Ecofamily_blog 🌿 Анна Черкис🥑 Нутрициолог

2021-11-11 18:59:49 ПРОДОЛЖЕНИЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫХ СКИДОК IHERB с 10 по 17 ноября

NATRACARE скидка 15% - натуральные прокладки и тампоны из органического хлопка https://ru.iherb.com/search?kw=natracare&rcode=DPH299

SAMBUCOL скидка 10% - чёрная бузина, что-то из этого всегда есть дома

Сироп с экстрактом чёрной бузины, оригинальная формула (взрослым и детям с 4 лет): https://ru.iherb.com/pr/sambucol-black-elderberry-syrup-original-formula-4-fl-oz-120-ml/68251?rcode=DPH299

Сироп с экстрактом чёрной бузины, без сахара (взрослым и детям с 4 лет): https://ru.iherb.com/pr/sambucol-black-elderberry-syrup-sugar-free-formula-4-fl-oz-120-ml/16698?rcode=DPH299

Ещё вариант сиропа с витамином С и цинком (взрослым и детям с 4 лет): https://ru.iherb.com/pr/Sambucol-Black-Elderberry-Syrup-Advanced-Immune-Vitamin-C-Zinc-Natural-Berry-4-fl-oz-120-ml/96843?rcode=DPH299

В шипучих таблетках, с цинком и витамином С (взрослым и детям с 4 лет): https://ru.iherb.com/pr/Sambucol-Black-Elderberry-Effervescent-Tablets-15-Effervescent-Tablets/68252?rcode=DPH299

В форме жевательных таблеток: https://ru.iherb.com/pr/Sambucol-Black-Elderberry-Original-Formula-30-Tablets-Chewable/16701?rcode=DPH299

SOLARAY скидка 15%

Витамин Д с К2, без сои, хорошая дозировка https://ru.iherb.com/pr/solaray-vitamin-d3-k2-60-vegcaps/70098?rcode=DPH299

Витамин С длительного высвобождения 1000 мг https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Timed-Release-Vitamin-C-1-000-mg-100-Tablets/70061?rcode=DPH299

Витамин С длительного высвобождения 500 мг https://ru.iherb.com/pr/solaray-vitamin-c-time-release-500-mg-100-vegcaps/18974?rcode=DPH299

Монолаурин - об этой добавке есть пост-заметка (ищите по поиску или по фото в телеграмм-канале) https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Monolaurin-500-mg-60-VegCaps/42053?rcode=DPH299

ZENWISE HEALTH скидка 10%

Вегетарианская омега-3 из водорослей: https://ru.iherb.com/pr/zenwise-health-marine-algae-derived-vegan-omega-3-120-softgels/84462?rcode=DPH299

Липоссомальный витамин С https://ru.iherb.com/pr/zenwise-health-liposomal-vitamin-c-500-mg-180-vegan-capsules/79358?rcode=DPH299

Пищеварительные ферменты с пробиотиками и пребиотиками https://ru.iherb.com/pr/zenwise-health-daily-digestive-enzymes-with-prebiotics-probiotics-180-vegetarian-capsules/74819?rcode=DPH299 Открыть/Комментировать

2021-11-11 18:59:43 СКИДКИ НЕДЕЛИ НА IHERB
с 10 по 17 ноября

Что я рекомендую:

КОЛЛАГЕН скидка 20% - Предлагаю добавки с растительным коллагеном и веганскими стимуляторами коллагена:

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Organic-Plant-Collagen-Builder-60-Vegan-Tablets/71138?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/BioSil-by-Natural-Factors-ch-OSA-Advanced-Collagen-Generator-60-Vegetarian-Capsules/23157?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/ora-aloe-gorgeous-vegan-collagen-boosting-powder-supplement-vanilla-8-47-oz-240-g/105992?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/plantfusion-complete-plant-collagen-builder-creamy-vanilla-bean-11-43-oz-324-g/89546?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/plantfusion-complete-plant-peptides-collagen-beauty-strawberry-lemonade-6-35-oz-180-g/93291?rcode=DPH299

ENZYMEDICA скидка 20% - пищеварительные ферменты и добавки для улучшения пищеварения https://ru.iherb.com/c/enzymedica?rcode=DPH299

