Доча, что ты ела?

2021-07-20 15:08:09 Есть ли связь между питанием, физическими нагрузками и способностью зачать здорового ребёнка? Всё в статье
https://reya.media/fertilnaya-dieta-dlya-muzhchin-i-zhenshhin/ Открыть/Комментировать

2021-07-16 15:11:34 Доченька, если уже купила, выбрось!

Johnson & Johnson заявила, что отзывает солнцезащитные средства пяти брендов после того, как в ходе проверки обнаружила в образцах бензол. Это солнцезащитные аэрозоли марок Neutrogena и Aveeno (Aveeno Protect + Refresh, Beach Defense, CoolDry Sport, Invisible Daily Defense и UltraSheer).

Бензол — это вещество, которое, в зависимости от уровня и степени воздействия, может потенциально вызывать рак. Открыть/Комментировать

2021-07-14 15:17:45 ​ Есть такое понятие — кардиореспираторная выносливость (КРВ): способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем снабжать кислородом мышцы и выдерживать продолжительную физическую нагрузку.

По данным исследований, физическая активность в детском возрасте и связанная с ней кардиореспираторная выносливость обладают как краткосрочными, так и долгосрочными эффектами на здоровье.

При высоком уровне КРВ наблюдается низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и смертности.

В эпоху пандемии, учёные задумались, а есть ли связь между физической активностью в прошлом и протеканием коронавирусной инфекции.

Взяли данные из архива шведской армии с информацией о полутора миллионах человек, служивших с 1968 по 2005 год. В своё время все они прошли тесты на физическую силу и выносливость. Выделили три группы участников, исходя из того, какой были их физическая сила и выносливость во время поступления на военную службу. Оказалось, что даже через 15-50 лет эти показатели были связаны с риском тяжелого течения COVID-19. Хорошая выносливость, как и хорошая мышечная сила в позднем подростковом возрасте – защитные факторы против тяжелого COVID-19.
https://bmjopen.bmj.com/content/11/7/e051316#ref-6

У людей, чьи показатели КРВ в позднем подростковом возрасте были хорошими, весной 2020 года риск смерти от COVID-19 был примерно в два раза меньше, госпитализации – на 24%, лечения в реанимации – на 40%, чем у людей с худшими показателями.

И даже в случае ожирения (известный фактор риска тяжелого течения COVID-19) выносливость и сила в прошлом защищали от смерти людей с лишним весом.

Дочечка, я это всё к тому, чтобы ты при любых обстоятельствах выделяла время на занятия физическими упражнениями для себя и в будущем для малышки. Такие занятия без фанатизма всегда приносят только пользу. Открыть/Комментировать

2021-07-06 17:32:37 С 1 июля в Pinterest (социальная сеть для обмена и загрузки фотографий и изображений) запрещена реклама с:
— призывами к похудению;
— любыми отзывами о похудении или о продуктах для похудения;
— идеализацией любого типа телосложения;
— ссылками на индексы массы тела и другие подобные индексы;
— продуктами, позволяющими сбросить вес.
https://newsroom.pinterest.com/en/post/pinterest-embraces-body-acceptance-with-new-ad-policy

Почему это было сделано?

Согласно данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения (National Eating Disorders Association, NEDA) США, в условиях коронавируса и изоляции выросло число людей, страдающих от расстройств пищевого поведения (РПП).

NEDA также заметила в соцсетях рост разнообразной рекламы средств для похудения, пропаганду голодания и других деструктивных методов снижения веса.

Ассоциация считает, что это усиливает развитие РПП и сводит на нет все попытки наладить режим питания.

Вот так, основываясь на выводах NEDA, Pinterest решила ужесточить запрет на рекламу средств для похудения.

А вот пропаганда здорового образа жизни и реклама фитнеса будут разрешены, поскольку они не ориентированы на снижение веса.

Знаешь, делать акцент на улучшении показателей здоровья и качестве жизни — это хороший тренд. Открыть/Комментировать

2021-07-02 18:04:30 ​ Да! Москва вошла в топ рейтинга самых привлекательных для жизни городов мира.

