Похудение | Фитнес

2022-10-12 12:01:23 Комплекс для подтянутых рук Открыть/Комментировать

2022-10-12 11:01:11 Открыть/Комментировать

2022-10-12 08:11:01 Супер блюдо запеканки из кабачка с сыром.
Готовится очень легко и очень вкусно!

Ингредиенты:
- 500 г натертого кабачка
- 150 г сыра
- 1 яйцо
- 25 г муки
- Соль по вкусу
- Чеснок
- Травы, специи любимые

Приготовление:
- Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 10 минут. Затем отжать сок. Сыр натереть на крупной тёрке.
- К кабачку добавляем мелко порубленный или на тёрке чеснок, 2/3 сыра, травы, специи.
Добавить яйцо, всыпать муку и перемешать до однородности.
- Форму смазываем растительным маслом и выложить массу. Разровнять. Сверху присыпать оставшимся сыром.
Отправить в предварительно разогретую духовку на 180 градусов на 35 - 40 минут до румяной корочки. Открыть/Комментировать

2022-10-11 20:13:01 Как накачать ягодицы дома Открыть/Комментировать

2022-10-11 18:02:10 Какие аппетитные обеденные тарелочки! Открыть/Комментировать

2022-10-11 17:01:37 Как тренировки влияют на форму ягодичных мышц?

От того, как вы подберете упражнения зависит, какой формы будут ваши ягодицы (круглые, квадратные, треугольные)  

Вы поймете почему ваши ягодицы не той формы, которую вы хотите на канале https://t.me/myfitback 

Этой информации нет в других блогах о фитнесе!

Автор канала @myfitback —дипломированный тренер Виктория, с её помощью >10 000 девушек создали тело мечты

На канале есть статьи на тему:
Как я сделала талию 55 см? 
Лучшие методы сделать тренировки эффективнее 
Какие упражнения стоит убрать из своей программы тренировок? 
Как сесть на шпагат, даже с плохой растяжкой 
5 ошибок, из-за которых стоит вес 
Как убрать ушки на бёдрах 

Подписывайтесь, чтобы узнать все секреты, о которых молчат тренеры в фитнес-клубах @myfitback Открыть/Комментировать

2022-10-11 14:16:01 Одно упражнение для рук и пресса Открыть/Комментировать

2022-10-11 11:10:08 Упражнение для плоского живота Открыть/Комментировать

2022-10-11 08:05:05 Кабачки, запеченные с сыром - объедение!

1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка)
2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку
3. Посолить, добавить специи

4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы)
5. Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать.
6. В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять
7. Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек)
8. Слои можно повторить. Выпекать в духовке 35-40 минут до появления на поверхности румяной корочки Открыть/Комментировать

2022-10-10 20:11:01 Проверка на работоспособность ягодиц Открыть/Комментировать