2022-04-17 10:00:11
Учимся правильно поощрять себя за успехи, чтобы хотелось достичь ещё большего.Используйте четыре простых правила, которые помогут вам
сохранить и приумножить мотивацию Выбирайте награду, которая не противоречит цели.Награждая себя тем, что противоречит вашей цели, вы
прививаете себе вредную привычку. Как только вам надоест усердно трудиться, желание вкусно поесть или купить что‑то возьмёт верх. Такая мотивация просто не работает в долгосрочной перспективе.
Не подменяйте цель наградой.
Вознаграждения нужны, но для того, чтобы отмечать успех и напоминать себе о том, что
вам всё по плечу. Подбадривайте себя на каждом этапе пути.Не забывайте, что награда должна быть
соизмерима с выполненной задачей. Оставляйте серьёзные поощрения большим целям. За полтора часа работы вы вряд ли заслужите просмотр двухчасового фильма, а вот перерыв на кофе — запросто.
Осознание награды так же важно, как и её получение.В такие моменты говорите себе, какую работу вы проделали, какие навыки для этого использовали и как это приблизило вас к большой цели. Это неплохое
упражнение для поднятия самооценки.
4.2K views07:00