Digest Basic - Базовый комплекс ферментов, является мягкой формулой, расщепляющей углеводы, жиры, клетчатку и белок,способствуют оптимальному пищеварению, помогая организму усваивать питательные вещества и преобразовывать пищу в энергию.
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Digest-Basic-Essential-Enzyme-Formula-180-Capsules/52046?rcode=DPH299

Enzyme Defense содержит комплекс энзимов, способствующих очищению организма и выведению белков, чужеродных для кровяного русла, поддерживает нормальную работу иммунной системы.
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Enzyme-Defense-Formerly-ViraStop-60-Capsules/74626?rcode=DPH299

Digest Gold — улучшенное средство для расщепления углеводов, жиров, клетчатки и белков. Содержит ферменты Thera-blend, которые в 3 раза эффективнее для пищеварения.
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Digest-Gold-with-ATPro-240-Capsules/16790?rcode=DPH299

Veggie Gest - ферменты для вегетарианцев и веганов, способствуют усвоению питательных веществ, уменьшает пищеварительный дискомфорт (вздутие, газообразование), содержит высокоэффективный энзим - альфа-галактозидазу, который является ключевым в переваривании бобов, зерен, сырых овощей.
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-VeggieGest-Formerly-Gastro-60-Capsules/74638?rcode=DPH299

Lypo Gold обеспечивает высокоактивную смесь с липазой, что способствует быстрому и эффективному перевариванию жиров.
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Lypo-Gold-For-Fat-Digestion-60-Capsules/74632?rcode=DPH299

Allerase содержит набор ферментов, которые улучшают естественную способность организма идентифицировать и реагировать на типичные раздражители, способствуя здоровой работе дыхательной системы.
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Allerase-60-Capsules/3610?rcode=DPH299

GlutenEase содержит помогает улучшить переваривание глютена и казеина.
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-GlutenEase-60-Capsules/6279?rcode=DPH299

Поддержка людям с непереносимостью глютена, молочных продуктов, овощей и бобовых https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Digest-Spectrum-30-Capsules/74623?rcode=DPH299

Альфа-галктозидаза- помогает переваривать крестоцветные (все виды капусты) и бобовые
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-BeanAssist-30-Capsules/74609?rcode=DPH299

Липаза- расщепляет жиры
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Lypo-Gold-For-Fat-Digestion-240-Capsules/85107?rcode=DPH299

При изжоге и повышенной кислотности
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Acid-Soothe-90-Capsules/3611?rcode=DPH299

Бетаин HCL - при сниженной кислотности https://ru.iherb.com/pr/enzymedica-betaine-hcl-120-capsules/81506?rcode=DPH299

Яблочный уксус - при сниженной кислотности https://ru.iherb.com/pr/enzymedica-apple-cider-vinegar-60-capsules/81043?rcode=DPH299 Открыть/Комментировать

2021-11-11 18:59:16 Открыть/Комментировать

2021-11-11 11:30:54 Последний день скидки 22% на IHERB
НА ВСЁ!
(От любой суммы!)

Промокоды для России:
SINGLES2021
DPH299
*действует до 11 ноября до 21:00

Промокоды для Казахстана, Украины, Израиля и некоторых других стран:
SINGLESDAY
DPH299
*действует до 13 ноября до 21:00

Если вашей страны нет в списке, все равно можно попробовать ввести промокод, возможно скидка будет работать Открыть/Комментировать

2021-11-09 09:30:21 НА IHERB СКИДКА 22% НА ВСЁ!
(От любой суммы!)

Промокоды вводим по очереди:
SINGLES2021
DPH299

Действует пока только для России
До 11 ноября до 20:00 по МСК Открыть/Комментировать

2021-11-08 12:59:38 Список нутрицевтических добавок для людей с СРК:

1. Пищеварительные ферменты - улучшают переваривание и усвоение пищи, тем самым снижая газообразование и вздутия в кишечнике

https://ru.iherb.com/pr/enzymedica-digest-basic-essential-enzyme-formula-180-capsules/52046?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-digestive-enzymes-90-veggie-caps/12?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Plant-Enzymes-240-Veg-Capsules/726?rcode=DPH299

2. Пробиотики - поддержка здоровья пищеварительной системы и заселение хорошей микрофлоры кишечника

