброе утро счастливые люди Открыть/Комментировать

2021-05-17 19:21:45 Открыть/Комментировать

2021-05-17 16:35:10 ​​ 5 полезных советов, как не есть после ужина

#1. Старайтесь потреблять меньше соли, особенно за ужином.

#2. Примите расслабляющую ванну, добавив в нее аромамасло чабреца, шалфея, фенхеля или аниса.

#3. Психо-уловка: пообещайте себе, что эту шоколадку/сэндвич/тортик обязательно съедите на утро, но точно не сейчас.

#4. Хочется чего-то сладенького? Скорее всего, это голод на эмоциональной почве, а не физическая необходимость. Подумайте, как решить проблему без ущерба для фигуры — например, вместо прогулки до холодильника проветрите голову на прогулке вблизи дома.

#5. Попробуйте воздержаться от ночных перекусов на протяжении трех недель — и навсегда забудете об этой проблеме. Открыть/Комментировать

2021-05-17 14:58:21 Открыть/Комментировать

2021-05-17 14:49:30 Сытный суп из индейки с кукурузой. За счет крахмалистого картофеля и кукурузы суп получается приятно густым и наваристым А кусочки индейки отлично дополняют этот ансамбль

Бедро 600 г
Шея индейки 450 г
3 картофелины
3 луковицы
390 г кукурузы замороженной
20 г сливочного масла
6 г куркумы
1 ч.л. паприка
зелень, перец, соль

Положите бедро и шеи индейки в кастрюлю, полностью залейте холодной водой. Доведите до кипения на сильном огне, посолите и уменьшите огонь до минимума.
Снимите пену, положите в кастрюлю луковицу, варите 1,5 ч.
Снимите мясо бедра и шей с кости, разберите на кусочки.
Лук мелко нарежьте, картофель – кубиками. Обжарьте лук в масле на среднем огне, 7 мин. Добавьте куркуму и паприку, перемешайте, переложите в кастрюлю с бульоном.
Доведите бульон с луком до кипения, положите картофель и варите 20 мин. Добавьте кукурузу и мясо, доведите до кипения, поперчите, варите еще 5 мин. Перед подачей при желании посыпьте рубленой зеленью.

#рецепты Открыть/Комментировать