Похудение | Фитнес

2022-09-24 17:19:01 Нежнейшие котлетки из куриного филе с добавлением сыра и зелени! Открыть/Комментировать

2022-09-24 13:02:06 5 минут в день для красивой груди Открыть/Комментировать

2022-09-24 11:16:01 3 планки для проработки всего тела Открыть/Комментировать

2022-09-24 08:09:01 Овсяно-творожное печенье с медом и фруктами!

Итого на 100 грамм - 122 ккал: Белки- 8 Жиры - 1 Углеводы - 21

Ингредиенты:

• творог мягкий обезжиренный 250 г
• овсяные хлопья 100 г
• яблоко 100 г
• банан 170 г
• мед 10 г
• сок половины лимона 25 г

Приготовление:

Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут.
Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать.
Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки.
Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут! Открыть/Комментировать

2022-09-23 20:08:01 Делаем планку ещё эффективнее Открыть/Комментировать

2022-09-23 17:05:07 Готовим сыр "Филадельфия" в домашних условиях
на100 граммм - 63.5 ккал, Б/Ж/У - 3.51/3.26/5.02

Ингредиенты:
-Молоко — 1 л
-Кефир — 0,5 л
-Яйцо куриное — 1 шт
-Соль — 1 ч. л.
-Сахарозаменитель — 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа)

Приготовление:
Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль и сахарозаменитель, доводим до кипения. Сразу после закипания добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется. Эту массу откидываем на марлю, затем подвешиваем на марле над раковиной на 15 минут и даем стечь сыворотке. Яйцо и немного лимонной кислоты хорошо взбиваем. К взбитому яйцу добавляем получившийся творог и еще раз взбиваем до получения однородной пышной массы. Открыть/Комментировать

2022-09-23 14:10:12 8 минут для пробуждения всего тела Открыть/Комментировать

2022-09-23 12:02:06 Эффективное упражнения при болях в поясничном отделе. Всего 5 минут каждый день помогут вам чувствовать себя лучше Открыть/Комментировать

2022-09-23 11:01:34 Существуют ли альтернативы фитнесу в сохранении здоровья и молодости лица и тела ?

Наш ответ «Да, безусловно!»

Для того, чтобы узнать подробности регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс!

На мастер-классе вы узнаете как получить видимые результаты и изменения во внешности и фигуре с помощью методики структурно-пластического моделирования лица и тела.

Мы поговорим:
о взаимосвязях между лицом и телом,
о возможных приемах моделирования проблемных зон.

А также, разберем специальные техники и упражнения для устранения уже имеющихся проблем и предотвращения возникновения новых . Открыть/Комментировать

2022-09-23 08:17:01 Овсяно-творожное печенье с медом и фруктами!

Итого на 100 грамм - 122 ккал: Белки- 8 Жиры - 1 Углеводы - 21

Ингредиенты:

• творог мягкий обезжиренный 250 г
• овсяные хлопья 100 г
• яблоко 100 г
• банан 170 г
• мед 10 г
• сок половины лимона 25 г

Приготовление:

Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут.
Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать.
Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки.
Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут! Открыть/Комментировать