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Capsules/64009?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/Culturelle-Probiotics-Pro-Well-3-in-1-Complete-30-Once-Daily-Capsules/69811?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/Culturelle-Digestive-Health-Daily-Probiotic-30-Once-Daily-Vegetarian-Capsules/56049?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life-dr-formulated-probiotics-once-daily-women-s-50-billion-30-vegetarian-capsules/64442?rcode=DPH299

3. Клетчатка - употребление клетчатки положительно сказывается на перистальтике кишечника и является натуральным пребиотиком, положительно сказывающимся на росте полезных бактерий в кишечнике (Но! важно с клетчаткой пить большое количество воды, иначе может привести к запорам)

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-whole-psyllium-husks-16-oz-454-g/37841?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-apple-fiber-pure-powder-12-oz-340-g/389?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life-raw-organic-fiber-1-lb-803-g/27363?rcode=DPH299

4. Магний цитрат - обладает послабляющим эффектом и может помочь при запорах (некоторых людей может бодрить)

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-120-Veg-Capsules/698?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/solaray-magnesium-citrate-133-mg-180-vegcaps/78428?rcode=DPH299

5. L’глутамин - аминокислота, которая помогает обеспечить энергией клетки кишечника. В исследовании 2019 года, в котором участвовали пациенты с СРК и повышенной проницаемостью кишечника, говорится, что L-глутамин благотворно влияет на уменьшение симптомов СРК

https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-pure-l-glutamine-powder-10-6-oz-300-g/85597?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/country-life-glutamine-pure-powder-5-000-mg-9-7-oz-275-g/82468?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-l-glutamine-powder-unflavored-5-000-mg-32-oz-907-g/96947?rcode=DPH299

6. Скользкий вяз - заживляет стенки кишечника

https://ru.iherb.com/pr/nature-s-answer-slippery-elm-ulmus-rubra-350-mg-90-veggie-caps/8114?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/traditional-medicinals-organic-throat-coat-original-with-slippery-elm-caffeine-free-16-wrapped-tea-bags-1-13-oz-32-g/6798?rcode=DPH299

7. Алое - заживляет стенки кишечника

https://ru.iherb.com/pr/nature-s-way-aloe-vera-leaf-juice-33-8-fl-oz-1-liter/4335?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/lily-of-the-desert-aloe-vera-juice-inner-fillet-32-fl-oz-946-ml/6556?rcode=DPH299

8. Куркума - заживляет стенки кишечника. Подборку добавок с куркумином можете найти по поиску в тг-канале

9. Также существуют сбалансированные комплексы для залечивания стенок кишечника с L’глутамином, алое и скользким вязом, куркумой и т.п.:

https://ru.iherb.com/pr/renew-life-intestinew-intestinal-lining-support-formula-5-7-oz-162-g/7772?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/terra-origin-healthy-gut-mint-7-83-oz-222-g/89615?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-enteromend-orange-vanilla-flavored-5-9-oz-168-g/68446?rcode=DPH299

10. Более того, облегчить симптомы СРК помогают отвары и чаи из ромашки, мяты и мелиссы. Открыть/Комментировать

2021-11-08 12:59:32 СИНДРОМ РАЗДРАЖЁННОГО КИШЕЧНИКА (СРК)

— это функциональное заболевание пищеварительного тракта, которое сопровождается хронической болью, вздутиями и нарушениями работы в кишечнике.

СРК может проявляться следующими симптомами (может несколькими или сразу всеми):
Запор
Диарея
Боли в животе
Вздутия
Газообразование

По некоторым исследованиям около 11% населения Земли имеют СРК, причём женщины страдают им чаще.

В прошлый вторник мы с вами затронули тему СРК в аудио-подкасте рубрики «вопрос нутрициологу» и обсудили механизм действия при СРК, основанный на 4R:
Remove (удаляем)
Replace (замещаем)
Reinoculate (заселяем)
Repair (заживляем)

Подробнее слушайте в подкасте «МОЖНО ЛИ НУТРИЦИОЛОГИЧЕСКИМИ МЕТОДАМИ ВЫЛЕЧИТЬ СРК И ПОХОЖИЕ СОСТОЯНИЯ?». Подкаст найти можно выше

Сейчас мы поговорим о добавках, которые могут помочь облегчить симптомы СРК. Важно понимать, что те или иные добавки следует применять исходя из симптоматики СРК. Открыть/Комментировать

2021-11-08 12:59:16 Открыть/Комментировать

2021-11-06 10:02:10 РЕЦЕПТ
В этот прекрасный субботний день предлагаю вам провести время с семьей и приготовить вкусные и полезные ТЫКВЕННЫЕ МАФФИНЫ

Пишите в комментарии, будете ли готовить?)

