Doctor Razumnaya

2023-02-01 08:35:50 Открыть/Комментировать

2023-02-01 08:33:15 Открыть/Комментировать

2023-02-01 08:30:20 Доброго утра и удачного дня! Открыть/Комментировать

2023-01-31 08:26:03 Современный мир очень жесток к женщинам. От нас ожидают слишком многого. Намного больше того, на что мы реально способны. Во времена наших прабабушек никто не ожидал от них карьерных высот и зарплат. Достаточно было ведения дома, быта, огорода, детей. Во времена наших мам никто не ожидал, что из роддома они выйдут сразу с плоским животом...

А мы с вами зажаты со всех сторон.
Не работаешь? Клуша. Муж уйдёт, бросит.
Работаешь? Плохая мать.
Лишние килограммы? Лентяйка.
Морщины и мешки под глазами? Неухоженная.

Как ни крути - везде виновата. И кажется, что мужчиной быть проще - ему и пивной живот простят, и невнимание к детям.

Мы каким-то образом вдруг стали должны (непонятно кому) успевать все, совмещать все, делать это легко и радостно. Не видела я ещё мужчин, которые бы искали ответ на вопрос «как успеть все». Но каждая вторая - как минимум - женщина всерьёз этим озабочена. Она слышит отовсюду, что должна успевать, она видит тех, кто «успевает». Но в итоге - только выматывается.

Большая часть женщин выгорает именно из-за этой гонки. А потом уже все не в радость. Как же быть?

Позвольте себе быть неидеальной. Позвольте себе не успевать, успевать не все, жить не как картинка из некоего инстамира.

Примите свои реалии жизни как есть. Да, у вас именно такой характер, с такими особенностями, именно такой возраст. Именно такой склад ума, темперамент. Пусть это сильно отличается от некоего эталона - но это ваше!

Выделите приоритеты. Что сейчас важнее всего? Ваши дети? Ваша карьера? Ваша фигура? Ваши хобби? Проранжируйте все сферы жизни, осознанно уделяя внимание более важному. Лучше самое главное успевать по максимуму, чем везде по чуть-чуть.

И учитесь игнорировать чужое мнение, которое всегда не про вас! Все, что говорят другие люди, они говорят о себе.

Вы не обязаны соответствовать чужим стандартам и предоставлениям о том, как надо жить. Вы не обязаны успевать все. Вы не обязаны жить «на максимальных оборотах». Вы должны быть счастливы. И точка. Потому что это только ваша жизнь
О современных женщинах, Ольга Валяева. Открыть/Комментировать

2023-01-31 08:25:59 Доброго утра и удачного дня! Открыть/Комментировать

2023-01-20 08:18:48 ⠀
Мы знаем насколько важны эстрогены для того чтобы выглядеть молодо, но далеко не все эффекты эстрогенов можно увидеть «глазом».
Но это не означает, что эти эффекты не несут никакой пользы для организма - а наоборот, они нам жизненно необходимы!
⠀
Как же эстрогены воздействуют на сердце и сосуды?
⠀
Эстрогены поддерживают восстановительные процессы во внутренней стенке сосуда – эндотелия.

Приводят к расширению сосудов за счёт продукции оксида азота.

Подавляют процесс склеивания тромбоцитов, что поддерживает процессы свёртывания крови в  нормальном состоянии

Препятствуют развитию одного из элементов атеросклероза (подавляет пролиферацию гладкомышечных клеток сосудов)

Благоприятное действие эстрогенов на уровень артериального давления и состояние сосудов по сути является кардиопротективным, т.е. защитным.
⠀
♀️Большинство работ по изучению взаимосвязи менопаузы и эндотелиальной дисфункции выполнено в рамках национального исследования здоровья женщин США SWAN (Study of Women Across the Nation), объединившего данные о здоровье 3297 женщинах 42–52 лет.
⠀
Ученые выяснили, что функциональные изменения сосудистой стенки происходят уже на самых ранних стадиях климакса.
⠀
Дефицит эстрогенов приводит к неспособности артерий к расширению своего диаметра в ответ на скачок пульсового давления.
⠀
И это есть причина неблагоприятных сердечно-сосудистых заболеваний: артериальной гипертензии, инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности.
⠀
Благодаря специальным эстрогеновым рецепторам, эстрогены способны расширять коронарные артерии и предупреждать сужение их просвета.

Продолжение следует...
⠀
Поделитесь в комментариях, чего в Вас больше:
1. Страха "болезней старости" ( гипертония, инфаркт, инсульт) или

2. Страха гормонов? Открыть/Комментировать

2023-01-20 08:18:22 Доброго утра и удачного дня! Открыть/Комментировать

2023-01-19 06:47:49 Решила еще раз напомнить про влияние эстрогенов на заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями, т.к это самая часто встречающаяся патология у женщин климактерического возраста.
•
Впервые обнаружив у себя признаки повышенного артериального давления (АД), большинство женщин идут на прием к терапевту или кардиологу.
Но мало кто из них знает, что помочь справиться с этой проблемой может эндокринолог!
•
Какой гормон влияет на сердце и сосуды? Давайте узнаем об этом подробнее!
•
В развитых странах ведущей причиной смерти как у мужчин, так и у женщин являются сердечно-сосудистые заболевания.
В ходе научных исследований доказано, что эстрогены - главные "защитники" сердца и сосудов.
•
Эстрогены могут оказывать на сердечно-сосудистую систему локальные и системные эффекты.
В эндотелиальных клетках и кардиомиоцитах обнаружены эстрогеновые рецепторы (ЭР).
•
ЭР располагаются в сердце и сосудах, что подтверждает идею о том, что сердечно-сосудистая система является органом-мишенью для действия эстрогенов.
•
В настоящее время известны два типа эстрогеновых рецепторов (ЭР): ЭР 1 и ЭР 2.
Количество ЭР может варьировать в зависимости от пола, возраста и состояния яичников.
•
Различия в ответе сосудов на эстрогены зависят от количества ЭР в стенке сосудов.
♀️Установлено, что число и активность эстрогеновых рецепторов с началом менопаузы снижаются, что ведет к снижению влияния эстрогенов на кровеносные сосуды.
Продолжение следует...
•
А Вы знаете свое артериальное давление? Напишите комментариях! Открыть/Комментировать

2023-01-19 06:47:18 Доброго утра и удачного дня! Открыть/Комментировать

2023-01-18 08:41:49 Открыть/Комментировать