Похудение | Фитнес

2022-10-10 17:18:01 Открыть/Комментировать

2022-10-09 17:02:43 Освежающий цитрусовый смузи.

Насладись этим вкусным, полезным и суперосвежающим напитком!

Ингредиенты:
2 апельсина
2 мандарина
4 банана
1 лимон
1 лайм
¼ стакана молока
Лед Очисть фрукты и измельчи их в блендере с молоком и льдом до однородности. Открыть/Комментировать

2022-10-09 16:01:09 Команда шеф-поваров Аркадия Новикова создала канал, где раскрывают секреты блюд которые они готовят для себя и всех ресторанов NOVIKOV GROUP

Даже Шеф Ивлев подписался на канал, чтобы выбирать блюда для ужина

Подписывайтесь, и будешь дома ужинать как в ресторане Открыть/Комментировать

2022-10-09 14:13:01 Супер-эффективные упражнения для ягодиц

Выполняем по 3-4 подхода 20-30 раз Открыть/Комментировать

2022-10-09 11:16:01 Планка, динамический комплекс

Каждый вид планет выполняем 30 секунд и больше Открыть/Комментировать

2022-10-09 08:21:01 Манно-овсяные оладьи (100 гр - 144 ккал)

Ингредиенты:
1 ст. молотых овсяных хлопьев;
1 ст. манной крупы;
500 мл. кефира;
3 яйца;
1/2 ч.л. соды.

Приготовление:
1. Смешать в миске манную крупу и овсяные хлопья. Залить их кефиром, перемешать и оставить на 2 часа. Можно оставить на ночь, а утром испечь вкусные оладьи к завтраку
2. Яйца взбить венчиком и добавить в миску. Затем добавить соду. Перемешать или взбить венчиком.
3. Ложкой выкладываем на разогретую сковородку и обжариваем с 2х сторон. Открыть/Комментировать

2022-10-08 20:09:01 Делаем красивые руки Открыть/Комментировать

2022-10-08 17:05:06 Вот это невероятно! За 1 год - 155 кг! Открыть/Комментировать

2022-10-08 14:10:04 Упражнение для здоровых интимных мышц Открыть/Комментировать

2022-10-08 11:11:01 Прокачиваем грудные мышцы и бицепс Открыть/Комментировать