Психология | Саморазвитие

2023-06-06 19:05:56 Ком в горле

“Ком в горле” - крайне неприятный симптом. Есть ситуации, когда человек чувствует, что хочет заплакать, но либо не может этого сделать, либо сознательно сдерживается. И тогда возникает тот самый, знакомый всем "ком в горле" - результат мышечного напряжения, когда человек подавляет рвущиеся наружу рыдания.

Но иногда даже плач не помогает избавиться от него. Все потому, что хоть и дав волю слезам, человек скорее всего сдерживался, опасаясь своей же более бурной эмоциональной реакции.

Но почему мозг посылает сигналы именно в область горла? Символически ком в горле может представляться как кляп, затыкающий рот человеку, которому хочется что-то сказать или даже прокричать, но он останавливает себя. Мозг сигнализирует о желании издать звук, но оно блокируется.

Ком может быть метафорической удавкой на шее. Человек может чувствовать, что его что-то душит, что он не имеет возможности быть свободным.

Обнаружение смыслов, скрывающихся за симптомом, приводит к его ослаблению или даже исчезновению.

Подписывайся на @evo_psy Открыть/Комментировать

2023-06-06 12:02:09 Открыть/Комментировать

2023-06-05 19:09:03 Можно ли выйти из депрессии самостоятельно?

Несмотря на то, что депрессия – это довольно серьезное заболевание, выйти из нее самостоятельно можно! Главное, вовремя обратить внимание на то, что с вами происходит и задаться целью выйти из депрессивного состояния.

Закутаться в одеяло и страдать в одиночестве – это точно не тот способ, который улучшит ваше самочувствие. Наоборот, своевременное обращение за поддержкой к близким людям придаст вам сил, общение с друзьями поднимет настроение и позволит отвлечься от мрачных мыслей.

Постарайтесь не застревать в негативных мыслях, думайте о хорошем, смотрите добрые веселые фильмы или слушайте любимую музыку, которая поднимает вам настроение. Займитесь тем, что вам нравится – прогулки, хобби, спорт, чтение книг — все это способы, которыми можно и нужно пользоваться, чтобы переключиться и развеяться.

Однако не нагружайте себя по полной, дайте себя возможность просто отдохнуть, а лучше даже поспать. Ведь сон, как известно, лучшее лекарство!
@evo_psy Открыть/Комментировать

2023-06-03 19:05:05 ​ПРАВИЛА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ СОХРАНЯТ ЗДОРОВЫЙ ДУХ

О важности гигиены тела всем известно уже давно, а вот психологической гигиене пока уделяется мало внимания. А зря — она существенно улучшает жизнь

Выражайте и проговаривайте свои мысли и эмоции.
Тогда это не будет грызть вас изнутри, вы будете отслеживать что вас беспокоит, развивается способность четко доносить свои мысли.
Медитируйте
Это поможет очистить разум от болтовни ума и потребления вашей же энергии.
Берите паузу
Эра мгновенных сообщений просто не оставляет нам времени подумать над ответом. Зачастую мы соглашаемся с чем-то только потому, что сказали «да» на автомате.
Никто не обидится, если попросить время подумать.
Удовлетворяйте свои потребности вовремя.
Не нужно откладывать обед из-за аврала, если вы голодны. Иногда мы склонны предавать некоторым вещам значения больше чем оно того стоит.

Забота о своём психологическом состоянии даст точку опоры и баланс
Получить более подробную информацию и практические техники вы сможете в нашем нейроботе!

Подпишись @evo_psy Открыть/Комментировать

2023-06-02 13:00:16 Уважаемые подписчики!
Cейчас, как никогда, мирным людям из Украины, Беларуси и России нужна поддержка. Чтобы сохранить самообладание и человечность!
Поэтому, мы начинаем совершенно бесплатно делиться качественной информацией, а для начала курсом научного центра «Эволюция» под названием САМОКОНТРОЛЬ
Каждый участник нашего сообщества сможет научиться контролировать свои эмоции(особенно страх и гнев), справляться со стрессом, понять, что такое осознанность и рефлексия, овладеть техникой медитации через современный научный подход!

