Physical Transformation

2023-05-01 16:26:28 Почему я очень уважаю трудоголиков в целом и спортиков в частности

Достойная физическая форма – результат постоянного труда, самоотдачи и самоуважения. Рабочая этика, спокойствие, последовательность, настойчивость и страсть к тому, за что взялся. Это не что-то, что можно по-быстрому надиетить за месяц, и дальше оно «просто есть».

Впрочем, вышесказанное можно переложить не только на физуху, но и вообще на любое поле деятельности, в которое человек сознательно уходит с головой (и даже не думает останавливаться на достигнутом).

В честь Первомая – пост для тех, кто непрерывно работает над собой и кайфует от процесса. Ребята и девчата, вы – крутые! С праздником! Открыть/Комментировать

2023-04-27 15:13:19 Как провести отпуск и праздники без ущерба фигуре

Нет ничего сложного в том, чтобы провести майские праздники без ущерба для формы (и социальной адекватности). Собственно, так же, как недельку-другую all inclusive в Турции, бесконечные дни рождения и новогодние корпоративы.

«А что, так можно было?» :)

В посте – простые лайфхаки, которые помогут не пожиреть пожалеть о съеденном. Ещё больше – в гайде «Как провести отпуск и праздники без ущерба фигуре» (можно скачать по ссылке и при желании держать под рукой как шпаргалку). Приятного! Открыть/Комментировать

2023-04-24 15:57:30 Физикл – в первую очередь про питание, бытовую активность и образ жизни, и в этом канале я пишу о том, как худеть без срывов и откатов, рассказываю, как строить здоровый рацион, иногда говорю о мотивации, а иногда – делюсь заметками из жизни.

Но тренировки – это все-таки важная часть Физикла, которая (чему я очень рад) многим интересна. Поэтому мы взяли и создали отдельный канал – для тех, кто не боится железа. Или тех, кто пока боится, но хотел бы перестать ;)

Канал про тренировки от Физикл

Теперь все материалы про тренировки будут там. Добро пожаловать Открыть/Комментировать

2023-04-24 15:57:22 ​ Открыт набор на Индивидуальное программирование тренинга от Физикл

Хотели действительно экспертного тренинга?
Самое время заглянуть в ИПТ от Физикл!

Старт — 1 мая
Цена — 4900 руб. / месяц
Регистрация — по ссылке

Что такое ИПТ?

Индивидуальное программирование тренинга (ИПТ) — это тренировочный подпроект Физикла.
Написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение. ИПТ уже около 4-х лет и именно он подарил нам наиболее яркие и красивые «было-стало».

Основа программ — именно силовой тренинг (бодибилдинг и фитнес)

Подобный подход наилучшим образом сочетается с целями:
• приведения человека в лучшую физическую форму
• формирования картинки
• снижения и удержания низкого % жира

А ещё с безопасностью и минимальным травматизмом в процессе.

Мы строим программу в зависимости от:
• оборудования, которое есть в наличии
• ваших предпочтений
• целей
• образа жизни

В чем отличие от Физикл

1. В основе Физикла лежит тюнинг питания.
Для получения лучшего результата спорт нужен, но в Физикле мы не настаиваем и никого не заставляем идти в зал.

Физикл ИПТ, наоборот — проект, посвящённый исключительно тренировкам.

2. Физикл ИПТ — не про теорию, а про практику (разумеется, под чутким руководством куратора). На сегодняшний день в проекте нет лекционного материала, как в Физикл.

3. В Физикл ИПТ нет понятия «поток», а именно — нет конкретной даты окончания участия. Находиться в проекте можно столько, сколько потребуется для достижения цели.

Зайти в проект можно до 1 мая включительно.
Работа с куратором начнется со 2 мая.

Как строится работа

Онлайн.
Мы будем работать через наше приложение TransformMate. Оно содержит огромную базу упражнений с видео и пояснениями. Через него же вы будете получать обновление программ, общаться с куратором, загружать видео выполнения упражнений.

Да, мы не ограничиваемся отправкой программ участнику, это именно полноценная работа: придётся снимать выполнение упражнений на телефон (рекомендую купить треногу). Нет, без этого никак.

Эффективный тренинг — это не что, а как. Любая программа может работать, если тренироваться эффективно. Мы не только соберём оптимальную программу, но и проследим, чтобы участник выжал из неё максимум. Также часть работы будет происходить на нашей платформе, уже знакомой участникам Физикла.

Для кого ИПТ?

Для мужчин и женщин с любым уровнем опыта.

Когда-то мы принимали в проект только опытных. Потом выяснили, что даже тех, кто считают себя опытными, нужно учить и переучивать. И теперь беремся за всех.

Снизив порог входа, мы поняли, что иногда даже проще научить человека с нуля, чем переучивать.

