Двач Двач Двач Двач

2023-01-08 22:07:00 Физическая нагрузка тела - польза для мозга.

По мере того, как мы становимся старше, наша память, концентрация и внимание могут исчезнуть. Учитывая рост деменции, разумно заботиться о своем мозге.

Физические упражнения ключ к здоровью мозга. Если двигаться как минимум по 15-30 мин. в день так, чтобы частота сердечных сокращений увеличивалась, в мозгу происходит рост новых клеток.

Все основано на кислороде и кровообращении. Нет части или органа тела, которые могли бы оставаться в хорошей форме, не получая достаточное количество кислорода и, соответственно, без хорошего кровообращения.

Когда мы расстраиваемся из-за того, что не можем вспомнить самые простые вещи или сосредоточиться - задумываемся о том, сколько места занимает в нашей жизни физическая активность. Открыть/Комментировать

2023-01-08 18:07:00 Польза перепелиных яиц.

Перепела имеют температуру тела 42 градуса. Никогда не болеют инфекционными недугами, а также сальмонеллезом. В отличие от куриных, можем смело употреблять их в сыром виде, получая комплекс питательных веществ.

В сравнении с куриными, содержится в 2,5 раза больше витаминов В1 и В2. В 5 раз больше калия, железа и других микроэлементов и аминокислот.

Состав скорлупы яиц совпадает с составом костей человека. Действует стимулирующе на кроветворную функцию костного мозга. Полезна при анемии и рахите.

Принимая регулярно можно уберечь себя от мастопатии. Также отличное средство для профилактики раковых опухолей, ведь они развиваются именно на фоне ослабленного иммунитета.

Яйца следует употреблять при расстройствах нервной системы, а также малокровии, гипертонии, сахарном диабете и бронхиальной астме. Открыть/Комментировать

2023-01-08 17:07:00 Тренируйте мозг

Многочисленные исследования говорят о том, что развитый интеллект и когнитивные способности коррелируют с продолжительностью жизни. Одна из основных причин этого явления, это улучшение кровоснабжения мозга при умственной работе, что "отодвигает" известную всем болезнь Альцгеймера или просто старческую деменцию в среднем на 5-10 лет. А как известно, от работы мозга зависит практически все в нашем организме.

Как тренировать?

Первый способ: Делайте даже самые банальные вещи каждый раз немного иначе. Например, чистите зубы нерабочей рукой. Мозг очень экономный товарищ, который неохотно тратит энергию и поэтому стремиться автоматизировать многие задачи, что сказывается на нейронной сети ее обеднением.
Второй еще более эффективный способ: Используйте тренажеры для мозга. Тут и вовсе все просто, зачастую, в формате игры можно очень значительно улучшить свои когнитивные способности. Я лично использую для этих целей Викиум. После таких тренировок, ко мне часто приходят правильные решения. Открыть/Комментировать

2023-01-08 13:07:00 Польза лимонной воды.

Повышает иммунитет. Защищает от простудных и вирусных заболеваний. Заряжает бодростью и энергией на целый день. Ускоряет метаболизм, положительно влияет на пищеварение.

Детоксикация организма. Нормализует кислотно-щелочной баланс. Борется с кожными высыпаниями, заживлением ран и царапин. Освежает дыхание, поднимает настроение, борется с депрессией. Контролирует уровень холестерина в организме.

Употребляем перед завтраком. Можно добавлять мед, корицу или имбирь. Открыть/Комментировать

2023-01-08 10:07:00 Продукты богатые щелочью.

Грейпфрут. Богат витамином С. Избавляет от лишнего жира. Улучшает процесс метаболизма.

Гречка. Богатая клетчаткой крупа. Регулярное потребление позволяет дольше сохранять молодость организма.

Чечевица. Способствует значительно улучшить состояние здоровья.

Оливки. Отличное средство борьбы с нарушением уровня щелочи и кислот.

Изюм. Помогает отложить начало старости и следить за состоянием кожи. Открыть/Комментировать

2023-01-07 21:07:00 Перекусы перед сном.

В идеале лучше отказаться. Это связано с тем, что в 23:00 начинается восстановление организма. С 01:00 до 03:00 обновляется печень и желчный пузырь. Наедаясь мы мешает организму.

Допустимо утолить чувство голода продуктами с содержанием сложных углеводов и клетчаткой. Это некрахмалистые овощи и листовая зелень. Также допустимы легкие и растительные жиры - миндальное или кокосовое молоко, полезный йогурт, ореховая паста, урбеч, орешки, авокадо. Открыть/Комментировать

2023-01-07 17:07:00 Опасность сутулости.

В позвоночнике находится большое количество суставов. Они очень разнообразны по функциям. Одни приспособлены к большим нагрузкам, другие к тонким движениям.

Сутулость приводит к ослаблению мышц и износу суставов. В норме суставы должны равномерно нагружаться. При сутулости нагрузка приходится на определенный край.

Сутулость становится причиной нарушения кровоснабжения мозга и головных болей. Это связано с амортизационной функцией позвоночника. В результате сутулости нарушается зрение, а также возникает эмоциональная подавленность и усталость. Открыть/Комментировать

2023-01-07 12:07:01 Польза антиоксидантов.

Это вещества нейтрализующие окислительное действие свободных радикалов. Способствуют здоровому клеточному делению и предупреждают раннее старение клеток. Продукты богатые антиоксидантами являются отличной профилактикой раку.

Зеленый чай.
Свежие ягоды и фрукты (особенно кислые).
Орехи.
Бобовые.

Неудивительно что долгожителей со всего мира объединяет любовь к продуктам имеющим эти вещества. Открыть/Комментировать

2023-01-07 11:07:00 Это не покажут по телеку, но это должен знать каждый

- какие лекарства могут вас убить
- как вас обманывают в больнице
- почему фрукты с рынка могут быть отравлены
- как найти нормального врача
- что может попасться в продуктах и какие из них разрушают ваш мозг
- что может произойти в операционной, когда вы не видите
- и многое другое в канале "Врач на контроле"

Сохрани жизнь себе и своим близким Открыть/Комментировать

2023-01-07 10:07:00 Защищаем кожу от рака и старения.

Витамин D. Организм способен вырабатывать его самостоятельно. Единственное условие солнечный свет. Участвует в формировании здоровых клеток. Благодаря способности усиливать регенерацию кожи помогает замедлить процесс старения и сохранить здоровый цвет лица. Самый простой способ повысить уровень витамина – гулять под прямыми лучами солнца не менее 10 мин. в день.

Витамин К. Важен для процесса свертывания крови. Позволяет эффективно бороться со шрамами, сосудистыми звездочками, темными пятнами на теле и под глазами, растяжками. Существует большое разнообразие кремов с витамином К в составе, которые предназначены для снятия отеков и синяков после операции. Открыть/Комментировать