Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Похудение | Фитнес

Логотип телеграм канала @fitnesruse — Похудение | Фитнес П
Логотип телеграм канала @fitnesruse — Похудение | Фитнес
Адрес канала: @fitnesruse
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 7.80K
Описание канала:

✨Тело твоей мечты, создай его вместе с нами ✨
Реклама: @irina_froLovaa

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал fitnesruse и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 12

2022-09-08 11:16:01
Простые приседания для ваших ягодиц
126 views08:16
Открыть/Комментировать
2022-09-08 08:14:01
20 продуктов, которые принесут максимум пользы и вкуса, если есть их вместе.

Обязательно сохрани себе эту подборку!
356 views05:14
Открыть/Комментировать
2022-09-07 20:19:01
Упражнение для проработки мышц спины
305 views17:19
Открыть/Комментировать
2022-09-07 17:16:01
Низкокалорийные сырники (на 100 г/108 ккал)

Ингридиенты:
1.Нежирный творог(250гр)
2. Белки 2х яиц.
3. Одна столовая ложка муки.( я положила намного меньше).
4. Яблоки.
5. Сахарная пудра с корицей. ( совсем шепотку)
Смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. НЕ жарим. На протвинь кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.
465 views14:16
Открыть/Комментировать
2022-09-07 17:13:01
Нежнейшая творожная запеканка-суфле в мультиварке
Итого на 100 грамм 88.51 Ккал :
Б: 10.15
Ж: 2.72
У: 5.73

5 яиц
800 грамм творога (у меня был Домик в деревне 0,1%)
15 таблеток сахарозаменителя
2 полных ст. ложек крахмала
пол чайной ложки разрыхлителя
немного маргарина или масла для смазывания формы

Приготовление:

1)Смешать в одной ёмкости творог с желтками, крахмал и разрыхлитель. Взбить блендером.
2)Отдельно взбить миксером белки с сахарозаменителем до устойчивых пиков.
3)Аккуратно смешать творожную массу со взбитыми белками.(не взбивать миксером, а просто переложить белки к творожной массе и ложкой снизу вверх перемешать с белками)
4)Смазать дно мультиварки маслом.
5)Ложкой аккуратно выложить получившуюся массу в мультиварку и выровнить её.
6)Включить режим выпечка на 1ч 20 мин.А когда приготовится крышку не открывать, пусть часик или два сама постоит и остынет.
415 views14:13
Открыть/Комментировать
2022-09-07 14:19:01
Базовое упражнения для мышц груди и рук

Выполняем 3 подхода по 8-10 раз
170 views11:19
Открыть/Комментировать
2022-09-07 11:17:01
Внутренняя поверхность бедра будет гореть
356 views08:17
Открыть/Комментировать
2022-09-06 20:14:01
Если делать это упражнение 1 раз в день
380 views17:14
Открыть/Комментировать
2022-09-06 17:16:01
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком

На 100 гр - 48.66 ккал белки - 2.65 жиры - 1.57 углеводы - 5.84

Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
зубок чеснока
1 ст.л. муки
соль, перец

Приготовление:
Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на оливковом масле до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.
264 views14:16
Открыть/Комментировать
2022-09-06 14:15:07
Лучшие упражнения от «ушек»
400 views11:15
Открыть/Комментировать