Doctor Razumnaya

2023-02-26 07:27:30 Доброго утра и удачного дня! Открыть/Комментировать

2023-02-25 08:50:40 Сегодня продолжение темы про лишний вес и стресс.
⠀
В условиях продолжительного стресса организм хронически пребывает в состоянии тревоги, и надпочечники постоянно вырабатывают кортизол.
⠀
Лишний кортизол расщепляет мышечную ткань, что приводит к уменьшению ее массы. Он связан с жировыми отложениями по центральному типу.
⠀
Повышается количество свободных жирных кислот, циркулирующих в крови, что может привести к образованию бляшек в артериях, увеличивающих риск сердечнососудистых заболеваний.
⠀
Высокий уровень кортизола отключает способность организма к расщеплению жира по нескольким причинам.
Во-первых, кортизол стимулирует тягу к сладкому.
Это повышает вероятность переедания.
⠀
Во-вторых, диета воспринимается организмом как угроза, что стимулирует выработку кортизола. Добавьте к этому стресс от подсчета калорий или волевого голодания, и уровень кортизола подскочит еще выше.
⠀
В-третьих, каждый раз, когда уровень кортизола повышается организм переключается на запасание жира, благодаря энзиму, который называется липопротеин липаза (LPL).
⠀
Инсулин блокирует действие другого основного энзима сжигания жира липазы (HSL). В сочетании с высоким уровнем инсулина и кортизола - это идеально для увеличения веса.
•
Интересна ли Вам тема про ожирение и инсулинорезистентность? Да или нет? Напишите в комментариях! Открыть/Комментировать

2023-02-25 08:48:45 Доброго утра и хороших выходных! Открыть/Комментировать

2023-02-24 08:05:31 Сегодня поговорим про стресс и лишний вес.
•
Часто человек борется с лишним весом, не замечая настоящей причины — постоянных стрессов и недовольства жизнью.
⠀
Как стресс увеличивает количество жира в организме?
⠀
Стресс провоцируют выброс нескольких гормонов: адреналина, кортиколиберина и кортизола. Таким образом мозг и тело готовятся к борьбе.
⠀
В краткосрочной перспективе адреналин снижает чувство голода. Кровь перенаправляется от внутренних органов к мышцам: организм готовится драться или бежать. Наверняка вы испытывали это во время сильного стресса, когда и думать о еде не могли.
⠀
Однако это продолжается недолго.
Когда эффект от адреналина исчезает, основная роль отводится кортизолу — гормону стресса.
⠀
Повышение уровня кортизола в ответ на длительный стресс увеличивает аппетит и заставляет нас отдавать предпочтение лёгким углеводам.
⠀
Стресс — это палка о двух концах. Сначала он может снизить аппетит, но в длительной перспективе стресс может стать причиной проблем: висцерального жира, диабета и болезней сердца.
Продолжение следует...
•
Есть ли у вас такая проблема: отложение жира в области талии? Т.н защитный обруч или "спасательный круг"? Открыть/Комментировать

2023-02-24 08:05:20 Доброго утра и удачного дня! Открыть/Комментировать

2023-02-23 09:19:22 ВИТАМИНЫ ДЛЯ МУЖЧИН

Без витаминов в наше время – никак. Особенно мужчинам!

Почему?
Плохая экология, стрессы, вирусы – все это бьет по мужскому организму...
Кроме всего прочего, у мужчин имеется специфическая проблема. Дефицит тестостерона…

Низкий уровень тестостерона у мужчин может проявляться в нарушении половой функции, то есть снижении эрекции, сексуального влечения.
А также в психологических нарушениях: в повышенной утомляемости, раздражительности, нервозности, приступах паники, депрессии.

Возможны и другие нарушения: повышение массы тела, склонность к повышению сахара в крови, высокое артериальное давление и уровень холестерина, снижение плотности костей

Они настигают каждого второго мужчину после 40 лет. Поэтому нужно принимать следующие крайне полезные нутрицевтики для мужчин:

1.Цинк – незаменимый для мужчин элемент, естественным путем стимулирующий повышение уровня тестостерона – гормона, отвечающего за полноценную работу половых функций мужчины, потенцию и здоровый внешний вид. Являясь биологическим компонентом, цинк присутствует во многих органах, тканях и клеточных структурах организма. Максимальная концентрация вещества приходится на простату.

Важно отметить, что цинк участвует в выработке около 100 видов ферментов в организме человека: он действует как антиоксидант и нейтрализует влияние свободных радикалов, предотвращая развитие рака, а также стимулирует выработку крови в организме, способствует синтезу коллагена.

https://kurl.ru/NShBy

2.Магний — ключевой минерал для правильной работы организма мужчины. Он оптимизирует процессы использования глюкозы, активирует образование белков, регулирует процессы в центральной нервной системе и в мозге. Также этот электролит важен для высвобождения энергии при физических тренировках.

Особую важность имеет влияние магния на уровень тестостерона (фактически он повышает его биодоступность). Хронический дефицит этого минерала связан с низким уровнем половых гормонов у мужчин — другими словами, проблемы с эрекцией могут быть связаны с нехваткой магния.

https://kurl.ru/kbWEi

3.Гриффония (60 капсул)
Экстракт семян гриффонии — источник аминокислоты — предшественника «гормона счастья» серотонина. В сочетании с витаминами В6 и В12 увеличивает синтез эндорфинов в головном мозге, нормализует эмоциональный фон, снижает чувство тревожности, облегчает процесс засыпания.