Готовьте с удовольствием и отмечайте меня в инстаграм
https://instagram.com/ecofamily_blog Открыть/Комментировать

2021-11-04 11:00:11 СКИДКИ НЕДЕЛИ НА IHERB
с 3 по 10 ноября

ДЕЙСТВУЮЩИЕ ПРОМОКОДЫ:

15% на все заказы
(при оплате картой МИР, для России, от 4600 руб.)
Действует до 14 ноября

Промокоды:
DPH299 - применить
MIR15 - применить

10% на весь заказ (при заказе от 60$)

Промокоды:
DPH299 - применить
VALUE60 - применить

Среди актуальных разделов со скидкой на iHerb с 3 по 10 ноября я советую:

Коэнзим Q10 от California Gold Nutrition скидка 20%: https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-coq10-usp-with-bioperine-100-mg-360-veggie-capsules/91611?rcode=DPH299

20% скидка на весь витамин Д: https://ru.iherb.com/c/vitamin-d?rcode=DPH299

Варианты вегетарианского витамина Д:

Витамин Д 5000 МЕ с К2 и с йодом (в виде келпа) в большой дозировке, поэтому приём возможен только после анализа йода по моче или консультации со специалистом https://ru.iherb.com/pr/life-extension-vitamins-d-and-k-with-sea-iodine-60-capsules/78779?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/solaray-vitamin-d3-k2-60-vegcaps/70098?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-RAW-D3-2-000-IU-120-Vegetarian-Capsules/46037?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-RAW-D3-5-000-IU-60-Vegetarian-Capsules/39195?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Vitamin-D3-K2-60-Vegan-Capsules/77415?rcode=DPH299

Витамин D в спрее (можно как взрослым, так и детям): https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Vegan-D3-Organic-Spray-Vanilla-1-000-IU-2-oz-58-ml/58127?rcode=DPH299

Витамин D в каплях (можно как взрослым, так и детям) https://ru.iherb.com/pr/now-foods-liquid-vitamin-d-3-extra-strength-1-000-iu-1-fl-oz-30-ml/47291?rcode=DPH299

Детский витамин D (с рождения): https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-baby-vitamin-d3-liquid-10-mcg-400-iu-0-34-fl-oz-10-ml/65958?rcode=DPH299

Другие варианты витамина Д (не вегетарианские):

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-125-mcg-5-000-iu-120-softgels/10421?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-mega-d-3-mk-7-180-mcg-5-000-iu-60-veg-capsules/79866?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-360-softgels/36580?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-360-fish-gelatin-softgels/70317?rcode=DPH299

https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-vitamin-d3-cholecalciferol-125-mcg-5-000-iu-100-softgels/15009?rcode=DPH299

Life-Flo скидка 20%:

Йод (можно и детям) https://ru.iherb.com/pr/life-flo-liquid-iodine-plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=DPH299

Магниевое масло (можно и детям) https://ru.iherb.com/pr/life-flo-pure-magnesium-oil-spray-8-fl-oz-237-ml/33840?rcode=DPH299

Магниевые хлопья для ванной (восполнение магния, расслабление и хороший сон), как взрослым, так и детям https://ru.iherb.com/pr/life-flo-pure-magnesium-flakes-super-concentrated-2-75-lb-44-oz/85784?rcode=DPH299

Магниевый лосьон (можно и детям) https://ru.iherb.com/pr/solaray-vitamin-d3-k2-60-vegcaps/70098?rcode=DPH299

Мёд Манука от Manuka Health скидка 20% для укрепления иммунитета https://ru.iherb.com/c/manuka-health?rcode=DPH299

Organic India скидка 10% - мой любимый органический чай Тулси: https://ru.iherb.com/c/organic-india?rcode=DPH299

Дополнительная скидка 5% по коду DPH299 Открыть/Комментировать