Секреты долгожителей

2021-03-14 19:47:04 Практика йоги на все тело
20-минутная практика, которая поможет нарастить силу, вытянуть мышцы, усилить кровообращение и улучшить чувство равновесия, а в конце — снять напряжение и расслабиться. 1-й уровень сложности, т.е. с этой последовательностью справятся даже начинающие.
В планке на локтях и на прямых руках, а также в выпаде со скруткой и позе ящерицы можно опускать колени на пол, если эти упражнения требуют от вас слишком больших усилий.
Асаны, показанные на одну сторону, обязательно выполняйте и на другую (вправо/влево).
Позы в 1 и 2 ряду удерживайте в течение 5 дыхательных циклов (вдохов / выдохов).
Позы в 3 и 4 ряду удерживайте 8-10 дыхательных циклов. Открыть/Комментировать

2021-03-13 08:48:25 Многих должно удивить то, что в куске арбуза уже 100 ккал, хотя все думают, что там одна вода и можно влупить за раз пол арбуза Открыть/Комментировать

2021-03-11 12:24:25 Сoxрaняeм, чтoбы нe зaбыть Открыть/Комментировать

2021-03-10 14:37:04 Открыть/Комментировать

2021-03-09 11:01:25 Чем спелые бананы отличаются от зеленых. Открыть/Комментировать

2021-03-07 08:30:31 Акупрессура — метод альтернативной медицины похожий на акупунктуру. Она основана на концепции жизненной энергии, которая протекает через «меридианы» в организме. При сеансах акупрессуры к точкам прикладывают физическое давление с целью устранения закупорок в этих меридианах. Открыть/Комментировать

2021-03-04 13:34:43 10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую гибкость и силу. Мы публикуем тесты, которые помогут вам понять свои слабые места и то, над чем сейчас стоит поработать. Открыть/Комментировать

2021-03-03 10:33:32 На заметку Открыть/Комментировать

2021-03-02 10:12:05 Надоело тратить время на дорогу в больницу и сидеть в длинных очередях у кабинета терапевта или педиатра?

СберЗдоровье позволяет вызвать врача на дом для взрослых и детей:

- Врачи приедут в течение 3х часов с 9:00 до 22:00;
- Персональный подход и неограниченное время приема;
- Оплата приема после визита врача и цена известна заранее;
- Врач бесплатно откроет больничный и выпишет рецепт;

СберЗдоровье - сервис по поиску врачей в Москве с 8-летней историей - вызови врача на дом в один клик: promo.sberhealth.ru/call Открыть/Комментировать

2021-03-01 18:55:06 ​​Даосская практика, при помощи которой можно вылечить почки и похудеть.
⠀
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!
⠀
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!
⠀
Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
⠀
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
⠀
Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз. Открыть/Комментировать