ПП И ПОХУДЕТЬ

2021-11-02 10:22:56 Сегодня на академии питания вы узнаете:

про особенности женского питания
в чем отличие питания женщины от питания мужчины
откуда брать недостающие микроэлементы
а также увидите истории ребят, которые уже получили свои результаты в наших марафонах стройности

Начало в 15.00 по Москве/ 17.00 по Орб/ 19.00 по Крск

Ссылка
https://zoom.us/j/9135348815?pwd=WmU0QS9sSVhBdDZDWFZrYytxQkw1QT09 Открыть/Комментировать

2021-11-02 08:00:21 ​ Доброе утро счастливые люди.

Турция. Фетхие. Немного другая Турция, которую показывают всем. Открыть/Комментировать

2021-11-02 07:42:50 Тренировка мышц кора

#тренировка Открыть/Комментировать

2021-11-01 17:44:00 Открыть/Комментировать

2021-11-01 11:00:52 ​ Друзья всем привет.!! Вы наверное заметили что прошлая неделя была не сильно активная в канале.

Мы немного приболели

Но сейчас уже все хорошо!!! И мы в строю!!!сильный иммунитет победил болячку за 4 дня


Возобновляем разбор питания, всем тем кто записывался и кто хочет записаться!!


P. S кто был записан, просьба напомнить о себе в личку.

@EduardMitskevich
@mitskevichnatali Открыть/Комментировать

2021-11-01 09:07:44 Как сделать понедельник лучше? Смотрите несколько способов как улучшить свой день. Открыть/Комментировать

2021-11-01 08:00:32 ​ Доброе утро счастливые люди!!

Смогли бы так? Открыть/Комментировать

2021-10-31 17:00:01 ​ Алкоголь во время похудения

Алкоголь-яд для нашего организма и он будет стремиться его как можно быстрее вывести через печень. Пока алкоголь перерабатывается жиры и углеводы не будут для нас основным источником энергии и будут легче откладываться в жир.

Алкоголь очень калорийный продукт в 1г спирта около 7 ккал, а если это коктейль, то, очевидно, он будет в разы превышать калорийность (около 300 ккал на стакан)

Алкоголь не насыщает, а наоборот, стимулирует аппетит.

И последнее, алкоголь снижает самоконтроль, что точно приведет к перееданию.

#алкоголь
#советы Открыть/Комментировать

2021-10-31 06:49:27 Завтрак с яйцом пашот, авокадо и томатами Открыть/Комментировать

2021-10-30 17:00:02 ​ Как распознать дефицит магния?

Запасы энергии истощены и нервы на пределе. На работе сложно сосредоточиться, а ночью не получается уснуть. Это конец осени и классический «набор» симптомов, которые могут сопутствовать дефициту магния.

Наиболее частые признаки дефицита магния:
— тревога, спазмы, судороги
— учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах, онемение
— бессонница, раздражительность, головные боли
— частая смена настроения и хроническая усталость

Продукты чемпионы по содержанию минерала
— очищенные тыквенные семечки (более 500 мг на 100 г);
— жареный миндаль (280 мг на 100 г)
— горький шоколад (175 мг на 100 г)
— жареный арахис (168 мг на 100 г)
— отварной шпинат (87 мг на 100 г)

В среднем взрослому человеку необходимо получать около 400 мг магния в день

#советы
#магний Открыть/Комментировать