Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Доктор Травкин

Логотип телеграм канала @drtravkin — Доктор Травкин Д
Логотип телеграм канала @drtravkin — Доктор Травкин
Адрес канала: @drtravkin
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 5.96K
Описание канала:

Врач-психотерапевт
Запись на консультацию: https://hipolink.me/drtravkin
По вопросам: @doctravkin

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал drtravkin и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 12

2021-07-10 10:19:54 Главный навык психотерапевта

Многие психотерапевты изучают техники, методики и протоколы.

Это хорошо, но не всегда гарантирует, что специалист будет эффективным.

К тому же, есть психотерапевты , которые вообще не владеют никакими техниками, но люди после беседы с ними чувствуют себя лучше.

С чем это связано?

Я думаю , что в конечном итоге главный навык психотерапевта — эмпатия.

Умением максимально точно понять, что происходит с человеком.

А потом сделать так, чтобы человек почувствовал себя понятым.

И после этого техники с доказанной эффективностью дают самый лучший результат.

Как вы думаете , можно ли развить в себе эмпатию?
124 views07:19
Открыть/Комментировать
2021-07-09 10:50:44 Тревога и образ жизни

Недавно я на себе испытал как образ жизни может влиять на чувство тревоги.

Предыстория: пару месяцев назад я решил, что мне надо похудеть. И, соотвественно, начал питаться с дефицитом калорий.

Сначала все было хорошо, но недавно дефицит, видимо, стал слишком критическим.

Я начал раздражаться, чувствовал себя вяло и уныло. А потом началась необъяснимая тревога. Внезапно начал вспоминать события многомесячной давности и переживать, а не думают ли обо мне плохо?

Короче, очень неприятно. Все прошло после хорошего обеда.

К чему я это рассказал? Не надо скидывать со счетов влияние образа жизни на настроение.

Плохо питаетесь? Мало спите? Ведёте малоподвижный образ жизни? Злоупотребляете вредными привычками?

Не удивляйтесь негативным эмоциям. Я, кстати, про это пост даже писал.
564 views07:50
Открыть/Комментировать
2021-07-07 11:15:28 Мотивация

В таком нелегком деле как психотерапия важно сохранять мотивацию.

Можно выделить два вида мотивации — страха и достижения.

Рассмотрим на примере работы.

Не всегда хочется утром вставать и куда-то идти.

Кто-то говорит себе: «если сейчас не встану , то опоздаю, будет выговор , лишат премии, уволят , нечем будет платить за квартиру».

А можно сказать себе: «вставать неохота , но скоро выходные , схожу в любимое кафе, а на следующей неделе зарплата , куплю что-нибудь приятное, порадую себя».

Мотивация страха — сильная , но долго на ней не протянешь. Тяжело это — жить все время в страхе.

Мотивация достижений может быть не такой эффективной в моменте, но зато помогает без надрыва что-то делать на долгой дистанции.

Выбирайте мотивацию достижений, если хотите действительно стойких изменений.
658 viewsedited  08:15
Открыть/Комментировать
2021-07-06 10:25:02 Антидепрессанты — это плацебо

В последнее время активизировались противники антидепресссантов.

И подняли очень старый аргумент, что антидепрессанты — плацебо. Мол, это неэффективные таблетки и весь эффект за счёт самовнушения.

И в качестве подтверждения скидывают вот это исследование.

И почти никто из них не говорит, что это исследование было раскритиковано за плохое качество , а некоторых авторов исключили из научных сообществ.

И вообще никто не говорит, что в 2018 году был опубликован огромный мета-анализ. В нем проверили почти все крупные исследования антидепрессантов в мире.

Суммарно в испытаниях приняли участие больше 116 000 человек, которые получали разные антидепрессанты (всего проверили 21 препарат).

И достоверно было показано , что ВСЕ антидепрессанты гораздо сильней плацебо.

Какие-то препараты больше, какие-то меньше. Но нет ни одного антидепрессанта равного по силе плацебо. Все достоверно эффективны.
645 viewsedited  07:25
Открыть/Комментировать
2021-07-05 10:22:48
Как начать взрослеть ?
913 viewsedited  07:22
Открыть/Комментировать
2021-07-04 16:40:30 Вакцинация

Недавно у себя в инстаграме обсуждал про маркетинг и психологию. Если коротко: многие маркетологи в интернете не понимают потребности своей аудитории и поэтому у них ничего не получается.

И меня спросили: как вы считаете, а почему с продвижением вакцинации тоже не очень все успешно?

Даже плакаты с знаменитостями не помогли. ( С чего вдруг Чулпан Хоматова должна подтолкнуть на вакцинацию?)

Я решил подумать над этим и вот к чему пришёл. Все это исключительно мое мнение , а оно может быть ошибочным.

С одной стороны люди хотят чувствовать себя в безопасности. Это базовая потребность.

С другой — есть российская медицина с плохим имиджем. И никто не пытается это исправить.

Давайте честно: государственной медицине у нас в принципе не очень доверяют. До пандемии по телевизору и соцсетях про врачей говорили чаще всего в негативном ключе.

«Врач нахамил и не оказал помощь»

«Скорая долго ехала»

«Наша медицина бессильна и мы собираем деньги на лечение в Германии»

В разгар первого локдауна было несколько обращений типа «спасибо, доктора!» и все.

И параллельно на тех же докторов публично заводят дела за ошибки, штрафуют и обсуждают как они плохо справляются.

Понятно , что вакцину делают не врачи, а учёные, но обычные люди этого не знают. И разбираться в этом не будут.

Я уверен, большая часть населения не читают журнал Ланцет. Им все равно, что он признал вакцину эффективной.

Для многих вакцина —это что-то «от российской медицины», а значит априори не внушает безопасности.

А ещё люди боятся осложнений и думают, что в случае их появления в той же российской медицине им никто не поможет.

Кто-то развеивает их сомнения?

Что вообще делается для продвижения вакцинации?

Лично я видел плакаты со знаменитостями и пару выпусков передач ( они шли очень поздно).

Видел несколько интервью с популяризаторами науки (многие из них наукой занимаются только в интернете).

Некоторые блогеры в соцсетях называют тех, кто не хочет прививаться дураками и снимают как сами делают прививку на камеру.

Другие просто пугают.

«Не сделаете прививку — попадете на ИВЛ»

Давить на страх — это очень сомнительная стратегия. Люди и так боятся, зачем ещё пугать? Это только подорвёт доверие.

Как все это должно заставить людей пойти на вакцинацию?

Не знаю.

Те, кто и так все понимают, поставят вакцину без агитации. Спокойно изучат информацию, посоветуются с доверенным врачом и примут решение.

А для остальных никакое продвижение не поможет. Нужно просто нормально объяснять что к чему , а не пугать и прикрываться лицами знаменитостей.

Но этого почти никто не делает. Поэтому вакцинация у нас будет добровольно-принудительной. По исконно русской традиции.
792 viewsedited  13:40
Открыть/Комментировать
2021-07-04 13:09:31
Недавно в инстаграм рассуждал о маркетинге и психологии, и меня спросили почему с продвижением вакцинации в России все плохо.

Я накидал пару мыслей , но не знаю стоит ли здесь выкладывать, тема довольно острая. Поделиться своими мыслями?
855 viewsedited  10:09
Открыть/Комментировать
2021-07-04 10:50:20
Панические атаки и массаж
867 views07:50
Открыть/Комментировать
2021-07-03 11:23:23
Что будет если здоровый начнёт принимать антидепрессанты?
990 views08:23
Открыть/Комментировать