ЭКСТРАКТ СЕМЯН ГРИФФОНИИ
Считают растительным антидепрессантом. Активный компонент 5-HTP (5-гидрокситриптофан) совместно с витамином В6 участвует в синтезе гормонов эндорфинов, благодаря чему улучшает настроение, способствует восстановлению всех фаз здорового сна: засыпания, быстрого и поверхностного сна. Улучшает эмоциональное состояние: снижает чувство подавленности и беспокойства, напряженность, раздражительность.

ВИТАМИНЫ В6 И В1.
Играют ведущую роль в нормальном функционировании нервной системы, благоприятно влияют на цикл «сон-бодрствование», помогают преодолеть бессонницу, повышают стрессоустойчивость при эмоциональных нагрузках.Принимать по 1 капсуле ежедневно, во время еды, 1 месяц

https://kurl.ru/DLPRD Открыть/Комментировать

2023-02-23 08:07:15 Доброго утра и удачного дня! Открыть/Комментировать

2023-02-22 09:57:47 СПИСОК АНАЛИЗОВ ДЛЯ МУЖЧИН.

Список основных анализов, которые должен сдавать каждый мужчина после 30 лет ежегодно!
Советую вам сохранить его, чтобы не потерять!
•
1. Уровень витамина D должен быть всегда и в любом возрасте не ниже 65 нг/мл
•
2. Общий тестостерон
15-35 нмоль/л, чем моложе мужчина, тем выше уровень тестостерона должен быть.
•
3. Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) — цифра должна равняться возрасту мужчины.
•
4. Тиреотропный гормон,
ТТГ 0,8 -2 ммед/мл.
•
5. Ферритин не ниже 65 нг/мл.
•
6. Гомоцистеин не выше 8,0 мкг/л
•
7. Гликозилированный гемоглобин 5,5 %. Инсулин не выше 5,5 мМЕ/л.
•
8. Липидограмма: ЛПНП не выше 2,5 ммоль/л, ЛПВП не ниже 1,3 ммоль/л, Триглицериды не выше 1,7 ммоль/л.
Общий холестерин 4,6-5,5ммоль/л.

Для подписчиков моего телеграм канала действует специальная СКИДКА 5% на все анализы в лабораториях KDL, по промокоду «Доктор Разумная»!

Нужен список анализов перед началом ЗГТ? Ставьте + Открыть/Комментировать

2023-02-22 08:47:54 Доброго утра и удачного дня! Открыть/Комментировать

2023-02-21 09:22:35 Мы уже знаем некоторые внешние проявления дефицита тестостерона у мужчин, и эти симптомы не такие безобидные как кажется на первый взгляд.

И если не лечить их вовремя, то они могут привести к серьезным осложнениям. Поэтому я считаю своим долгом предупредить вас и обратить ваше внимание на здоровье сильного пола.♂️
•••
Как же узнать, что у мужчины начались проблемы с ДЕФИЦИТОМ ТЕСТОСТЕРОНА?
Самые ранние симптомы:
•Снижение либидо (полового влечения); в норме должно быть не меньше 5 сексуальных фантазий в день,кстати, это относится к женщинам тоже.
•Отсуствие утренней эрекции.
•Снижение яркости оргазма (при дефиците тестостерона уменьшается выработка эякулята)
•••
Сложилось ошибочное мнение о том, что все вышеперечисленное это ВОЗРАСТНЫЕ изменения и это чуть ли не норма.
Но это НЕВЕРНО! У здорового мужчины в любом возрасте должно быть желание и возможность проведения полового акта.
Чем же так опасен дефицит тестостерона для мужского здоровья?

Дефицит тестостерона в более поздней стадии приводит к импотенции, так раньше называли эректильную дисфункцию (ЭД), когда считали, что это неизлечимое заболевание.
•••
Сейчас это просто дисфункция и она хорошо лечится, если мужчина вовремя обратится к врачу.
В основе ЭД лежит нарушение целостности стенок пенильных сосудов (сосудов полового члена). Эти сосуды в несколько раз тоньше в диаметре коронарных сосудов (сосуды сердца) и те изменения, которые есть сегодня в пенильных сосудах через 3-5 лет появятся и в коронарных.
•••
И поэтому, сейчас обратите максимальное ВНИМАНИЕ: эректильная дисфункция ранний маркер инфаркта миокарда и инсульта у мужчин!
Начав раннюю профилактику дефицита тестостерона, мы продлим мужчине жизнь!
Также хочу посоветовать мужчинам, не стесняться обращаться к врачу, ведь Ваш организм это целостная система, и сосуды есть во всех органах! Жалуясь на ЭД, вы просто укажете доктору, что у вас началась сосудистая патология в организме, не нужно относиться к данной проблеме, как к чему-то постыдному.
•••
Сейчас современная медицина легко справляется с ЭД, есть препараты для стимуляции собственного тестостерона, существует заместительная гормональная терапия.
Знаете, какая норма тестостерона у мужчин? Открыть/Комментировать