FITNESSERA.RU - фитнес, диеты, ЗОЖ

2022-08-29 13:12:03 Люди, которые только начали заниматься спортом, неважно, для похудения или наращивания мышечной массы, сталкиваются с массой вопросов. Например, многие не знают, пить ли воду во время тренировки, а также до и после нее, и как это повлияет на результаты. В процессе занятий спортом мы испытываем сильную жажду, поэтому пить всегда хочется. Стоит отметить, что вода […]Сообщение Вода и фитнес. Можно ли пить воду во время и после тренировки появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/oF89H26 Открыть/Комментировать

2022-08-17 16:12:15 Джек Дэниелс — бывший спортсмен. Он обладатель двух олимпийских медалей в пятиборье (серебро 1956 г и бронза 1960 г). После завершения карьеры Джек Дэниелс занялся тренерством и исследовательской деятельностью и разработал собственную методику тренировок по бегу на средние и длинные дистанции. Об этом он рассказывает в книге «От 800 метров до марафона» (в издательстве МИФ […]Сообщение От 800 метров до марафона: 12 основных правил бега от легендарного Джека Дэниелса появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/7p61CE8 Открыть/Комментировать

2022-08-17 16:12:13 Болезнь Бехтерева – системное хронические заболевание, которое предполагает воспалительные процессы в суставах, особенно позвоночных. Если терапия не будет произведен своевременно, возможны негативные последствия в виде сращивания суставов и паралича их в дальнейшем. Заболевание развивается очень быстро, и если не заняться им вовремя, возможна частичная либо полная потеря работоспособности связок и суставов. При полном отсутствии терапии […]Сообщение Комплекс упражнений при болезни Бехтерева – понятная лечебная гимнастика появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/RsfxJiB Открыть/Комментировать

2022-08-15 15:12:11 Многие стесняются идти в тренажерный зал имея лишний вес или одеваться в чуть более открытую одежду имея недостатки фигуры. Но стесняться – не выход, так вы лишаете себя множества красок жизни. Справиться с болезненной застенчивостью помогает сострадательное мышление. Практикуя его, мы сохраняем доброту и тепло к себе перед лицом неудач, отказываясь от чрезмерной самокритичности и […]Сообщение Я стесняюсь: как избавиться от застенчивости и стыда появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/UL4Nqme Открыть/Комментировать

2022-08-10 17:12:47 Плохое самочувствие, ужасное настроение, «болячки» тела и души, то и дело портящие жизнь – все это последствия хронического стресса. Оказываясь в ситуации, когда изо дня в день чувствуешь надвигающуюся угрозу «кожей», осознавая, что причины у этих страхов и тревог нет, желательно заручиться помощью и поддержкой грамотного психолога. Но если такой возможности нет, пробуйте взять ситуацию […]Сообщение Борьба со стрессом: выбираем лучшее оружие появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/fzAmBVe Открыть/Комментировать

2022-06-14 18:12:13 Занимаетесь ли вы бегом или только планируете начать? Лето – замечательная пора для всего нового, поэтому не откладывайте. Но и бросаться в омут с головой не стоит: продумайте план тренировок, позаботьтесь об амуниции, в идеале – получите консультацию врача. Состояние вашей скелетно-мышечной системы, возможно, будет диктовать особые правила. Правильная техника бега, постепенное наращивание нагрузки – […]Сообщение Пора бежать! Самые распространенные травмы при беге: факторы риска появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/SU8HRq2 Открыть/Комментировать

2022-06-11 13:12:19 Как куркума помогает похудеть Эффект куркумы при похудении обусловлен ее уникальным составом. Каждый компонент отвечает за выполнение определенной функции. А именно: Омега-3 и Омега-6 – очищение сосудов от лишнего холестерина, сжигание жировых клеток, вывод шлаков. Микро- и макроэлементы (железо, фосфор, медь, марганец, цинк, йод, калий, натрий, селен, кальций) – нормализация всех жизненно важных процессов в […]Сообщение Как пить куркуму для похудения: рецепты и советы появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/ZUKF1Sj Открыть/Комментировать

2022-06-05 12:12:10 Откуда пришла практика В последние несколько лет техника стояния на гвоздях стала достаточно распространенной. Ее применяют не только на Востоке, но и во всем мире. В то же время не каждый человек знает, что история возникновения гвоздестояния началась в Индии и уходит своими корнями в «Ригведу» – первый памятник индийской литературы на ведийском языке. Также […]Сообщение Гвоздестояние: польза и вред практики появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/OnPASaI Открыть/Комментировать

2022-05-28 16:12:23 Польза кефирно-гречневой диеты Кефирно-гречневая диета – один из самых быстрых способов снижения веса. Рацион базируется на использовании двух продуктов, комбинация которых способствует эффективному похудению за небольшой отрезок времени. Обе составляющие диетического режима (гречка и кефир) обладают массой полезных свойств, представляющих для организма особую важность в процессе похудения. Польза гречневой крупы состоит в следующем: повышение уровня […]Сообщение Гречка в кефире: секрет похудения на 5 кг за неделю появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/7oz6wnt Открыть/Комментировать

2022-05-23 22:12:21 Причины ожирения Ожирение – хроническое заболевание, характеризующееся формированием аномальных жировых отложений, причиняющих вред здоровью. Специалистами выявлено несколько причин ожирения: неправильное питание – потребление избыточного количества калорий, отсутствие режима приема пищи; недосыпание – регулярный отход ко сну после полуночи становится причиной нарушения синтеза гормонов: мелатонина, лептина и грелина, отвечающих за регулирование аппетита; прием определенных лекарственных препаратов […]Сообщение Психосоматика лишнего веса у женщин: какие психологические проблемы не дают вам худеть появились сначала на Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera.

via Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera https://ift.tt/kiVovaU Открыть/Комментировать