Выйди из зоны комфорта | Саморазвитие

2023-07-22 10:00:14 Интуитивное движение — какое оно?

Иногда, наши планы на тренировку и состояние нашего организма не сходятся. В этот момент легко впасть в вину и ощущение, что вы просто ленитесь.

Но что если посмотреть на упражнения и занятие спортом по-новому?

Принятие себя, своего желания или нежелания двигаться в конкретный момент — это путь к свободе и здоровому отношению к физической нагрузке Открыть/Комментировать

2023-07-21 20:00:11 Как с пользой использовать время

Планируйте свободное время. Когда оно чётко структурировано, мы больше им наслаждаемся.

Определяйте, какое дело выполнить следующим, оценивая четыре фактора: условия, в которых вы находитесь (дома, на работе), сколько у вас времени, сколько у вас сил, какие дела самые важные.

Осознавайте, как вы проводите своё время. Например, поставьте напоминание на телефоне через каждый час.

Иногда выделяйте время на то, чтобы полностью отключиться от работы.

Планируйте. Каждая минута, потраченная на планирование, сэкономит вам пять минут при выполнении дела. Открыть/Комментировать

2023-07-21 19:00:13 Психология повсюду, она окружает нас, даже сейчас она с нами рядом. Ты видишь и ощущаешь её.

Примешь синюю таблетку — станешь лучшей версией себя.

Красная таблетка — ключ к покорению мира, духовному и физическому богатству! Открыть/Комментировать

2023-07-21 12:00:11 4 странных и интересных факта о человеческом мозге

1. Клетки мозга поедают себя
При долгом отсутствии пищи, нейроны начинают поедать кусочки себя, что вызывает сигнал голода, побуждающий к приему еды. Это объясняет, почему так сложно придерживаться диеты

2. Для мозга невозможна многозадачность
Большинство думает, что могут выполнять две или более задач одновременно, но оказывается, то, что мы делаем, это переключение между действиями, но никак не одновременное их выполнение

3. Алкоголь действительно «отшибает» память
Когда человек напивается, мозг на время блокирует возможность создавать воспоминания об увиденном, особенно длительные

4. Зомби-апокалипсис реален
Ученые нашли уже достаточно мозговых паразитов, чтобы утверждать: зомби-апокалипсис — уже не нечто из области фантастики, а одна из потенциальных угроз для человечества Открыть/Комментировать

2023-07-21 10:00:17 Как стать интересным собеседником и всегда находить темы для разговора?

Читайте книги, смотрите фильмы, следите за новостями, посещайте интересные места. Все это поможет вам расширить кругозор и всегда находить темы для разговора. Учитесь слушать. Нужно уметь не только говорить, но и слушать. Важно находить что-то интересное в словах собеседниках, и внимательно его слушать. Рекомендуется поддакивать и кивать головой. Развивайте чувство юмора. Чувство юмора – важный атрибут в общении, и его можно развивать. Открыть/Комментировать

2023-07-20 20:03:02 Вы манипулятор?

Вы говорите, что справитесь со всем сами. Таким образом, вы можете вызвать чувство вины у человека, который предложил помощь.

Вы многое обещаете.
При этом часто не выполняете своих обещаний. Человек чувствует себя обманутым и не доверится вам в будущем.

Игнорируете.
Здесь рассматривается игнорирование по поводу ссоры или какого-либо спора. Такое поведение часто возникает из-за обиды, мы думаем, что это эффективный способ справиться с болью. Данные мнения ошибочны, лучше сообщить человеку о том, что вы чувствуете и позволить ему объяснить свое поведение.

Преувеличение своих чувств.
Иногда мы преувеличиваем свои чувства, чтобы заставить людей сочувствовать нам. Например, подаем нашу болезнь как смертельную. Открыть/Комментировать

2023-07-20 19:00:12 Сигналы того, что ты все больше забываешь о себе

• Ты молчишь о том, что на самом деле тебя очень беспокоит.
• Говоришь «да», когда хотелось сказать «нет».
• Все больше и больше извиняешься.
• Пытаешь заработать одобрение окружающих.
• Не учитываешь себя, пытаясь угодить другим.

Говори даже тогда, когда твой голос дрожит. Открыть/Комментировать

2023-07-20 14:00:13 Из чего состоит личная забота о себе

- посещение классов или семинаров по самосовершенствованию
- покупка индивидуальной программы личного развития
- чтение книг, статей или прослушивание мотивационных подкастов;
- развитие новых навыков
- посвящать хотя бы 10-15 минут в день любому занятию, которое вам нравится Открыть/Комментировать

2023-07-20 12:59:01 Вещи, которых нe нужно ждать от других

Нe ждитe, что люди будут вас уважать, eсли вы сами сeбя нe уважаeтe
Важно быть добрым по отношeнию к другим, но нe мeнee важно быть добрee к самому сeбe.

Нe ждитe, что чeловeк внeзапно измeнится
Распространённоe заблуждeниe: eсли вы будeтe о ком-то усилeнно заботиться, в концe концов он пeрeстанeт вас разочаровывать и измeнится. Нeт, нe измeнится.

Нe ждитe, что всe будут вам симпатизировать
Нe имeeт значeния, как хорошо вы относитeсь к другим людям, всeгда найдётся по мeньшeй мeрe один нeгативный чeловeк, который будeт вас критиковать. Улыбайтeсь, игнорируйтe и двигайтeсь дальшe. Открыть/Комментировать

2023-07-20 10:00:17 Чувство эмпатии

Эмпатия — это осознанное понимание внутреннего мира и состояния другого человека, способность сочувствовать и сопереживать.

Эмпатия принципиально отличается от симпатии/антипатии или жалости, поскольку в ее основе лежит попытка представить, в какой ситуации находится человек, понять его чувства без осуждения и критики, поспешных советов и действий. Открыть/Комментировать