Подпишись @evo_psy Открыть/Комментировать

2023-06-02 11:00:16 Приветствую тебя на нашем канале по психологии и мотивации!
Самые эффективные секреты психологии от практиков сообщества EVOLVER @EvoCenter.
Лучшие техники саморазвития и немного осознанного юмора
Научный проверенный подход

нетворкинг @evonetwork
сотрудничество и реклама @EV0LVER

Подпишись @evo_psy Открыть/Комментировать

2023-06-01 20:37:41 Возможности силы воли и самоконтроля чрезвычайно притягивали мое живое воображение, и я начал дисциплинировать себя.

Если у меня было печенье или сочное яблоко, которое я до смерти хотел съесть, я отдавал его другому мальчику и испытывал Танталовы муки, с болью но и удовлетворением. Если передо мной стояла какая-то изнурительная задача, я набрасывался на нее снова и снова, пока не делал. Так я практиковался день за днем, с утра до ночи.

Сначала это требовало сильного умственного усилия, направленного против склонностей и желаний, но шли годы, и это противоречие ослабевало, и наконец мои воля и желание стали одним и тем же. Таковы они и сегодня, и в этом лежит секрет всех моих успехов.

Эти переживания настолько тесно связаны с моим открытием вращающегося магнитного поля, как будто они составили его существенную часть; если бы не она, я бы никогда не изобрел индукционный мотор.

— Никола Тесла. Воспоминания
@evo_psy Открыть/Комментировать

2023-04-21 11:27:25 Hi, evolvers!
Молчал долгое время не потому, что ничего не происходило, а совсем наоборот
В США, в Калифорнии я пожил 2 месяца и за это время провел несколько ключевых встреч. Теперь есть уверенность - проекту БЫТЬ! И перспективы поражают! И теперь есть конкретный план действий, с результатами которого буду информировать.
Из своих ошибок отмечу, что в Штаты нужно приезжать уже с готовым отточенным продуктом или проектом, поскольку допиливать его там непростительно дорого, да и вообще не до него, пока ты адаптируешься к новым условиям.
Сейчас я вернулся в Москву, чтобы доделать свои дела, повидать семью, дописать Эволюционную доктрину.
Из прекрасных новостей - мы уже 10 дней полностью переделываем нейробот. Теперь это не просто телеграм-бот, а полноценная ПЛАТФОРМА для сообщества EVOLVER с образовательной частью, игровыми механиками, приемом платежей в разных валютаж и даже в крипте и многим другим.
Наша команда работает над этим сейчас в ускоренном режиме и в конце апреля - начале мая представим вам первый релиз. Уже сейчас получается очень мощно, такого нет ни у кого
Остаемся на связи! Открыть/Комментировать

2023-02-02 18:43:39 Пользуйтесь, пока не запретили
@evo_psy Открыть/Комментировать

2023-01-27 16:03:07 Гипотеза симуляции реальности

Начав изучать природу реальности и сознания в интерактивных сновидениях и проверяя информацию через науку, я пришел к следующим выводам:

Мозг все время существует в режиме дорисовки реальности (в том числе воспоминаний и вариативности будущего)

Природа реальности для нашего сознания проявлена в трех аспектах – субъективная, консенсусная и объективная нейросимуляция, проецируемая в мозге.
• Субъективная(СНС) выражена в индивидуальной интерпретации ОНС, а также создании собственной внутренней нейросимуляции (фантазии, сновидения, внетелесный опыт, феномен сонного паралича, психоделический опыт, галлюцинации)
• Объективная(ОНС) - выражена в коллективной форме нейросимуляции и синхронизируется между всеми живыми существами
• Консенсусная(КНС) – выражена в переходе от субьективной в виде идеи(концепции) через ее принятие другими участниками, распространении и материализации в виде обьективной(например религии)

Совместно с директором образовательных программ MBA SKOLKOVO Сергеем Градировским мы проанализировали одну из самых популярных статей на тему гипотез симуляции «живем ли мы в компьтерной симуляции» философа Ника Бострома. Эту статью он написал под впечатлением от фильма «Матрица» и попытался доказать что все мы в компьютере. Статья наделала много шума в СМИ, но мы постарались максимально критично разложить его доводы и предложить свои
В итоге мы пришли к выводу, что Бостром поднял важную тему, но совершенно с ней не справился, натянув «ужа на ежа»
Тезисно можно почитать по ссылке Открыть/Комментировать