Что потребуется для работы:

• Доступ в интернет и скачанное приложение TransformMate
• Функция записи видео на телефоне
• Спортзал или кроссфит-бокс

В домашних/уличных условиях, к сожалению, полноценный силовой тренинг не устроить.

Подробности, результаты «до / после», регистрация — по ссылке. Открыть/Комментировать

2023-04-21 13:11:21 Секретные секреты похудения от Physical Transformation (Часть 2)

Про питание поговорили в первой части, а теперь – «по секрету» об эффективных тренировках. Местами может быть неожиданно, если до момента прочтения вы верили в количество повторений на рельеф и на массу или практиковали голодное кардио, чтобы схуднуть.

Как обычно, здравый подход к делу – в студию. Открыть/Комментировать

2023-04-19 15:00:19 Секретные секреты похудения от Physical Transformation (Часть 1)

Все самые секретные инструменты для неминуемого похудения, которые, на самом-то деле, простые, очевидные и переносимые на любой ритм жизни. Без чудо-методик, вагона БАДов, голодовок, отказа от сладкого/жирного и прочего мракобесия.

В общем, основы основ. Для тех, кто не успел в поток ;) Открыть/Комментировать

2023-04-17 17:01:14 ​Для тех, кто не попал в 28-й поток

Штош! 28-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится осенью 2023.

Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а) / не получил(а) ссылку / потерялся(лась) / у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.ru с почты, которую ты использовал(а) при регистрации. Писать в комментарии к посту не стоит — тебя в любом случае направят в техподдержку.

Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти / не видел / пропустил, у меня есть 2 новости, обе хорошие:

1. По ссылке ты можешь скачать мою книгу про 7 простых шагов к похудению.

Это простой и понятный мануал в духе «делай раз-два-три»‎ о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.

И да, в книге — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее. И бесплатно.

2. По той же ссылке ты можешь записаться в предварительный список участников 29-го потока.

Он планируется осенью 2023-го. Стоимость пока неизвестна, но скажу прямо: она станет выше. Точные даты тоже неизвестны. В России (да и в мире) до осени ещё нужно дожить, выжить и при этом не сойти с ума и не обнищать, но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы и уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.

Тем, кто зашёл в 28-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением. Какими бы ни были ваши ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.

Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Таким, чтоб уже через месяц мои сториз захлестнули вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.

А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто. Сейчас это критически важно! Открыть/Комментировать

2023-04-14 18:13:15 Открыть/Комментировать

2023-04-14 13:42:25 Открыть/Комментировать

2023-04-14 13:37:11 ​Наша легендарная «Сушка на бургерах» совсем скоро стартует в 28-й раз. А пока мы неумолимо приближаемся к круглой цифре, многие читатели этого канала приближаются к круглой форме. И опять настаёт тот самый час, когда стоит спросить себя: «Мне ок? Или пора что-то менять?» Ну или подождать еще. Дозреть, как авокадо.

Мы все тут собрались, чтобы улучшить свою физическую форму и прочистить мозги. И каждый подразумевает под этим что-то своё:

- Подсушиться / подкачаться
- Добавить здоровых привычек и знаний
- Изменить размер одежды и отражение в зеркале
- Привести свою фигуру ближе к каким-то идеалам
- Сделать попу упругой, а не так, как сейчас
- Поднять самооценку
- Повысить количество одобрительных свайпов в Тиндере
- Первым в роду заиметь кубики на прессе
- Прибавить себе лет жизни и наполнить их именно жизнью

Меня устраивают все ответы. Физикл, так или иначе, про каждый из них.

А ещё Физикл про системность, привычки, мотивацию, упорство и здравый смысл. Эти штуки рано или поздно переползают в остальные сферы жизни и начинают влиять на отношения, работу, требования к себе и другим, да и просто на внутреннее состояние.

Про всё это я постоянно читаю в отзывах.

Физикл давно перестал быть про «минус 10 кг и минус 20 см в талии». Он стал про само эффективное проживание жизни. И два самых типичных вопроса у состоявшихся участников:

1. Почему я не сделал(а) этого раньше?
2. Чего бы ещё такого сделать, чтобы стало ещё лучше?

В первом случае я скажу так: учитель появляется тогда, когда ученик готов. Те, кто заходит, имеют действительно большой рейтинг доходимости. Я это связываю с внутренней готовностью к переменам.

Во втором: такой вопрос возникает, когда осознаёшь, что не просто можешь многое, а уже смог многое. И не то что можешь больше, а хочешь ещё больше. Опыт победы над собой невероятно важен. И победа эта трудна.

У подобных побед две стороны: с одной — наша команда, с другой — те, кто доверились и действуют-действуют-действуют до результата. И сейчас мне бы очень хотелось поделиться такими результатами с вами Открыть/Комментировать