FITNESSERA.RU - фитнес, диеты, ЗОЖ

2022-03-21 22:12:15 Какие продукты нужно употреблять умеренно Эффективное похудение невозможно без снижения калорийности рациона. В комбинации с регулярными физическими нагрузками этот прием позволит избавиться от лишних килограммов. Для того чтобы снизить калорийность, нужно сократить потребление определенных продуктов либо убрать их из меню совсем. Сахар При похудении в первую очередь накладываются ограничения на сахар. Под ними подразумевается не […]Сообщение Что убрать из рациона, чтобы похудеть появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/tiBaqNz Открыть/Комментировать

2021-11-06 11:12:42 Польза балнеотерапии давно доказана и признана традиционной медициной. Йодобромные ванны, показания и пользу которых мы обсудим в нашей статье, уже более сотни лет используются санаторно-курортными учреждениями не только нашей страны, но и далеко за ее пределами. Давайте разберемся в тонкостях и нюансах это процедуры, а также выясним, кому и как именно их следует проводить. Полезные […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/2ZT6Wro Открыть/Комментировать

2021-10-27 11:12:50 Это заболевание довольно серьезное и распространенное. Если раньше в основном от него страдали представительницы более старшего возраста, то сегодня оно день ото дня «молодеет». Проблему нужно решать при малейших симптомах ее проявления, чтобы ситуация не усугубилась. Лечение должно назначаться врачом, кроме того он обычно также рекомендует упражнения при опущении матки для пожилого возраста и не […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/3104j7D Открыть/Комментировать

2021-10-20 11:12:51 Относиться к отказу от пищи можно по-разному, ведь сколько людей, столько и мнений. Официальная традиционная доказательная медицина не считает голодание для похудения хорошим вариантом и большинство диетологов рекомендуют своим пациентам иные методы избавления от излишнего жира. Однако альтернативная называет регулярные периоды голодания вполне приемлемыми и даже желательными, средством от многих заболеваний, в том числе хронического […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/3AZE4L1 Открыть/Комментировать

2021-10-13 11:12:23 Любая мышца тела, чтобы оставаться в тонусе, требует регулярных тренировок. Многие девушки, да и парни, желая оставаться подольше молодыми и красивыми, зачастую забывают об этой истине, а мышцы лица не получают той нагрузки, которая так необходима, чтобы сохранить четкость овала, упругость и гладкость. Специальные упражнения и самомассаж лица от морщин в домашних условиях помогут каждому […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/3FRNHz4 Открыть/Комментировать

2021-10-07 11:13:00 Сколько калорий пришло и сколько ушло — эта простая формула определяет стратегию похудения для сотен миллионов людей по всему свету. Она — основа всех диет. Но современные исследования показывают, что этот принцип, который мы считаем неотъемлемой частью здорового образа жизни, может быть неверным и даже опасным. «Распространенное заблуждение состоит в том, что калории помогают непосредственно […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/3BnYyOC Открыть/Комментировать

2021-10-04 19:12:29 Диетологи много лет пытаются разгадать загадку французов: как народ, который ест всевозможные предположительно смертельно жирные продукты и запивает их красным вином, при этом стройнее, здоровее и живет дольше? Все дело в отношениях с едой — у французов они совершенно иные: они редко перекусывают, едят небольшие порции с маленьких тарелок и не берут добавку. А еще […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/2YqQb6z Открыть/Комментировать

2021-09-29 10:12:43 Среди населения нашей страны все более популярной становится славянская гимнастика для женщин, которая становится мощнейшим инструментом поддержания здоровья и сил, продления молодости и отличной физической формы на многие годы. Для чего нужна славянская гимнастика для женщин Популярность гимнастики славянских женщин стала стремительно расти в последние годы, однако сам комплекс упражнений известен с древних времен. Этот […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/3idJQSM Открыть/Комментировать

2021-09-22 10:12:27 Каждый спортсмен знает, что перед физическими нагрузками нужно сперва правильно подготовить тело, чтобы максимально снизить риск травматизма. Особенно важно понимать это, когда речь идет о детях. Потому давайте разберемся, какие бывают упражнения для разминки на уроке физкультуры, как правильно их выполнять и от каких ошибок лучше поостеречься. Зачем нужна разминка на уроке физкультуры Зачастую дети […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/2XM7ej7 Открыть/Комментировать

2021-09-15 10:12:48 В общемедицинской практике одной, из наиболее частых жалоб становится боль в области спины или дорсалгия. После обследования у многих пациентов обнаруживается повышения тонуса отдельных мускулов. Именно это явление и называется мышечным спазмом. Давайте разберемся, чем это опасно и какие существуют упражнения для расслабления мышц спины. Чем опасно мышечное напряжение Симптоматика таких блоков очень неприятна. В […]

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/3Cf35Ti Открыть/Комментировать