2022-10-18 21:41:30
Общие схемы, конечно, не мой конек. Мы учимся, набираемся опыта, чтобы подбирать индивидуальное лечение.
Однако просьба есть просьба. Делюсь:
Режим дня- основа основ, без которого не будет адекватной работы гормональной, нервной и иммунной системы.
Едите сладкое (булки/печеньки), бесконтрольно? Значит, как болели, так и будете болеть. Конечно, так проще, чем проявлять волю, договариваться, объяснять, менять уклад свой и семьи.
Высший пилотаж - питаться по сезону (смотрите мой предыдущий пост «Осень еда по сезону»).
Осень нужно встречать с оптимальным уровнем:
•витамина D не менее 40 нг/мл
•ЛПВП около 2 ммоль/л
•Индексом инсулинорезистентности (НОМА) меньше 1.5
•Гомоцистеином не выше 8
•Гормонами щитовидной железы по середине референсных значений (норма от и до)
•Отсутствием анемии (проверяем гемоглобин и ферритин).
Если у вас есть в одной из этих областей проблемы, лучшей поддержкой иммунитета будет коррекция данного состояния.
Зачем волноваться, чем заправить машину, если у нее нет колеса?
И конечно, должно быть нормальное пищеварение. Иначе, все ваши добавки и потуги с иммуномодуляторами приведут только к удорожанию мочи и кала.
Как помочь иммунной системе и не навредить?!
Помним, что избыточная стимуляция иммунитета – запуск аутоиммунных процессов. Поэтому все назначения делаются вашим доктором, обсудите с ним эти варианты.
Первый уровень защиты - верхние дыхательные пути: слизистые и лимфоидная ткань в горле.
Поэтому не забываем про укрепление местного иммунитета:
•Ротокан полоскать и во внутрь
•Тантум верде
•Спрей для горла с прополисом,
•Ноздрин (капли в нос) и другие.
Эффективна защита - эфирные масла (ЭМ) гераневое, лавандовое, мятное, пихтовое, сосновое, тимьяновое, тминное, эвкалиптовое и масло чайного дерева, а для аллергиков ладан копайба (капайва).
Активные вещества ЭМ очищают помещение, слизистые, дыхание, повышают иммунитет, защищают от стресса.
Будьте внимательны! ЭМ - это супер концентрация активных веществ, поэтому экспозиция в аромедиффузоре 30 минут в день – 2 раза.
Местно, в разведение 1 к 5 взрослым и 1 к 10 детям с базовым маслом (кокосовое, авокадо, оливковое) на крылья носа.
Дополнительные нутриенты:
Первый месяц:
Аминокислота Л-ЛИЗИН – объединяясь с витаминами укрепляет противовирусную защиту. 500 мг – 2 раза в день с едой
ЦИНК+СЕЛЕН (LEKOLIKE)
•Цинк - 15 мг
• Селен - 70 мкг
• Витамин С - 60 мг
1 таблетка в день с едой утром.
Главные антиоксиданты в организме СОД и Глутатион. Для первого нужен цинк, для второго селен.
Ну а про витамин С вы все и так знаете.
Витамин В6 укрепляет иммунитет, способствуя образованию защитных антител.
«Дружба» с микробиотой – пробиотик (см пост «Как укреплять иммунитет. Обзор пробиотиков»)
Галавит (100 мг взрослым , 25 мг детям) – мягкий иммуномодулятор (не стимулятор!) по 1 таблетке – 2 раза в день 20 дней (или по 1 свече ректально на ночь). Дозы для детей в инструкции.
Второй месяц:
Аминокислота Л-ТАУРИН – защищает клетки крови от воспалительных цитокинов.
500 мг – 2 раза в день с едой.
Кверцетин (дигидроверцетин)
1 таблетка 3 раза в день за 10-20 минут перед едой
Растительный иммуномодулятор.
Пусть будет хит последних сезонов-препараты содержащие полипренолы, фитостерино (хлорофил)- каротиновые комплексы из хвои:
•Витохвоин
•Тайга 8, для детей есть сиропы у компании «Фитолон наука»: «Облепихой и экстрактом пихты сибирской», «Морошка с пихтой сибирской»
Берегите себя и будьте здоровы
1.6K viewsNatalia Wright, 18:41
Д