Исследование проводила международная консалтинговая компания Boston Consulting Group (BCG). Выводы делались на основе статистических показателей по 155 индикаторам, а также опросов самих жителей городов.
https://www.bcg.com/ru-ru/press/30june2021-bcg-moscow-among-leaders-of-attractiveness-for-residents

Первую строчку занял Нью-Йорк, на второй расположился Лондон, третья — Москва. За ней следуют Сингапур, Дубай, Пекин, Шанхай, Сидней, Париж, Берлин, Сеул, Торонто, Мехико, Гонконг, Токио и Сан-Паулу ( всего 16 мегаполисов).

Оценка городов проводилась по 5 блокам потребностей горожанина:

— качество жизни (анализировалось через доступность и качество инфраструктуры и услуг);
— экономические возможности (уровень жизни и возможностей для профессионального развития);
— скорость изменений (динамика позитивных изменений, опережающая ожидания горожан);
— отношения в обществе (условия для социальных взаимодействий, атмосфера взаимного уважения, равенство возможностей в обществе);
— отношения с властью (доверительный диалог с властью, где горожанин знает, что будет услышан и сможет повлиять на развитие города).

Основной критерий успешности — способность города наилучшим образом удовлетворять потребности жителей.

Люблю мою Москву! Открыть/Комментировать

2021-06-25 16:10:51 Открыть/Комментировать

2021-06-25 16:10:41 И приготовила окрошку. Мелко нарезала: свежие огурцы, холодную запечённую курицу, яйца, редис, залила кефиром и посыпала измельчённым укропом. Открыть/Комментировать

2021-06-25 16:10:11 Вот, милая, рассказала радио Sputnik, какое блюдо лучше выбрать в такую прекрасную погоду.

https://radiosputnik.ria.ru/20210624/zhara-1738269636.html Открыть/Комментировать

2021-06-23 14:52:48 ​ Милая, скажи, классная погода! Для меня так вообще мечта. Правда, есть совсем не хочется. А ведь усиленно потея (так организм поддерживает тепловое равновесие), мы теряем с потом не только воду, но и азотитстые вещества (образуются при распаде белков), аминокислоты, холестерин, микроэлементы, витамины, стероидные гормоны. Так что полноценное питание сейчас тем более необходимо.

Постарайся сместить время приёма пищи: завтрак и обед сделай более ранними, а ужинай, когда спадёт жара.

Готовь легкоусвояемые низкокалорийные блюда, например холодные супы — окрошку (на квасе или на кефире), гаспачо, ботвинью, холодник из щавеля. Есть их лучше не совсем холодными, а комнатной температуры. Усвоение холодной пищи требует от организма повышения температуры, поскольку процесс переваривания является тепловыделяющим, и ты можешь почувствовать жар.

Жажду утоляй водой, кисломолочными напитками — мой фаворит кефир, разведённый водой, отваром из шиповника (1-2 стакана в день).

Относительно шиповника (порошковый напиток из плодов шиповника) есть научные данные о том, что:
— ежедневное употребление напитка из шиповника в течение шести недель приводит к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний за счёт снижения систолического артериального давления и уровня общего холестерина;
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22166897/
— ежедневное употребление экстракта шиповника уменьшает количество висцерального жира и помогает похудеть.
https://www.greenmedinfo.com/article/rosehip-extract-may-be-useful-supplement-safely-reduce-abdominal-visceral-fat-

А я сегодня приготовила (и для тебя тоже ) овощное соте в качестве гарнира к отварной индейке. Открыть/Комментировать

2021-06-14 13:42:24 Ты правильно поступила, милая, полностью исключив алкоголь при планировании беременности.

Вот и новое исследование учёных из США подтверждает верность твоего решения.
https://academic.oup.com/humrep/advance-article/doi/10.1093/humrep/deab121/6294415

В этой работе были использованы данные женщин, офисных служащих, собранные нью-йоркским медицинским центром за 1990-1994 годы.

Женщины в возрасте от 19 лет до 41 года фиксировали количество выпитого ими алкоголя на протяжении максимум 19 менструальных циклов и регулярно проверялись на беременность.

Принимая во внимание и другие факторы, потенциально влияющие на фертильность, для нынешней работы были использованы данные 413 участниц.

Результаты исследования показали, что:

злоупотребление алкоголем во время всех стадий менструального цикла снижает шансы забеременеть;

во второй половине цикла, перед месячными, даже три бокала за неделю могут снизить вероятность зачатия почти наполовину, считают ученые. Открыть/Комментировать