200 лет

2022-08-31 16:51:44 Гипертония — это не норма!

От слова совсем! Да, насторожиться надо уже при регулярном давлении выше 140. И нет никакого рабочего давления это всё чьи-то больные фантазии.

Это "рабочее" давление рано или поздно перерастёт в 150 и вы его совершенно не будете чувствовать. А так до инсультов и инфарктов рукой подать. Открыть/Комментировать

2022-08-30 18:40:04 Надо ли мыть сырую курицу?

Нет, никакое сырое мясо мыть не надо. Во-первых, открою вам страшную вселенскую тайну, вы ничего не смоете. Во-вторых, таким образом, просто загрязните все окружающие предметы.

Сырое мясо может быть заражено кампилобактером и даже сальмонеллой, а с ней даже мыло не справится.

Только термическая обработка и больше никак. И напоминаю, что должна быть отдельная разделочная доска для сырого мяса. Открыть/Комментировать

2022-08-29 13:14:24 Почему красная рыба красная?

Вы же в курсе, что такой цвет из-за специального корма, на самом деле в дикой среде цвет мяса этих рыб далёк оттого, что мы видим в магазине.

Возьмём классических представителей лосося, форель и горбушу.

Так вот корм для этих рыб делают из водорослей (красных), в которых есть астаксантин. Это пигмент, который относится к каротиноидам. И вот именно он придаёт такой цвет.

Если словить горбушу в дикой природе, вы удивитесь, увидев, что цвет мяса практически не отличается от какого-нибудь карпа. Открыть/Комментировать

2022-08-26 18:28:50 Как лечить застой желчи?

Никак! Перестаньте верить всяким шарлатанам с тёплой водой, желчегонными техниками и прочей дичью.

Как они понимают, что пошёл отток желчи? Это известно только им и богам Древней Греции.

Питайтесь регулярно, будьте физически активными и всё будет отлично. Открыть/Комментировать

2022-08-23 15:07:45 Разгар гипертонии

Так как сейчас жара, а это один из факторов и причин подъёма артериального давления.

Хочу напомнить, как правильно измерять давление, потому что большинство это делает неправильно, а отсюда и скачки АД.

Смотрим на картинку и внимаем, я бы ещё добавил то, что под локоть следует подложить валик из полотенца. Открыть/Комментировать

2022-08-22 17:32:47 Почему важно следить за осанкой?

Да вот хотя бы потому что, чем больше градус наклона, тем больше нагрузка на шею и тем тяжелее удерживать голову.

Понятное дело, что голова не отвалится в конечном счёте, но и для шеи ничего хорошего не сулит.

Главное, потом не удивляться откуда боли в шее и постоянные головные боли. Открыть/Комментировать

2022-08-21 15:58:00 "Локоть-няньки"

Самая частая травма у детей. Группа риска это дети от года до 5 лет.

Происходит это чаще всего во время безобидной игры, как всем, кажется, раскручивания ребёнка держась за запястье. Либо когда ребёнка ловят и одёргивают за одну руку.

При такой травме одна из костей предплечья смещается и фиксирующая связка ущемляется между костями.

Естественно, это всё поправимо, но для ребёнка это боль, мучения и впечатления на всю жизнь. Открыть/Комментировать

2022-08-19 16:38:07 Правда, что усваивается только 30 гр белка?

Ну конечно, НЕТ. Очень хочется посмотреть на тех, кто сочиняет все эти басни.

А куда девается остальной белок? Прямым трансфером через кишку в унитаз?

Наш организм сам берёт столько, сколько ему нужно. Если верить подобным изречениям, то тогда протеиновые коктейли, просто деньги на ветер.

95% белка усваивается в тонкой кишке, и 2/3 идут на нужды печени, кишечника, остальное идёт в мышцы. А вот эти 5% идут в толстую кишку, где белком питается наша микрофлора.

Короче говоря, в нашем организме нет никакого счётчика и порога по усвоению белка. Открыть/Комментировать

2022-08-17 18:18:29 А что попить для сердца?

Нет, не кардиомагнил, магний, актовегин и так далее по списку.

Кардиологи в основном нужны уже тогда, когда есть отпечаток образа жизни на сердце и организме в целом. Напомню, что РФ стоит на первом месте по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

1. Средиземноморская диета наше всё, ну или просто ограничиваем быстрые углеводы.
2. Ходим каждый день, минимум 30 минут.
3. 2-3 раза в неделю физическая активность.
4. Сон 7-8 часов.
5. Контроль массы тела.
6. Контроль АД после 50 лет. Открыть/Комментировать

2022-08-16 17:17:48 Кому нужен дополнительный приём кальция?

Он нужен не всем, а только тем категориям лиц, которые либо в зоне риска, либо не употребляют продукты с кальцием.

1. Женщины в постменопаузе. Как мы помним это основная категория риска, так как они подвержены остеопорозу.
2. Люди с непереносимостью лактозы. То есть не употребляют молочные продукты.
3. Длительно принимающие терапию кортикостероидами (гормонами).
4. Веганы.

И помним, что женщинам в постменопаузе нужно проводить денситометрию раз в 3-5 лет. Открыть/Комментировать